cancam6月号“ 成功ダイエットなら”特集

こんばんは、ヨギーニ　真です。

CanCam６月号「成功ダイエットなら」特集で、
スパイン ウィンドエクササイズをご紹介頂きました。




「やせてキレイになった！」と評判のCanCamモデルやタレントさんの
語れる“ 真実のダイエット法”の特集ページです。




読者モデルの方が２か月間、チャレンジして下さいました


結果発表！
ウエスト－６㎝
太もも　－２㎝

トライして下さった、読者モデル臼井美帆さんのご感想が載っています。
「バスタイムの前に毎日１０分だけって決めて始めたら、下半身の厚みが激減！
１か月くらいで念願の“ くびれ”とご対面したときはうれしかった～」

臼井さんは、スポーツをする習慣が無かったようですが、
「ゆっくしとたシンプルな動きが中心だから、柔軟性やリズム感も必要ナシ。
癒されながら美ヤセが可能。」と、
スパイン ウィンドエクササイズを気に入って頂いたようです。
ダイエットにトライなさる方が、多くなる季節ですネ

読んで頂いて、ナマステです！！
バイオ・ウェルネス・ヨガスタジオ 

メディテーションの注意点。

こんばんは、ヨーギ　洋です。

今日は、メディテーションについてお話したいと思います。

バイオウエルネス　ヨガスタジオでは、
レッスンの最後にメディテーションを行いますが、背中を丸めてしまう方がいます。



最初のうちは背筋を伸ばしていても、だんだん丸めてしまう方が多いようです。



左右に傾く方も、わりと多く見かけます。
（写真は少しオーバーに傾いていますが、だんだんと傾いてしまいます。）

また、眉間にシワを寄せて難しそうな顔をなさっている方もお見かけします。
自分を第三の目（両眉の少し上にある印党のツボ）で見つめるのは、
大切ですが、まず、“心身共に力まない”ことを心がけて下さい。



背筋をまっすぐにして、体の軸をずらさないようし、
ゆっくりと腹式呼吸を繰り返します。


自分の呼吸音に意識を集中し、何か思い浮かんでも追わず、
雑念を消して“無”の状態を目指します。
が、これがなかなか難しい・・・
そう簡単に“無”にはなれないですよね

まずは、“美しい自然の中に抱かれている”自分をイメージしながら
ゆったりとした気持ちで、メディテーションを行ってください。

読んで頂いてナマステです!!
バイオウエルネス　ヨガスタジオ

 

花よりだんご！？？？

こんにちは、ヨギーニ　真です。

満開の桜が散り始め、何だかさみしいですネ。
花の命は短い・・・。

今年は、ヨーギ犬？？ラッキーのおかげで、愉快なお花見が出来ました。
先日、彼は人生？犬生？初のお花見を致しました。

大好きなお散歩コース、代々木公園の桜です。
この日は、まだ6分咲き位でした。



写真のとおり、ラッキーは桜に興味はないようで、
上を向いて桜を見ようとしません。（当たり前かも？？）


ヨーギ 洋が、「ほら、桜だよッ生まれて初めて見る桜だヨ。」と、
ムキなって抱き上げて、桜を見せようとしますが・・・。

この、迷惑そうなお顔

彼は、“花よりだんご ”のタイプなのです。
この後、いきなり桜の花をパクリ
唖然としてしまい、シャッターチャンスを逃してしまいました。
残念です・・・

みなさんのお花見は、如何でしたか？

読んで頂いて、ナマステです！！
バイオ・ウェルネス・ヨガスタジオ