オープン22年目、バイオウェルネス ヨガスタジオから、
ヨガを中心としたいろいろな話題をお届けします！！
ほのぼのヨガライフ。
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60分DVD付 1,380円
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| ヨガ歴３０数年のヨーギです。
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良いお年をお迎えください
こんばんは、ヨーギ洋です。
今年も残すところ後1日となりました。
レッスンにご参加下さった皆様、
どうもありがとうございました！！
ブログをご覧下さった皆様、
どうもありがとうございました！！
悠久の時を超えて脈々と育まれ、
現代に伝えられたヨガは、
身体だけではなく、心も癒し鍛え研ぎ澄ます、
奥の深いものです。
レッスンを通じて、皆様にお伝え出来たかと、
年の瀬に改めて振り返っております。
来年は、より一層、
お一人お一人に向き合わせて頂き、
ヨガの奥深さ、素晴らしさを、
共有出来るレッスンを心掛けたいと存じます。
皆様、良いお年をお迎え下さい。
読んで頂いてナマステです！！
何よりも健康的なカラダ作りに…！！
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
今年も残すところあと５日になりました。
今年一年を振り返ってみて、
みなさんそれぞれどんな年になりましたか
そして、
来年はどんな年にしていきたいでしょうか
お仕事、プライベート、お家のこと…、
それぞれ充実した日々を過ごすには、
健康なカラダがあってこそだと思います
日々の体力UP、リフレッシュ、リラックス、
全てを兼ねそろえているヨガを通して
みなさんがより健康により美しくいられるように
これからも日々充実したレッスン、
イベントなど企画していきます
年明け第１弾のイベントレッスンは、
より一層健康でいられるカラダ作りとして
「YOGA WORKOUT/ヨガ ワークアウト」
を行います
WORKOUT/ワークアウトはと・・・
体の健康や運動機能を高めるため、または維持するために行なう身体活動。
自らの意思によって自分自身を高めるカラダ作りです
年始はカラダの声を研ぎ澄ましてみませんか
筋肉UP・体力UPしたカラダは日々の生活が疲れにくくなります。
すぐにだるくなったり、疲れたりするのは
筋力不足かもしれません。
女性のカラダは筋力UPをしても
男性のように筋肉が肥大することはありません。
女性は筋力UPすると体はより引き締まります。
ちょっとした筋力UPで日々の疲れ知らずの
カラダ作りを一緒に目指してみませんか
１月のイベントレッスン日程は、
１月２７日（土）PM３：００～４：１０です
みなさまのご予約をお待ち申し上げております
読んで頂いてナマステです！！
クリスマス癒しのイベントレッスン♪♪♪
みなさんメリークリスマス
ヨギーニCoCoです
昨日は一足早く、クリスマス癒しのイベントレッスンが開催されました
いつものレッスンとはまた違い、
瞑想や呼吸法のみ贅沢にじっくり時間をかけて心地よくおこないました。
普段は何気なくおこなっている呼吸を
意識的にコントロールすることで心と体が穏やかになり、
まさに師走の時期にピッタリな内容だとご参加のみなさまに大好評
１２月は何をするわけでもないけれど、
何故かそわそわ、せかせかと時間の経つのが早く感じますね
そう感じるのも思考がそう思っているから
マインドフルネス瞑想をおこなえば違う世界へとトリップ
いまココの瞬間を感じることができます
心も体も常に穏やかな心地のいいマインドになりたいですよね
レッスンの最後は、
みなさんと今年１年お疲れ様でしたを込めて乾杯
スパークリングワイン＆赤ワインとキャロットケーキを頂きながら
みなさんと楽しいひとときを過ごしました
レッスン後みなさまより
呼吸法や瞑想を一人ではなかなか出来ないからまたイベントをして欲しいです
集中力が高まるので仕事に役立ちそうです
息を吐くのにこんなに腹筋使うんですね
定期的にこんなクラスを設けてほしいな
などなど・・・
嬉しいお声を頂きました
ご好評につき呼吸法と瞑想のイベントレッスンやクラスを
ぜひまた企画いたしますので、
今回ご参加できなかった方お楽しみに
読んで頂いてナマステです！！
表参道のイルミネーションが華やかです♪
みんさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
レッスンの帰り道に是非お立ち寄り頂きたい、
スタジオ近くのイルミネーションをご紹介致します
シャンパンゴールドの、豪華ながらも暖かみのある光、
表参道イルミネーション
