スパインウェーブで１４kgの減量成功！！

こんにちは、ヨギーニ　真です。
ＷＢＣ、侍ＪＡＰＡＮ、ＵＳＡに勝って堂々の決勝進出決定
嬉しいッ
そして、もう一つ、嬉しいことが・・・。

バイオ・ウェルネス・ヨガスタジオのメンバーの方の、
ダイエット成功中の嬉しいご報告です。

ボーイッシュで、キュートな女性のＵさんは、
約１０ヵ月で、１４ｋｇの減量に成功されました

ダイエットだけが目的でレッスンをスタートされたわけではなく、
“心身ともに美しく健康に ”なるために
ヨガや、スパインウェーブのレッスンをなさっていたＵさん。
まさか、１４ｋｇも減量なさるとは正直言って、ました。
それも、ムリのない、リバウンドの心配もないペースで。

レッスンでよくご一緒になるメンバーの方々からも、
「ずいぶん痩せたわネッ。背中までしっかり細くなったッ。」と感心されています。
そう、背中までスッキリするのは、なかなか大変なことです。


　　
Ｗｉｉ Ｆｉｔで、からだ測定なさっているようですヨ
ホントに、見事なまでの降下です。
　食いしん坊の虎（Ｕさんのブログです。）


Ｕさんは、実は、とっても食べることがお好きな方です。
ですので、ムリな食事制限なんて論外です。
コツコツと、スパインウェーブをお続け下さり、健康的に１４ｋｇの減量成功
真面目で努力家のＵさん、素晴らしい

久し振りにお会いする方の中には、
Ｕさんだとおわかりにならない方もいらっしゃるとか・・・。
やっぱり、マイナス１４ｋｇって凄い。

もう少しだけ減量なさりたいそです。
カンバレＵさん応援させて頂きます

読んで頂いて、ナマステです！！
http://www.touch-bws.com/

 

ブーツを脱いで足指解放！！

こんばんは、ヨーギ 洋です。

昨日は東京でもの開花宣言がでました
いよいよ春本番です。

バイオ・ウェルネス・ヨガスタジオの入口は、今までたくさんのおしゃれなブーツが
並んでいましたが、最近は少しづつ減ってきたようです。
そろそろブーツを脱いで足を“解放 ”しませんか？

ブーツに限らず、一日の大半が靴の中で窮屈な状態になっている足。
足の指や、足首が凝り固まって血行が悪くなっている方が多いようです。
冷え性の原因にもなります。

“足指じゃんけん ”出来ますか

　
スタジオの名誉会員の“あんず部長 ”と足指じゃんけん中。
残念ながらあんず部長は足指は無理なようで、キュートな舌でご対応？

足指じゃんけんが難しい方は、
「足指開き＆回し」と、「足首回し」をお勧めします。

「足指開き」
足指の根もとを持って、各指の間を１５秒～２０秒位、
ゆっくり伸ばしながら広げます。

「足指回し」
足指の根もとを持って、外回し・内回しの方向で１本づつゆっくり回します。
片足、１～２分間位回して下さい。

「足首回し」
足の指の間に手の指を絡めて、しっかりと握り、足首を回します。
片足１～２分間ゆっくりと回して下さい。

※いずれも、ゆっくりゆっくり回して下さい。
最後に足の裏全体を、片足１～２分づつ位揉みほぐして下さい。
お風呂上がりに行うのが効果的ですが、
どんな時間帯でもＯＫなので毎日続けることが大切です。



足指を開く、健康グッツを使用するのもお勧めです。
２０～３０分間位、足指に挟んで足指を解放して下さい。

全身の血流が良くなり、足だけでなく全身の凝りも改善されます。
冷え性改善効果や、便秘の改善効果もあります。

読んで頂いて、ナマステです！！
バイオ・ウェルネス・ヨガスタジオ

 

日向ぼっこ中。

こんばんは、ヨギーニ　真です。
今日も午後は良いお天気でした
春めいた、素敵な休日の午後・・・。

今日は、バイオ・ウェルネス・ヨガスタジオはお休みさせて頂きましたので、
スタジオ中の植物達は、ベランダでシャワー＆日向ぼっこです。
 
葉っぱを、シャワーで水洗い後のアレカヤシ達です。
青々とした葉が風にそよいで気持ち良さそうです
風にそよぐヤシの葉音っていいですよネ。
マイアミを思い出す？？（種類もスケールもぜんぜん違いますが・・・。）

