ナマステ！！２００７年。

ヨーギ 洋の「風になる。」Vol,６です。

今日は、大晦日。
お寺で、除夜の鐘が打ち鳴らされる。
百八の煩悩を沈め、除き、心新たに新年を迎えるためだと言う。

煩悩は、サンスクリット語で「クレーシャ」(Klesa)と言う。
なぜ、百八なのかは、諸説あるらしいが“百八”はインドでは、
数の大きなことを、表すときに使うことがある。
また、６(六根)×３(三不同)×２(染浄)×３(三世)＝１０８と言う説もある。
私としては「たくさ～んの」と、言う方が親しみを感じる・・・？

煩悩の根源と言われている、貪欲(どんよく)・瞋恚(しんに)・愚痴(ぐち)の
三毒を取り除くのは、困難、いや不可能
ヨーギとしては、情けないとは思うが一生かけて修行してもムリ・・・
せめて、驕らず、謙虚で誠実な生き方を、心がけたい！！と思う。

振り返ると、今年も有難いことに、たくさんの素晴らしい出会いや、
触れ合いがあった。
一つの出会いが次の出会いを生み、素晴らしい波動が広がっていった
人と人との“絆”こそ、人生の宝だと、つくづく思う。

12月より、ブログをスタートさせて頂いたが、どんな出会いがあるか楽しみだ。

一年、無事元気に過ごすことが出来たこと、
そして、有難いご縁に恵まれたことに、心から感謝したい。
ナマステ！！２００７年
新しい年が、平和で、健やかな年でありますように

読んで頂いて、ナマステ！！

万両の赤い実と、土星のチャクラ。

ヨーギ 洋の「風になる。」Vol,５です。

今年も、残り後わずかとなった。
一年が早い・・・

庭の掃除をしながら、正月飾り用に万両を摘んだ。
冬枯れの庭で、真赤に色づいた万両の実に、力強いパワーを感じた

庭に一本の万両が在ると、いつしか到る所に万両が増えていく。
芽吹き、花が咲き、やがて赤い実が、ほとばしる様な生命力を見せつける。

ヨーガの世界では、“赤”は、脚の付け根に在る、土星のチャクラの色。
生命力をかき立てる、力を持っている色だ。

土星のチャクラ(ムーラダーラ)は、赤い光のエネルギーを大地に向けて放つ。
地球の中心で燃え盛る、マグマの色。
心を安定させる効果が、赤い色にはある。

赤い色の物を身につけたり、眺めたりするだけで、
体内にエネルギーを、チャージすることができる。
赤い万両の実を眺めていると、エネルギーが湧き出てくるようだ。
自然が創り出した、花や実等の赤は、より一層パワーを与えてくれる。

新しい年を迎えるお正月には、万両や、千両、南天等の赤い実を飾ろう

読んで頂いて、ナマステ！！

真冬のロータス、枯淡の美。

ヨーギ 洋の「風になる。」Vol，４です。

昨今の、ヨガやスパブームで、ロータス(蓮)がお馴染みになったが、
一味違う蓮を、紹介したい。

冬の不忍池には、枯蓮がいっぱい。
木枯らしに吹かれ枯蓮は、折れ曲がり、破れた葉が風になびく、セピアの世界。

枯蓮からは、生の息吹は感じられない。
でも、私はこの枯蓮が好きだ。
崩れ、破れた姿には、自然が創りだした、枯淡の美がある。

池底には蓮根。
冬の寒さの中、養分を蓄え、春に備えている。
この殺伐とした景色が、春になると緑に覆われ、やがて赤や桃色の蓮華が咲く。
それを連想した時、この風景とのギャップが堪らない。

“森羅万象”すべては陰と陽。
冬の枯蓮が陰なら、春の蓮華は陽。
でも、真冬の冬枯れの中、蓮根は命を燃やし続けている。
そう、陰の中にも陽があるのだ。
“盛者必哀”すべては、生成、消滅のくり返し。
花は散っても、また咲く。輪廻転生は世のならい。

