★MoonYogaのお知らせです★

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

１１月から毎月、満月に一番近い平日の夜に、

月のパワーを頂きながら行う、

癒し効果の高い特別メニューのMoonYogaを行ないます

初回は１１月２日（木）１９：３０～２０：４０

満月の光を浴びながら日々の忙しい日常から癒し空間へ

トリップし身体も心も開放しましょう

 

 

 

 

通常レッスン対応ですので、

予約の必要はございません！！

（夏季以外は、室内にて行ないます）

 

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

BIO WELLNESS YOGASTUDIO FB

 

 

どうぞ暖かくしてご参加ください!!

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

 

今日は東京都心の最高気温が１２℃とかなり冷え込みました

ちなみに札幌の最高気温は１３℃。

札幌より東京のほうが寒くなったようです・・・。

ただただ寒いです・・・

 

 

さらにこのまま１３℃に届かなければ、

１０月中旬の気温としては１９５７年１０月２０日以来、

６０年ぶりの記録になるようです

 

メンバーのみなさんもこの寒さには

みなさんそれぞれ困ってらっしゃいます・・・・・・。

ただし、みなさんは元気に通常どおりレッスンに

ご参加されています

 

スタジオやロッカーなど、

暖かくしてみなさんをお迎えしていますが、

暖かいウェアか１枚羽織るものをご持参くださいませ

みなさまのご参加お待ち申し上げております

 

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

BIO WELLNESS YOGASTUDIO FB

 

 

 

 

 

寒い夜にオススメのポーズは・・・。

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

急な気温の変化にみなさんついていけないようです

寒い・・・ですね

ただただ寒いです・・・

小春日和が恋しいです

 

今日は気温も上がり日中は晴れ間もありましたね

ですが、明日はかなり冷え込むとのこと・・・

一日中ずーっと雨予報です

大地はうるおいますが、

そろそろ暖かい日が待ち遠しいですね

 

さて、雨で天気がぐずついていると、

カラダを動かすのもおっくうになりがちです・・。

しかし、そんな時こそ運動してみると、

カラダの循環が高まりみるみるとほぐれるものです。

 

そして、

寒い夜、寝る前にオススメのポーズ、

今夜のレッスンの最後にも行ったポーズです

 

仰向けに寝て手足を上げてぶらぶらするポーズです

手足を上げることは、それだけで軽い筋力トレーニングになります。

腹筋もほどよく使います。

さらに小刻みに手足をぶらぶらを揺らすことで、

末端にある細かい毛細血管へまでも刺激を与えます。

末端の血管を活性化させ、血行がよくなります。

また、手足を揺らして全身をふるえさせることは疲労回復にもつながります。

滞っていたリンパの流れも回復し、

血行がよくなることで体がポカポカして深い睡眠をとることも可能になります。

さらに嬉しいことに痩せやすい体になります。

おやすみ前にたったの１分間

今夜からぜひ試してみてくださいね

 

カラダの巡りをいかに高めることが健康促進につながります

これからグッとさらに寒くなる時期、

おやすみ前のひと時にぜひ毎日おこなってみてください

続けることが大切です

日々続けることで身体は確実に良い状態へと進化していきます

読んで頂いてナマステです！！

 

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

BIO WELLNESS YOGASTUDIO FB

 

 

 

 

★先日のMoonyogaの風景です★

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

先日１０月４日（水）「中秋の名月ヨガ」を開催致しました

スタジオのルーフトップで、月光浴を行いながらのヨガは、

いつにも増して癒し効果の高いレッスンとなりました。...

満月の前後2～3日は、月のパワーが増すと言われています。

 

レッスン終了後は、温かいしょうがほうじ茶と

月見団子をみんなで頂きました～～(^_−)−☆

 

 

今年はとても神秘的で素晴らしい中秋の名月でした

 

と言うことで・・・

嬉しいお知らせです

来月から満月に1番近い日にMoonYogaを開催する予定です

日程は１１月のスケジュールとともにお知らせ致します

 

 

 

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

BIO WELLNESS YOGASTUDIO FB