＊申し込みは、文中の申込フォームからお願いします。
階段や山に登ると膝が痛くなりやすい方に向けて、
自分で自分の身体を上手に扱う技術やセルフケアの知識を講義と実地トレーニングにてお伝えします。
自分の足で歩き続けるため、
もっと筋力をつけるため、
と一生懸命階段を使ったり、山に登ったりしているけど、頑張れば頑張るほど痛くなる膝。
もしかしたら酷使しすぎて悲鳴をあげているのかも！？
そんな身体の声を聴き、日常を丁寧に暮らすためにも股関節の動かし方や、筋肉を緩める技術を習ってみませんか？
今回は栃木市の柔道場「咲柔館」のご協力を得て、前半は畳の上で身体の使い方レクチャー、後半は（バスで約12分）太平山に向かう階段に移動して実地練習を行います。
習ったことをしっかりと使えるようになりたい方にオススメの内容です。
ご興味のある方はお早めにお申し込みください。
快適な身体で日々を快適に暮らそう〜階段や山を登ると膝が痛くなりやすい方の股関節の使い方〜in 栃木 太平山
日時:10月5日（土）11時45分から16時45分
場所: 栃木駅集合後 徒歩8分の咲柔館へ移動。約1時間30分後の講義後にバスで約12分の太平山登り口に移動。あじさい坂の階段を実地訓練で登り、太平山を目指します。
料金:8000円
＊過去に山口の運動指導やイベント等ご参加の方、
関連者からのご紹介の方2000円引き
＊お子さんや孫とのご参加等割引がありますのでお問い合わせください。
内容:階段や山登りでなぜ膝が痛くなりやすいのかを解説します。
自分でできるケアの方法や膝に負担をかけない動き方や身体の使い方
などを分かりやすく案内していきます。
当日の流れ
11時30分 栃木駅集合
12時 咲柔館（栃木駅より約600m）にて講義&実技（約1時間30分）
13時45分 太平山入り口へ移動（バスにて約10分）
14時 階段を活用して実地練習
＊太平山神社、太平山山頂にて休憩時間あり。
16時頃 太平山神社周辺にて終了。
＊16時21分のバスにて栃木駅へ。（所要12分）
＊希望者は、終了後に咲柔館の館長先生へのパーソナルトレーニング指導を見学可能です。（所要 約1時間）
講師:山口敬志（健康革命家）
山口敬志
1981年栃木県出身、さいたま市在住。
都内近郊にて、一人一人の価値観やライフスタイルを尊重したパーソナルトレーニングを実施。
また「いい経験はいい人生を創る」とトレッキングやリトリート等のアウトドア企画を
計１００回以上行う。
健康運動指導士、小学校、特別支援学校教員、
中学生・高校保健体育教員、日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー、
本質ダイエットマスターコーディネーター、等多数
●咲柔館から綾川先生メッセージ
栃木市の柔道教室｢文武一道塾 咲柔館（しょうじゅうかん）｣代表の綾川です。
今回のイベントは、私が山口さんに｢柔道らしい柔らかい動きを身につけたい｣と
相談したことから企画されました。柔道をされる方も、そうでない方も、
柔らかい身体の使い方を学び、実際に体験し、
より快適な生活を送りましょう。身体がほぐれれば、きっと心もほぐれますよ。