私は、真冬の枯淡の美の前で、蓮華座になり瞑想を始めた・・・。
寒いッ、今日は特に冷える
早々に瞑想を切り上げて、不忍池を後にした。
まだまだ修行が足りない・・・。
来年は、もっと頑張ろう

読んで頂いて、ナマステ！！

聖なる夜のトラタック

ヨーギ 洋の「風になる。」Vol，3です

心を安らげたい時、トラタックという瞑想をする。
トラタックとは、一点を凝視し、眼を閉じ、集中する瞑想法。

ろうそくを灯し1メートル位離れたところで、
蓮華座か、半蓮華座になり座る。

複式呼吸をしながら、静かに、じっとろうそくの炎を見詰め、
数分間したら眼を閉じ、額の中央に炎の残像を描く。

炎の残像が消えたら、またろうそくの炎を凝視する。
これをくり返すことで、雑念がだんだんと消えていく。

人の心は、湖のようなもの。
風が吹いたり、嵐がくると荒れ狂う。
いつも平常心で鏡の様にすることで、心が和み穏やかになり、
やがて“無”になる。
不動心・・・。

聖なる夜は、ローソクの炎を静かに見詰めて、トラタックをしよう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

読んで頂いて、ナマステ！！

師走こそ、癒しの腹式呼吸！！

ヨガ スタジオのよもやま話　Vol,１です。

はじめまして、ヨギーニ 真と申します。
ヨーギ 洋の、とりあえず！？内弟子です。
これから時々、ヨーギ 洋が主宰している、ヨガスタジオの、
よもやま話を書かせて頂きます。よろしくお願いいたします。

何かと慌ただしい年の瀬。
今日は、スタジオの大掃除、床磨きです。
神聖なる、レッスン場！！年に４～５回はせっせと、
“ワックスがけ”をしていますが、年末ともなると、より“力”が入ります
「このキズは、あぁ、あの時の・・・。」
「この辺は、いつも○○さんの定位置・・・。」
なんて考えているうちに、時間だけが過ぎていき
（写真、撮ってるしぃ・・・。）
あぁ～、年賀状もまだ書き終わってないし
師走とはよく言ったものだけど、私のような未熟者は、
走ることなく、だだ氣持ちばかり焦る日々。

そうだ、私は、とりあえず、ヨギーニ！
こんな時こそ、腹式呼吸

丹田に手を当てて、ゆっくりと腹式呼吸を行う。
自分の呼吸音に、意識を向けて繰り返し行うと、
だんだんと氣持ちが落ち着き、リラックスしてくる。
ウレシイことに、こんな私でも、集中力がアップし、頭もスッキリ。
その上、腹式呼吸は、自律神経のバランスが整い、
自然治癒力も高まるといわれています。

カッとなったり、イライラしたり、クヨクヨしたり、テキトーになった時こそ、
まずは、ゆっくりとふか～い呼吸を。
今の世の中、みんなで腹式呼吸をしたほうが良いのかも・・・。

腹式呼吸です。

読んで頂いて、ナマステです。

ネーティーで、陰と陽のバランスを整える。

ヨーギ洋の、ヨガ修行記・インド編Vol,５です。

ネーティーで、鼻を洗うと「空気がおいしい」

インドのアシュラム（ヨガ道場）は、毎朝、５時起床
まだ薄暗中、外に出てネーティーで鼻を洗う。
ネーティーに水を入れて、片方の鼻の中に入れ、反対側へと洗い流し、
鼻の中をきれいにする。

鼻から出て、インドの大地に吸い込まれていく水を見ては
地球との一体感を感た。
自分の鼻の中を洗った水が、地中に流れしみ込んでいく、ただそれだけなのだが
なぜかいつも感動してしまった。

読んで頂いて、ナマステ！！

その後で、深呼吸すると「おいしい！！」インドの空気が体中に満ち、
とても幸せな気分になる。
以来、日本でも毎朝の日課になっている。
急須等でも代用出来るので、トライしてみて下さい。
風の予防に効果的だし、気分も爽快になります。
天然の塩を軽く一つまみ入れ、冬場はぬるま湯を使うのが秘訣。

