ヨーギ 洋 ｉｎ マイアミ

Ｈｅｌｌｏ !! 　ヨーギ 洋です。
ワークショップ開催の為、マイアミ滞在中です。
今日は、マイアミから船で１０分、フィッシャーアイランドに来ています。

バルコニーから見える、プールと海です。



ここの海は最高！！
ワークショップを行う、オリジナル・メソッドの大切なキーワード、波。

美しい白浜で、束の間の休息中



プライベートビーチで、大自然に抱かれて行うヨーガは、格別です。
まさに、
“大宇宙と、小宇宙である自分が自然体になって、やがて一体化する”
つくづく、実感です。

母なる海から、素晴らしいパワーと、穏やかな時間を頂き、
ヨーギ 洋　元気です！！
ワークショップ、フル・スロットルで頑張ります


ワークショップの様子は、後日します。

いきなりアシュラムデビュー

ヨギーニ 真です。
ヨーギ 洋は２６日より、オリジナル・メソッドのワークショップ開催の為、マイアミ滞在中です。後日、ご紹介いたしますネ。

今日は、ヨーギ 洋のいろいろな撮影で大変お世話になっている、カメラマンの方をご紹介いたします。ヨガ修行記・インド編でもご紹介したＯさんです。
ある時、「インドへ行くんだけど、一緒に行こうよ。ヨガの聖地リシュケシュ、良い所だよぉ～。」と、誘われでＧＯ・・・。

かなりの珍道中だったようですが、Ｏさんはを肌身離さず大奮闘
お陰様で、このブログでもご紹介している写真をはじめ、素晴らしい写真をたくさん撮って下さいました。

Ｏさんは、優秀なカメラマンですし、海外での過酷な撮影経験も豊富な方ですが、
リシュケシュでとんでもないご経験をなさいました。
なんと、生まれて初めてヨガをなさったのが、聖地・リシュケシュ、天下のアシュラム（ヨガ道場） ＹＯＧＡ  ＮＩＫＥＴＡＮ！！　

当初、Ｏさんはご自身がヨガをなさるつもりは全くなかったようですが、成り行きで？いきなりアシュラムでヨーギ デビューそれも、かなりハイレベルなクラスだったようです。

だったのか、だったのか、だったのか、だったのか・・・？？？
ヨーギ 洋曰く、「けっこう、頑張ってたヨ」・・・。
何はともあれ、Ｏさんも今ではヨーギ カメラマン！？

　　　　　　　　　　　こちらのお方が、ヨーギ カメラマンのＯさんです

これからも、Ｏさんが撮って下さった写真をいろいろさせて頂きます。

Ｙｏｇａ　Ｎｉｋｅｔａｎのサイトです。（２／１１・１４・１６日の記事でもご紹介しています。）
http://www.yoganiketan.org

読んで頂いて、ナマステです。

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笑門来福・スマイル・ヨガ！？

ヨーギ二 真です。東京は、の開花宣言が出ましたネ。
いよいよ春本番、なんとなくウキウキして、思わず笑顔になります

ヨーギ 洋のヨガスタジオで、大切にしているキーワードの一つが “スマイル”
スタジオのあちこちで “スマイル” が、メンバーの方々をお待ちしています。


この春から登場！！手製のロッカー用 キーホルダーです




メンバーさんのお声をエンジェルがお聞きする？ご意見箱




スタンバイ中の、麦茶チーム （これからの季節は大活躍です！！）


そして・・・！！


ヨーギ 洋でございます

笑門来福。
何はともあれ、笑顔、笑顔、笑顔ですッ

 だって、春ですもの！！


呼んで頂いてナマステです。

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ホットヨガより熱い！？夫婦ヨガ！！

ヨーギ二 真です。今日は、春分の日なのに寒かったですネ～。冬に逆戻り・・・
熱ッ熱ッの春真っ盛りの記事をしましょ

3/15の記事でご紹介した、山里からの春の贈り物ふきのとう。届いた時ちょうど居合わせたヨーギ＆ヨギーニご夫婦におすそわけ。
後日、ご丁寧に写真をお送り頂いたのでご紹介させて頂きます。

