幸せづくりの家ものがたり

●「樹づくり工房やない」~日々の暮らしから見たこと感じたこと等●

健康第一

2018年10月16日 | アラフィフ主婦のひとりごと

ひとつ歳を取ってしまいました

うれしくない歳です

もう増えなくていいのに。。です。

節分の福豆食べきれません


この年になると、一番大事なのは「健康」。
本当につくづくそう思います。

親の年取るのを笑っていたのに、自分もそうなってきました。

でもまだ病院通いや毎回の薬もなく、問題なく過ごしています。

ただちょっと疲れがたまってきたり、無理ができなくなってきたり…
(立ったまま靴下は履けますよ

この1年のテーマは「健康」です。

何をするにもまずこれが先。

日々忘れずに過ごそうと思います。

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今後SNSは必要?

2018年10月13日 | ふれあい日記

娘とランチすることになった時、お店を探すのに
ふたりでスマホを取り出しましたが、
今どきの若い子は、調べる時にヤフーやグーグルの検索を
使わないんですね

私は普通にヤフーで、場所_ランチとかカフェとか
打って調べますが、
娘はインスタグラムから検索していました。

見た目でいいなと思った写真からお店を検討するんですね!

そういう使い方するんだ~と思ったし、今どきはインスタがそこまで
重要視されてるのか、と考えさせられました

実は40代女性、インスタをやっている人は多いらしいです。

年齢が上がると共に減ると思っていたので意外です

それなら会社でやってみたら…と思いましたが、
そう簡単ではなさそう

もちろんメリットもありますが、デメリットもあるわけで。。

何か効果のあるものをやっていかないと、とは思いますが、
あまり考えずに始めると逆効果にもなるわけで
難しいところです。

インスタグラムにしてもフェイスブックにしてもツイッターにしても
ただやみくもにやるだけじゃダメで、テーマやターゲットを
明確にしないと効果がないんでしょうね

それぞれのメリットデメリットを知って、上手く使えれば
いいんですけどね

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アラフィフの体力づくり~歩く~

2018年10月12日 | ふれあい日記

昨日、ウォーキングをするぞ!と言ったので
会社まで歩いてみました。

歩数は3500歩、距離は2.1km、時間は25分。

帰りもだから、この倍!

ちょうど良い感じです

週3くらいできるといいかな。

夏はキツイけど、これからの季節ならできそう

寒くなっても体が温まって一石二鳥です

年齢からして、何か運動を、と思っていたけれど、
タダだし、通勤なら嫌でもやらなきゃだし、キツイ運動じゃないし。

今まで何もしてなかったけど、これくらいならやれるはず!

これで行こう

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アラフィフの体力づくりは気楽に~

2018年10月11日 | アラフィフ主婦のひとりごと

年齢と共に疲れが取れにくくなってきました

体力がないから、少し鍛えたいと思っているのに
すぐ疲れちゃうからそれもままならなくて。。。

というか、すぐ疲れちゃうから
なかなかがんばる気が起きないんですよね

筋肉が落ちて代謝が悪くなってきてるようです。

私、ぐでたま(サンリオのキャラクター)みたい。。

悪循環になっているような気がします

運動してみる
  ↓  
体力がないからすぐ疲れちゃって続かない
  ↓
筋肉つかない
  ↓
なのでまたすぐ疲れちゃう
  ↓
これじゃだめだから、また運動する
  ↓
でも…
繰り返し続く


歩くだけでもいいと思うけれど、通勤を徒歩にすれば
ちょうどいい距離、時間が歩けます。

往復で約50分、7500歩ほどになります。

goodな感じです
(ただ有酸素運動では筋肉はつかないかな。とりあえず体力を!)

毎日じゃなくても、またウォーキング始めてみよう。

年取った時のことを考えても1日1万歩がいいって言うし!

暑くもなく寒くもなくいい時なのでできそうです

頑張ると疲れちゃうから適当に、週2日から
やってみることにします

他の日は家で気軽にスクワットとかほんのちょっぴりやってみます。。!?