右の鼻からは、陽の氣（太陽のエネルギー）が、
左の鼻からは、陰の氣（月のエネルギー）が、
体内に入ると、ヨガでは言う。

ネーティーで、鼻を浄化することで、
陰陽のバランスが整い、心身が安定する

読んで頂いて、ナマステ！！

カルマ、蒔かぬ種は・・・。

ヨーギ　洋の「風になる。」Vol，２です。

お歳暮用に、シクラメンを選びに、Ｙさんの花園に行った。

Ｙさんは、十棟の温室で約２万鉢のシクラメンを育てている。
苗床に種を蒔き、２年間に渡り幾つもの鉢を、植え換えて育てていく。
大きな７号や８号鉢に育つのは、１割もないという。
種が開花するまでに、膨大な労力と愛情が注がれている。
おりからの原油高により、燃料費がかさみ困っていた。

Ｙさんは、同じ条件で育てても、二つと同じ花は咲かないとおっしゃる。
人間と同じなんだなぁ
愛おしそうに、シクラメンを見ながら話すＹさんにお会いするのが、
私の年末の楽しみになっている。

ヨガ思想の中心にカルマ（ｋａｒｍａ）がある。
すなわち、原因と結果である。
「蒔かぬ種は生えぬ。」と、先達のヨーギは語った。
今現在の行動や、思想が未来の自分を創る。
希望や、夢があっても、行動しなければ実らない。

私も、種を蒔いた・・・。
頑張って育てたいと思う。
よろしくネッ

読んで頂いて、ナマステ！！

オンリーワンの柊の花

ヨーギ　洋の「風になる。」Vol,１です。

青山の絵画館前の銀杏並木は、紅葉が見事！！
銀杏祭りで凄い人出だ。みんな銀杏を眺めては感嘆。

その足元に柊の生垣がある
クリスマス・ディスプレイとして、
華やかに飾られた柊をよく見かける今日この頃だが、
ここの柊は誰も見ない・・・。
ここでは、主役はあくまでも銀杏なのだ。

斑入りの緑の葉の間に、小雪のような白いものが・・・。
小さな小さな柊の花。わずか３mm位の清楚な白い花。
近づくとほのかに甘い香りが漂っている。

目立たなくても、華やかじゃなくても、
自然体で咲く柊の花に、ヨーギの生き方をみた。
柊の小さな小さな花のように、毅然とした姿で、
オンリーワンの人生を送りたいと思う。

読んで頂いて、ナマステ！！

インドのピラミッド？？

ヨーギ洋の、ヨガ修行記・インド編Vol，４です。

インドの道端には、ピラミッドがいたる所に在る。
牛糞を乾かし、ピラミッド状に積み上げたものだ。

人糞は、畑の肥料にし、牛糞は燃料にする。
彼らは自然を大切にし、資源を無駄にしない。
牛糞で焼いたチャパティー（フスマ入りの小麦粉を水で練り薄く焼いた物）は、
とても美味しい！！

人も物も、いづれは土に還るのが一番だとつくづく思う。
中国の陰陽五行と同じ。

神の使い、聖牛が落としたばかりの、湯気の立つ糞を眺めながら私は思った。
どうしたら、より自然体になり、宇宙と一体になれるのだろうか、と。

私の主宰させて頂いている、ヨガスタジオには、
２つの、ＩＴピラミッド！？が参加してくれている。
ＩＴと、自然体・・・。

この究極の融合を、私は心より期待し、楽しみにしている。

読んで頂いて、ナマステ！！


－－－－－－ピラミッドのアーサナ（ポーズ）について－－－－－－
全身の筋力を高め、血行を良くし、消化吸収を促すと言われています。

猿に学ぶ！！

ヨーギ洋の、ヨガ修行記・インド編　Vol,３です。

インドは暑い！だって暑い！！
命の水が大切なのは、人間も猿も同じ。

アシュラム（ヨガ道場）には、野生の猿がたくさん居る。
猿は賢く、人真似もお得意。
水道の蛇口を開けて、水を飲むのをシッカリ学習した彼らは、
飲み放題
そして、飲むだけ飲んだらサッサと行ってしまう。
アシュラムのスタッフは、蛇口を閉めて回る日々・・・。