　　　　　　　　　　　　　ご主人お手製の!! ふきのとうの天ぷらです

このご夫婦は、３/1の記事でご紹介させて頂いた“運命の再会”カップルです。
お二人とも素晴らしいお仕事をなさっていて、超多忙な日々をお過ごしです。
そんな中、時間をやりくりなさって、熱心にヨーギ 洋のヨガスタジオのレッスンに参加されています。
まさに“時間は自分でつくるもの”・・・。ホントッ、ご立派なご夫婦です。

先日お揃いのヨガマットをご購入。流行の“お家でヨーガ”も実行中！！
私なんて、お家のヨガマットで・・・。
熱ッ熱ッの天ぷらも真っ青の、ヨーギ＆ヨギーニご夫婦です。

ヨーギ 洋が主宰させて頂いているヨガスタジオには、おかげ様でたくさんの素敵なヨーギ＆ヨギーニの方々がレッスンにご参加下さっています。
時々、ご紹介させて頂きますネッ。

呼んで頂いてナマステです。

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蟻んこと一緒に春が届いた！？

ヨーギ 洋です。今日は一段と春めいた一日でしたネ
私の主宰させて頂いている、ヨガスタジオにもたくさんのヨーギ＆ヨギーニの方々がレッスンにお越し下さり、気持ちの良い汗を流していました。

昨日、愛知県の山里から、蕗の薹とエシャレットが届きました

ヨガマットの上に嬉しい春の贈り物と、どこかにが・・・。

 
段ボール箱を開けると、野趣豊かな蕗の薹と、エシャレットの香りが広がり、スタジオが一瞬にして、懐かしい山里になりました

以前、私共でヨガをなさっていたヨギーニのＩさんからの、嬉しい贈り物です
Ｉさんは、アパレルメーカーにお勤めの、センスが良くて、明るいとてもチャーミングな方でした。Ｈａｐｐｙ ｒｅｔｉｒｅｍｅｎｔ 後、ご実家の在る、愛知県の山里にお帰りになりました。

東京から約４時間かかるその山里は、カモシカ・・そして、なんとツキノワグマまでも住んでいるとのこと。

今は、晴耕雨読の日々をお過ごしの Ｉさん。
「自然に囲まれた中で、ゆったり行なうヨガは最高ヨッ」と、おっしゃっていました。
いいなぁ－、羨ましいかぎりです

「遊びに来てヨ」とお誘い頂きながら、未だに一度もお伺い出来ないまま。
今年の夏は、Ｉさんの素敵な山里で “夏期合宿” したいなぁ～
大自然に囲まれた山里でのヨガ　　最高だろうなぁ～

なんて思っていると、ヨギーニ 真が騒ぎ出した。
段ボールの底から、３匹、蟻んこが出てきたらしい。

クール便で運ばれながら、無事、東京までやって来た３匹の蟻んこ達
私と一緒に、夏に山里に帰省させてあげたいが・・・。

ヨギーニ 真がスタジオ中、追っかけまわしていたのが気にかかる

ありがとう、Ｉさん、感謝感謝です



読んで頂いて、ナマステ！！

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ヨガ的考え方！？

ヨギーニ 真です。
愛媛の実家から、ミカン系の果物が届きました。

ヨガマットの上に並んでいるのは、
①ぶんたん　②いよかん　③きよみ　④デコポン　⑤せとか　⑥はるか　⑦ポンカン
いやぁ～、いろんな種類があるなぁ～
私が子供の頃は、こんなに無かった。

さっそく、食べ比べ.。
私は、ヨーギ 洋に聞いた。
「どれが一番美味しいですか？一番お好きですか？」
ヨーギ 洋が答えた。
「どれが一番かなんかどうでもいいじゃない。
ぜ～んぶ、美味しいヨ。ぜ～んぶ、一番だヨ」

ヨガ的考え方によると、
“　自分の感情を中心にせず、思い込みにとらわれない客観性を持つ。
相手を受け入れ、自分を放つ。”ことが、大切らしい・・・。

さっすがヨーギ 洋　ヨガの達人
私は、まだまだ修行中。いや、それ以前・・・
達人なんて、はるか彼方のう～んと先。　間違いなく、一生このまま

で、私は、“ ⑥はるか ”が一番一番好きッ
サッパリしていて、サワヤカで、程よく甘くて
東京では、あまり売っていないのが残念ですが・・・。

読んで頂いて、ナマステです。
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嬉しくて、ありがたい“体の言葉”