　
スパティフィラムの、爽やかな白い花（仏炎包）が咲きはじめました。
昨年より早いです。暖冬の影響でしょうか？
　
　
キンギアナムも満開です。可憐な淡いピンクの花が大量に咲いています
昨年、おすそ分けしたヨギーニの方々も、
「可愛い花が咲いたわッ。お部屋の中がとても良い香りよ」と
喜んでいらっしゃいました。匂香の強い花ですよね。

ベランダで水浴び後、春の日差しを浴びながら、
春風にそよぐ植物達を眺め、私も日光浴・・・。

エッ　日差しが強い
もう、日焼け対策が必要な時期

季節の移り変わりを、“ 肌”で感じた午後でした。

読んで頂いて、ナマステです！！
バイオ・ウェルネス・ヨガスタジオ

 

 

 

　

 

ミツバチが春を運んできました。

こんばんは、ヨーギ 洋です。
今日は春めいた良いお天気でした
だだ、花粉が飛んで花粉症の方は大変でしたでしょうね。

本来、春は冬を乗り越えた自然界が目覚め、
花々が咲き、そよ風が吹き、心はずむ嬉しい季節ですが、
近頃は花粉症の影響で、憂鬱な季節に感じる方が多くなったのが大変残念です。

私は、一年中ネイティーで鼻を洗浄していますので
今のところ花粉症は発症していませんが・・・。

今日、バイオ ウェルネス・ヨガスタジオに春の訪れと共に、
ミツバチがやってきました。

  
　　　　　　　　　　　　　　        ミツバチです。

１４年前ヨガスタジオをオープンする際、お祝いに頂いた“金の成る木（花月）”です。
お金は成りませんが、
嬉しいことに、毎年、早春に可憐なピンクの花を咲かせてくれます。

 

大量に咲いた花々を飛びまわり、１匹のミツバチが
せっせと蜜を集めていました。

もう、春です
冬が終わり、春がやってきました。
さぁ“気”を高め、我々人間も目覚めましょう


読んで頂いて、ナマステ！！

バイオ ウェルネス・ヨガスタジオ


　

　

山里から春が届きましたっ！！

こんばんは、ヨギーニ 真です。
今日は。一日中よく降りましたネェ。

昼間のレッスンにいらした方が、おっしゃっていました。
「最近、金曜日の昼間って雨の日が多い・・・」
この方は比較的遠方からわざわざレッスンに通って下さっています。
今日も、どしゃ降りのなかレッスンにお越し下さいました。
ありがとうございます。

寒暖の差が激しく雨の多い今日この頃ですが、春はすぐそこまで来ています。
昨日、とっても嬉しい春のプレゼントが山里から届きました。

　
ふきのとうですッ。春ですッ
春を感じさせてくれる、優しいあわ～い緑のふきのとうです。
カモシカや、サルや、ツキノワグマまで居る山里で採れたふきのとうです。

昨年の３/１５のブログでも記事をいたしましたが、
バイオ ウェルネス・ヨガスタジオのメンバーだっだ、Ｉさんが、
名古屋の山里から、今年もまた嬉しい春のプレゼントをお送り下さいました。

　
フレッシュなニンニクの芽と、肉厚でプリップリッのシイタケも頂きました。

昨年より１０日位早く送って頂いたということは、やはり今年は暖冬なんですね。
春の訪れが早いのは嬉しいけれど、暖冬は困りますよね。
そういえば、ヨガスタジオの植物も今年は例年より２週間位早くつぼみをつけ、
もう８分咲きです。

地球温暖化の影響でしょうか？
春の訪れを喜びつつ、
身近なところから“チームマイナス６％”を実行しようと思います。

「また今年も春が来たッ」と喜べる、日本の四季を無くしたくないですよネ。

読んで頂いて、ナマステでした。

バイオ ウェルネス・ヨガスタジオ