今年は７年ぶりに表参道全域で点灯されていますよ
日没から２２:００までの点灯、１２月２５日までです
ブルーの冬らしいクールな光、青の洞窟・SHIBUYA
代々木公園ケヤキ並木～渋谷公園通りで、昨年に続き今年も開催です
１７:００～２２：００までの点灯、１２月３１日までです
表参道から原宿駅までシャンパンゴールドの光を
少し目を休め、代々木公園横から渋谷駅まで、ブルーのひかりを楽しむ
この時期ならではのお散歩は如何でしょうか
＃yoga ＃ﾖｶﾞ ＃ヨガスタジオ
＃ヨガ表参道 ＃表参道イルミネーション ＃青の洞窟
読んで頂いてナマステです！！
12月MoonYogaレッスンの風景です！！
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
先日１２月６日（水）の夜のレッスンは、
暖かいスタジオの中、
目や脳の疲れを癒すロウソクの灯りのもと
月に一度の「Moon Yoga」が和やかに開催されました
自らの呼吸を感じながらゆっくりした流れに合わせ、
月光礼拝のポーズをじっくり行いました
みなさんとても集中され、まさに動く瞑想状態に
いつものハタヨガとまったく違うメニューに
とても新鮮で心地よさを感じて頂けたようです
満月の前後２～３日は、月のパワーが増すと言われています。
と言うことで・・・
１０月より満月に1番近い平日の夜にMoonYogaを開催しています
２０１８年１月は満月が２度訪れますよ～～
最初の満月である１月２日の満月はなんとスーパームーンです
２回目は１月３１日です
同じ月に２回満月がある時の２回目はブルームーンと呼ばれるようです
次回のMoonYogaはブルームーンの１月３１日（水）
開催予定でございます
ぜひブルームーンのMoonYogaご参加くださいね～
詳細は１月のスケジュールとともにお知らせいたします
読んで頂いてナマステです！！
明日の夜はMoonYogaのレッスンです！！
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
明日は月に１度のMoonYogaのレッスンが開催されます。
スタート時間は19：30～です！！
月のパワーを頂きながら行う、
癒し効果の高い特別メニューのMoonYogaです
ゆったりと月の礼拝のポーズを行いながら
カラダも心も開放しましょう
まだご予約でない方はメールまたはお電話にてご連絡くださいませ。
ご予約のみなさまお待ち申し上げております
読んで頂いてナマステです！！
先日の顔ヨガイベントレッスン風景です♪
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
先日は顔ヨガのイベントレッスンが開催されました
今回が初参加の方も、リピートの方も、
それぞれ鏡を見ながらお顔の筋肉と格闘しつつ
動かしていきました
今回は１日５分で小顔＆若顔になる
ウォーミングアップから症状別の顔ヨガポーズ、
さらにはクールダウンまでを５分バージョンに凝縮し、
１２ポーズをみなさんとともに１時間じっくりと行ないました
ウォーミングアップの３ポーズが終わったところで、
みなさんすでにお顔の血行がよくなり頬がほんのりピンク色に
症状別の６つのポーズでは、インナーマッスルとつながっている
舌を動かしたり、口まわりの口輪筋をつかって唇をすぼめたりと・・・
お顔のさまざまな筋肉に働きかけました
ラストクールダウンでは力を抜いてマッサージ、
お顔の表情もゆるみほんわかと気持ちまでゆるんだようでした
そして、
お顔全体がリフトアップされ自然体のにこやかな笑顔になっていました
後日、
みなさんよりいろいろなお声をいただきました
朝起きてまず顔を洗う前にやってます
ウォーミングアップだけでも充分に効きます
車の中でやってみています
湯船につかりながらやっています
オフィスで目が疲れたときにするととってもスッキリできます
ちょっとずつ口まわりの筋力がついてきたかような気がします
ご参加のみなさまへ続けることが大切です
日々の生活の中にちょっとした時間にぜひ実践なさってください
ヨガも顔ヨガもコツコツコツコツと日々続けることで
気がつけばカラダも顔もグンと進化しますよ～～～
進化＆変化を楽しみながらぜひ実践なさってください
読んで頂いてナマステです！！
今年もスタジオにヨギサンタさんが登場しました♪
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
今月も新しい月がはじまりました
１２月スタジオのディスプレイは・・・・
やはりクリスマス～～～
そして、今年もヨギサンタさんが登場しています
３人増えて８名になってます
いろんなポーズを取っています
ぜひレッスンのときにご覧くださいませ～
ラッキー君も興味津々でした 
笑
読んで頂いてナマステです！！