　　　　　　　　　　　ヨガスタジオのオープン祝いに頂いたランが、
　　　　　１４年間で大きく育って何倍にも増え、今年も花を咲かせてくれました


ヨギーニ 真です。
ヨーギ 洋の主宰するバイオ ウェルネス・ヨガスタジオでは、３月１日からオリジナル・メソッドの、新メニューのレッスンがスタート致しました

新メニューでの初レッスンはとても緊張致します。
それも、オリジナル・メッソドとなると、緊張度１００倍です
レッスン内容はもちろんですが、時間の配分やレベルなど、事前に綿密に検討致しますが、どんなに検討しても、実際にレッスンを行わないとわからない事がたくさんあります。
ご参加下さるヨーギ＆ヨギーニの皆さんの、リアクションもわかりませんし・・・。

レッスンをお受け下さる目的は、さまざまです。
健康になりたい。疲れを取りたい。
ストレス解消等、メンタルケアをしたい。
心身共に、柔軟性を高めたい。
ダイエットしたい。ボディメイクしたい・・・ｅｔｃ。

新メニューのレッスンが、
「効果を実感して頂けるのか？」「充実感・達成感を得て頂けるのか？」
そして、「気に入って頂けるのか？」

レッスンはヨーギ 洋が行いますが、私も参加し皆さんのご様子を拝見させて頂きます。
たまたま私が、あるヨギーニの方の近くを通りかかった時耳に飛び込んできた言葉。
ヨガスタジオのスタッフとして、私が一番嬉しくて、励まされる言葉

“気持ちいいー”

ホントに気持ちが良くて、思わず口から出た“気持ちいい”でした。
と、言うか私には、口ではなく体から出た“気持ちいい”に聞こえました。

自分自身の為にヨガを行なうのと違い、ヨガスタジオのスタッフとしてヨガを行なう場合、時として忘れてしまい、遠のいてしまう言葉です。

３月に入り寒さも和らぎ春めいてきましたが、私は、まだまだ冬真っただ中、酷寒の日々でした・・・

このヨギーニの方の体の言葉 “気持ちいい” で、私にもおかげさまで春がやって来ました。
ありがたいです

読んで頂いて、ナマステです。

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心身を解き放ち、能力を高めるウォーミングアップ！(後半)

ヨーギ 洋です。昨日(３月７日)の後編をします。

太陽礼拝(スーリャ・ナマスカーラ・アーサナ)

⑦
息を吸いながら、アゴを天井に向かって上げる。
足の甲と太ももを床につけ、上体を後ろに反らす。
両脚はそろえ、肩を上げずに (首をすくめないで) 首をシッカリ伸ばす。
視点は上後方。
注意
お尻を締め、脚が開かないようにして下さいネ。
ヒジをしっかり伸ばして下さい。
腰が痛い方は反らしすぎないで下さいネ


⑧
息を吐きながら、お尻を上げ腰をくの字に曲げる。
かかとを床に押しつけ、頭を下げ、肩が前にせり出ないように伸ばす。
視点はおへそ。
注意
背中を丸めないようにネ


⑨
息を吸いながら、一歩踏み出して右(または左)脚を両手の間に置く。
もう一方の脚は、足の甲とヒザを床につける。
両手の中指先を軽く床につけ、背中を反らし、アゴを上げる。
視点は上。
注意
上体の力を抜き、腰を落とし、股関節を意識して下さいネ。



⑩
息を吐きながら、後ろの脚を前に進め両脚をそろえ、上体を前に倒す。
手の 平は床につける。視点は鼻。
注意
手が床につかない方は、無理をせずに両手を脚の横につけて下さい
大切な事は、ヒザを曲げず脚の後ろを伸ばすことと、背中を丸めないことです。


⑪
息を吸いながら、ゆっくり上体を起こし、両手を肩幅に広げ上に伸ばす。
腰を前に突き出しながら後ろに反る。視点は、両手の指先。
注意
背骨に意識を向け、首の力も抜いて下さいネ。


