神宮、絵画館前の銀杏並木♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

 最近は急に暖かかったり、

寒くなったりと寒暖の差があり日替りのお天気が多いですね

さて、この週末はとても良いお天気になりそうですよ

今日も空気が澄んで気持ちがいいですね

 

今朝は久しぶりに外苑前の銀杏並木へ立ち寄って来ました

毎年恒例のいちょう祭りもはじまっているので、

朝からたくさんの人で賑わっていました

 

すっかり紅葉も全体的に色づき

黄金色の華やかないちょうのカーペットも

徐々に出来上がりつつありましたよ  笑

 

雲ひとつない青空に

黄金色のいちょうが映えて観ているだけで、癒されます。

ヨガの後にふらりと立ち寄ってみてはいかがでしょうか

 

 

 

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ＢＩＯ　ＷＥＬＬＮＥＳＳ　ＹＯＧＡＳＴＵＤＩＯ

３連休の初日♪

みなさんこんにちは。ヨギーニＣｏＣｏです。

 

今日から３連休がはじまりました

小春日和のとっても心地の良い日ですねっ

 

先日スタジオよりほど近くにパリのパン屋さん

『リチュエル』がオープンしました

とても気になりさっそく今朝の出勤前にふらり立ち寄りました

クロワッサンやパイ生地の菓子パンがずら～りと並んでます

なかでも、

自家製カスタードクリームを使用したコーヒークリームを、

香ばしいヘーゼルナッツとともに、

クロワッサン生地で巻き上げた『エスカルゴカフェ・ノワゼット』は

本場パリでも食べられない日本限定もあるのだとか

たまには甘いものも必要ですよ～

レッスン後、頑張った自分へのご褒美にいかがでしょうか～

 みなさん良い連休をお過ごしください

ＢＩＯ　ＷＥＬＬＮＥＳＳ　ＹＯＧＡＳＴＵＤＩＯ

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ハイビスカス♪

こんにちは。ヨギーニCoCoです。

雨の天気予報から一転して

晴れてきましたね

スタジオのハイビスカスもお日さまのひかりを浴びるように

本日は３つ咲いています

 

そして、午後のハタヨガは本日BBのレッスンです

ご予約のみなさまお待ち申し上げております

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BIO WELLNSEE YOGASTUDIO

背骨が柔軟になり、腰痛解消のポーズ

 こんにちは、ヨーギ洋です。 

本日は

Yo＆Luckyの「ほのぼのヨガ」Vol.10

「バッタのポーズ」をご紹介いたします。

 

 

効果

 ・消化機能を活発にし、胃の異常、腹の張りを治して便秘を予防する。

・背骨を柔軟にし、仙椎、腰椎周辺の痛みをとりのぞく。

・お尻に力を入れることでヒップアップに効果的。

 プロセス

両手の平を下に向け体の横に置き、両足をまっすぐ伸ばしうつ伏せに寝る。

息を吐きながら右足を上げ３０秒静止する。吐きながら右足を下す。

息を吐きながら左足を上げ３０秒静止する。吐きながら左足を下す。

さらに息を吐きながら両足を揃えて上げ３０秒静止する。吐きながら下す。

最後に息を吐きながら、頭、胸を持ち上げ、両手は後ろへ伸ばし、

 　同時に足をできるだけ高く上げる。腹部のみ床につけて、体全体を支える。

　吐きながら両手、両足を下す。

 

 癒し犬ラッキーの

ワンＰＯＩＮＴアドバイス

膝は曲げずに脚はできるだけまっすぐのばしてね。

では胸をできるだけ広げてね。

徐々に慣れてきたら静止時間を長くしてみてね。

 

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BIO WELLNESS YOGASTUDIO

おはようございます♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

和み犬ラッキー君、

あれ…　　笑

看板犬ラッキー君でした　笑　

今日も元気に来ています

みなさまのご参加お待ち申し上げております

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キャンドルナイト・ヒーリングレッスン

みなさんこんばんは　ヨギーニCoCoです。

今日はイベントレッスンの『キャンドルナイト・ヒーリング』

が開催されました

 

呼吸についてのお話しからはじまり…、

座法やムドラー（手印）、呼吸法、瞑想…と、

キャンドルのほのかな灯りのなかでみなさんご自分の呼吸を

感じつつ集中されていらっしゃいました

いつものレッスンとはまた違う、新たなヨガをご体験していただけます

 

 

次回は２２（日）１６：３０～１７：３０の開催になります

よろしければ、ぜひご予約お待ち申し上げております。

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神宮、絵画館前の銀杏並木♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

空気が澄んで青空が綺麗でしたね

本日、２週間ぶりに絵画館前の銀杏並木を訪れてきました

まだまだ黄色く色づいていなかったです。

毎年恒例の銀杏祭り、今年は１１月１４日（土）～はじまるそうです

 また、お知らせしますね

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新しい月のはじまり♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

本日より11月もスタート

　秋も深まり、街では秋のオシャレを　

みなさん楽しんでいらっしゃいますね　

スタジオも衣替えをしてみなさまをお迎えしています。

美しい紅葉もこれからが本番です

空気も澄んで気持ちのいいこの時期、季節の移り変わりをお楽しみ下さい

 

看板犬ラッキー君も元気に来ています　

本日もみなさまのご参加をお待ち申し上げております

 

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