猿達は、蛇口を閉めることを学習する気は無いようだ。
自分の欲望さえ叶ったら、節水だの、資源を大切に
なんてことは、どうでもいいらしい。
いちいち、閉めて回る人がいることなんて、
木の上から眺めていても、自分で閉めなきゃなんて
思いもつかない。

「とんでもない奴らだ！！」と、猿達に怒る私。
でもッ・・・。
我々人間も、同じ様なことをしてはいないだろうか？
よりも、もっと酷い自分勝手なことを。

読んで頂いて、ナマステ！！

夜明けのガンジス河

ヨーギ洋の、ヨガ修行記・インド編Vol,２です。

インドのリシュケッシュはヨガの聖地。
いつもはブラッと一人で行っては、アシュラム（ヨガ道場）でヨガ三昧。
今回は、カメラマンのＯさんが同行。
早朝、まだ暗い中で絶好の撮影ポイントを発見！！
河向こうの山の頂から、朝日が覗いたところで、撮影開始。
日の出になると温度差ゆえか、突然、強風がビュービュー・・・。
高さ６ｍの塔の上での、頭立ちのアーサナは怖いぃー

後でビックリしたのは、点景で二人の人物が川岸に。
左の人はインド人ヨーギ。
右の小さな人は、ガンジス河の渡し船の船長さん。
二人とも、夜明けのガンジス河で顔を洗って、お清めの儀式中。
さすが聖地です。
夜明けのガンジス河で沐浴をしながら、一日の平安を祈っていたようです。
（こんな一日のスタート、とても羨ましいですネ。）

ガンジス河の上流は、水が澄んで驚くほど美しい！！
まさに「美しき青きガンガー」が流れている。
この地に居るだけで心が洗われ、癒されるわけだと実感。

どうにか、強風に吹き飛ばされずに撮影を終えた私は、安堵の溜息。
まだまだ、修行が足りんわい、フッー

読んで頂いて、ナマステ！！


－－－－シールシャーサナ（頭立ちのポーズ）について－－－－
心身両面にわたって利点が多いと言われているポーズです。
極めて難度の高いポーズです。
くれぐれも、ムリ・ムチャなトライはおやめ下さいネ。

ガンジス河で孔雀になった！！

はじめまして。
ヨガ歴３０数年のヨーギです。
今日からヨガについてのブログを始めさせて頂きます。
実は私、自他共に認める超アナログ人間。
チョット、いえかなり不安ですが・・・。

ヨーギ洋の、ヨガ修行記・インド編Vol,1です。

ヒマラヤの雪解け水を湛えたガンジス河は、とても奇麗
河中に在る小岩の上で、孔雀のポーズに挑戦。
夕日に照らされ川風と戦いながら、恐る恐る脚を上げて孔雀に・・・。

見事に尾羽を上げたポーズが完成
が、カメラマンが非情な一言「しばらく動かないでッ」
2分・・・３分・・・・・
なんとか、ガンジス河に落ちずにヤレヤレ。

河岸に在るアシュラム(ヨガ道場)の、ゲストハウスに戻ると守衛さんが、
撮影風景を見ていたようでを送っていたとの事。

力強さと、集中力が必要とされる孔雀のポーズ。
どうにかやり遂げたものの、
日本男子、いやいや日本ヨーギ、恥をかかずにホッ

読んで頂いて、ナマステ！！


－－－－マユーラーサナ（孔雀のポーズ）について－－－－
消化器系（特にすい臓・脾臓）の機能を高める効果が
あると言われているアーサナ（ポーズ）です。