⑫
息を吐きながら、上体を戻し両手を合わせ胸の前で合掌後、静かに手を降ろす。

Ｐｏｉｎｔ　
呼吸とアーサナを流れるように連動させながら行なう。
アーサナからアーサナの移行を丁寧に行なう。
③～⑩までの両手の位置は一箇所に決める。

効果　Ｈｅａｌｔｈ　
新陳代謝を高める　神経系を活性化させ自律神経を整え、ストレスを解消する。　内臓を活性化させる。骨格を矯正する。柔軟性を高める

効果　Ｂｅａｕｔｙ
脂肪が燃焼し　全身がシェイプアップする
股関節を刺激し、下半身のムクミを取り除く
美しいデコルテになる。二の腕を引き締める。背中のラインが美しくなる。

 Ｌｅｔ'ｓ　Ｔｒｙ!!
読んで頂いて、ナマステ！！
　　　　　　　　　　　　　　　
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心身を解き放ち、能力を高めるウォーミングアップ！(前半)

ヨーギ 洋です。今回は、ヨーガのアーサナ（ポーズ）を行なう時のウォーミングアップとしても効果の高い基本のセッション、太陽礼拝をご紹介します。

ヒンドゥー神話で太陽は、健康と不滅の生命の象徴として崇められています。
太陽礼拝のアーサナは、身を伏して太陽を拝んだ一連の動作に由来します。（本来は夜明けに、朝日に向かって行われるものです）１２のアーサナを、なめらかに連続的に行ないます。

インドのアシュラム（ヨガ道場）では、太陽礼拝を４０～５０分間位続けて行なう事もあります。何度か続けて行なう時は、最初に各アーサナを２０秒位づつ静止しながら行うと、無理なく体がほぐれます。
ゆっくりと順を追って練習していけば、自然と順番が体に染みついていきます
１２のアーサナを今日と明日の２回に分けてしますネ。（ポイント＆効果は明日）

太陽礼拝(スーリャ・ナマスカーラ・アーサナ)
呼吸とアーサナをスムーズに連動させながら行なって下さい
アーサナからアーサナへの流れを大切にして下さいネ  

①
 お尻を締め、両足をそろえて立ち、胸の前で合掌する。
 上体の力を抜きリラックスしながら息を吐く。視点は自分の鼻。

②
息を吸いながら、両手を上に伸ばし肩幅に広げる。
腰を前に突き出しながら後ろに反る。視点は両手の指先。
注意
背骨に意識を向け、首の力も抜いて下さいネ。


③
息を吐きながら、ゆっくりと両手を遠くに伸ばすようにしながら、上体を前に倒す。
手の平は足の横の床につける。
注意
手が床につかない方は、無理をせずに両手を脚の横につけて下さい
大切な事は、ヒザを曲げず、脚の後ろを伸ばすことと、背中を丸めないことです。

　　　　　　
④
息を吸いながら、右(または左)脚を後ろにさげて伸ばす。
両手の中指先を軽く床につけ、背中をそらし、アゴを上げる。視点は上。
注意
上体の力は抜き、腰を落とし、股関節を意識して下さいネ。


⑤
両手を肩幅で床につける。
息を止めて、もう片方の脚を伸ばし、両手と足の指で体を支える。
頭から足まで一直線にする。視点は両手の間の床。
注意
背筋、腹筋を使って体を一本の棒のようにして下さい。(お尻が上がったり、下がったりしないようにネ)


⑥
息を吐きながら、ヒザ→胸→アゴの順で降ろす。腰は床から浮かせる。視点は鼻。
注意
ワキを締めヒジを上げて下さい。両手の間に胸をつけて下さいネ

後半の６つのアーサナと、太陽礼拝のポイント＆効果は、明日します
(トライする場合は、後編と一緒に行なって下さいネ。)

読んで頂いて、ナマステ！！


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幸せオーラ、輝く背中！“ブライダル・ヨガ！？”

 