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体育の日ではないですね

2018年10月10日 | アラフィフ主婦のひとりごと

今日10月10日は、子供のころからずーっと体育の日でした。

今では続けて連休になってるから、日にちが定まっておらず
何の日だっけ?ってなってしまいますね。

もともと1964年のこの日が東京オリンピックの開会の日だから
体育の日になったんですよね。

今では何だかだんだん気にしなくなって、何の日とか
考えなくなっていきそう。。お休みの日、ってだけが残って

日にちが決まってないと覚え辛いです

とにかく、今日は体育の日じゃないんですよね。


10日はいろいろな日があります。

知られているのは、目の日。
10を2つ、横にすると目と眉のカタチになるから。

語呂合わせで銭湯の日、というのもあります。

転倒防止の日、とか言うのもありますね。

これ大事かもしれません!
お年寄りが増えていくから、転ばないように
気をつけていかなければいけませんよね。

銭湯の日だからって銭湯に行って、滑って転ばないように…
ですね

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新築工事、着々と。

2018年10月09日 | 新築

新築工事が順調に進んでおります。

3階建てだと、やっぱりいつもの2階建よりも
一番上まで高いなーって実感しますね。
(ちょっと写真が曲がってる。。)


こちらは大宮公園駅、線路より北側の賃貸住宅です。

盆栽町です。
盆栽町には、盆栽美術館というのがありますね(行ったことないけど)

もうずいぶん前に亡くなったおじいちゃんが盆栽大好きで
生きていたら連れてきてあげたかったな。

庭いっぱい盆栽だらけで、通りかかった見知らぬ人が
庭の盆栽全部まとめて1千万円で売ってください!って来たことが
あって、その時はとても驚いた記憶があります

だって、、私にしたらそんな価値があるものに見えなかったんだもん
それどころか邪魔に感じていたし。。

もうかれこれ30~40年くらい前の話し

でも趣味でも何でも、何かを極めればそれで稼ぐことができるんですね

それはそれでスゴイ!尊敬しちゃいます。

それにしてもどうして男の人は収集大好きなのでしょう?
そういう人多いですよね


話しは元に戻って。。
今は屋根も葺き終わり、木工事が着々と進んでおります。
天井野縁組みや軒天下地組みや合板張り等々…
今週はサッシも運ばれます。

近くにご用のある方はチラッと見てみてくださいね!

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台風の対応について

2018年10月03日 | ふれあい日記

この間の台風の影響でたくさんのお電話があり、
今その対応に追われています。

次の台風がまた来るかもしれないというのに
まだこの間ので手一杯になっており。。

なので、今、お電話いただいてからすぐの対応が
難しくなっております。

順次対応していくようにしていますので、
ご理解いただければと思います

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台風のあと…

2018年10月01日 | ふれあい日記

今日は台風の影響が多いかな、と思って会社に来ましたが
朝から何件も電話が。。

雨樋が外れた、壊れたとか、

外部のあちこちが外れたとか剥がれたとか、です。

昨夜、風の音がすごくて怖かったので、
今日はあちこちで影響が出るかなと、
なかなか眠りにつけない中、ふと思いました。

朝のうちに立て続けに電話が鳴って、その後は鳴りやみました

きっと朝起きて、皆さん、自分の家が大丈夫かどうかを
ぐるりと見てまわったんですね。

わかります。私もベランダに出てみました。(一軒家じゃないから
外で見るのはベランダくらい。。)

外部はよそのお宅に迷惑がかかるといけないから、
ひとまず見てみますよね。

うちは植木鉢がいくつか倒れたくらいでした。

なくなっているものはないな、と思ったのでとりあえず一安心。

それにしても怖い夜でした

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賃貸住宅の新築工事中です

2018年09月27日 | 新築

盆栽町の新築工事が始まっています。

明日は建方です。

↓土台敷く前の写真


雨が続く中、明日は晴れの予報でホッと一安心。
(でも、あれ?台風大丈夫なのかな?)

年末くらいには大体終わっていることでしょう

3階建て、3所帯の賃貸住宅です。
建物をタテに3つに割った感じでわけられています。

この分け方だと、上下階の音の問題で他人に気を遣わなくても
大丈夫なのがいいところです

元気な子供が上の階で走り回ってもせいぜい親が怒鳴るくらいです

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秋冬仕様の部屋に

2018年09月26日 | ふれあい日記

雨が多い毎日です

この時期っていつもこんな感じでしたっけ?

過ごしやすい秋は短いのに、これじゃもっと短くなってしまう

秋の空はきれいで好きですが、でもちょっとさみしくもありますね。。


そろそろ衣替えの時期ですが、衣類だけでなく住まいの衣替えも!

寝具やクッション、ソファカバー、ラグ。
カーテンを冬物に変える人もいます。

飾ってあるものも季節感を感じられるものに取り替えればgoodですね

拾ってきた落ち葉やどんぐり、松ぼっくりを飾るだけでも季節感いっぱいです

単に秋冬の色味や素材を変えるのもいいですが、イベントに合わせるのも
おすすめです!

近いのはハロウィンですね。
ハロウィンの雑貨類はどこのお店でもたくさん見かけます。
観賞用のかぼちゃも時期になれば売っていますね。

クリスマスならポインセチアやひいらぎを置くだけでも!

忙しく毎日を過ごされている方も、玄関先にちょっとした
季節感のあるものが飾ってあれば心が豊かになるし、
お子さんがいるなら、そういう季節の感覚を肌で感じてくれたら
うれしいですし!

月ごとに花や行事などを意識してステキな暮らしをお送りくださいね

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もうすぐ十五夜

2018年09月22日 | アラフィフ主婦のひとりごと

24日は十五夜です

私の住むマンションは東の方角に窓がないので
だいぶ遅い時間にならないとこの時期、月が拝めません。

できればお夕飯時に眺められるといいんだけど

今回はお天気がよくないみたいなので、方角関係なく見れないかな。

最近曇りや雨が多く、気分が滅入ります

十五夜の月を見ると、気持ちも穏やかになって、
暑かった夏も終わりだ、月がきれいだな、ってしみじみ思うんです。

季節がひと区切りするのを実感するんです。

今年は日にちをずらしてお月様を眺めたいと思います

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エアコンのお手入れ

2018年09月18日 | ふれあい日記

空が秋っぽくなってきました。
過ごしやすいですね

ちょっとさみしい感じもしますけど。。

一気にオレンジ、茶色のカラーに!

さて、この季節にできること。

そろそろエアコンのしまい支度の頃でしょうか。

お掃除機能のついたエアコンでも、取れるのはホコリだけですので、
フィルターを一度外して洗剤でよく洗った方がいいでしょう。

最近のリビングはLDKタイプが多いですよね。
キッチンと一体になっているので、換気扇では吸い込みきれない
空気がリビングまで来ています。
エアコンのフィルターも油汚れが付着しています。

油汚れなので、フィルターを洗剤でよく洗い、よく乾かして取り付けましょう。

また次のシーズンに気持ちよく使えるように

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やっぱり体調崩す。。

2018年09月14日 | アラフィフ主婦のひとりごと

何日か前に体調崩す時期ですので皆さまお気をつけて
って書いたけど、言ってる私が、今朝起きたら何だか喉がおかしい

疲れが取れてない感じで、体がダルおもっ。。

このまま涼しくなっていくのかと思いきや、日曜からまた戻るって言うし…

本当に皆さまお気をつけくださいね。。

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庭仕事

2018年09月13日 | ふれあい日記

過ごしやすい季節となってきました

庭の草木も夏ほどは伸びないでしょうから
この辺りで一度草刈りしておくと良いのではないでしょうか。

しゃがんでの姿勢だと足腰が辛いので、便利グッズを使って!

三角ホーというものがホームセンター等に売っています。

柄が長く、これなら立ったまま草取りができるのでラクラクです

ホームセンターに行ったら見つけてみてくださいね

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涼しくて過ごしやすい!

2018年09月12日 | アラフィフ主婦のひとりごと

急に涼しくなって、過ごしやすくなってきました。
「あれ、こんなラクでいいの?」ってカンジです。

曇りのせいか、夕方暗くなるのも早くて。
ちょっと肌寒くなってきて。

急になのでさみしささえ感じます

こうなって来た時に体調崩しやすくなるんですよね。

もちろん、どうにもできない季節の変わり目というのもありますが、
夏のつもりで薄着で寝てしまったり、夏と同じように
エアコンつけっぱなしだったり

ホッとして気が緩んだときが弱くなる時です。

皆さま体調管理にお気をつけてお過ごしくださいね

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