ヨギーニ真です。今日から、３月、春ですネ
ヨーギ洋が主宰する、バイオ ウェルネス・ヨガスタジオには、たくさんのヨギーニの方々がレッスンにいらしています。
年齢も、お住まいも、ご職業も、さまざまな方々が熱心にレッスンされています。
今年の冬は寒い日が多かったですよネ。ある寒～いの日の夕方、「こんな日は、皆さん、いらして下さらないよネ。トットと、家に帰って暖かいだよネ。」と、我々スタッフは、ヨガマットのスタンバイをいつもより、かなり少なめにしていました。
ところが、レッスン時間が近づくと、ぞくぞくといらして下さり・・・
「寒いとどうしても体が縮こまり、肩が凝るのよネ」
「今日は、ＰＣに向かいっぱなしで、目は疲れるし、体は固まるし。」
「先週忙しくてお休みしちゃったから、今一つ調子が出ないのよ。」ｅｔｃ・・・。
恥ずかしながら、慌ててヨガマットを追加しながら我々スタッフは、皆さんの熱心さに頭が下がる思いでした。

昨年のちょうど今頃でした。
それまでも、コンスタントにレッスンに参加されていたあるヨギーニの方が、より、熱心にレッスンされるようになり、ますます健康美がＵＰ
ボディーは、ますます引き締まりシャープになるし、お肌はツヤツヤ輝いてくるし
その上、なんだかハッピームードまで漂っているし・・・。
「ど、どうしたの」と、我々スタッフは驚くやら、羨ましいやら。
お聞きすると、「５月に結婚するんですッ」
なるほどッ、納得。
「ブライダル・エステは有るけど、“ブライダル・ヨガ”ぁ～」
またまた、我々スタッフは恥ずかしながら感心、感動。
だって、ホントにホントにますます、メキメキ素敵になっていかれたんですヨッ。
我々も嬉しくなって、微力ながらお手伝いさせて頂きました。

昨年は、“ブライダルヨガ”を教えて下さったこのヨギーニの方の後も、素敵な花嫁ヨギーニ ラッシュの一年でした。

お式に出席された先輩ヨギーニの方が、「今まで、たくさんの花嫁さんを見たけどこんなに嬉しそうな花嫁さんは、初めて見たわッ」と、おっしゃっていた輝く笑顔の、花嫁ヨギーニ

ウエディングドレス姿が、眩しいほどに美しく、幸せオーラ全開の花嫁ヨギーニ。
（お写真をお送り頂いたのでご紹介させて頂きました）
背中やデコルテをスッキリと見せるデザインが人気のようですが、こんな見事に着こなすのは難しいのでは。彼女も、この日の為に“ブライダルヨガ！？”に励まれました。ヨーギ洋も唖然とするほど、ますます、メキメキ、ドンドン美しくなられ、光り輝き・・・。

ご一緒にレッスンにいらしているお友達も、昨年、花嫁ヨギーニになられました。
彼女をお迎えにいらした際、お会いした花婿さん、優しそうな方だったナ

当スタジオには、素敵なヨギーニ・シスターズが何組かいらっしゃいますが、ある、シスターズの妹さんも花嫁ヨギーニになられました。「ご結婚なさるのはどちらの方？」と、我々スッタフがわからなくなるほど、お二人とも幸せそうなんです

そう言えば、昨年ではありませんが、お年賀状を頂き、あまりに美しい花嫁姿に、お正月早々ビックリした事もございました。

ビックリと言えばこんな素敵なカップルも

ナント３０数年ぶり   小学校の同窓会での運命の再会でご結婚された、ヨギーニ＆ヨーギカップルがいらっしゃいます。まるで映画の世界みたいですよネ。　
いえ、現実は、映画以上に素晴らしい。このお二人のご新居では、本来咲かない時期の花が咲きそれも、末広がりの８個。 きっと、暖か～いお家なんでしょうネ。

同窓会って凄いッ私も行こう＆＆・・・。でも、やっぱり・・・？

今回は、昨年の花嫁ヨギーニで私共が存じ上げている方々をご紹介させて頂きましたが、当スタジオには素敵なヨーギ・ヨギーニの方々がたくさんいらっしゃいます。
また、ご紹介させて頂きますネ。

読んで頂いて、ナマステです。（長い記事になってごめんなさい）

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