オープン22年目、バイオウェルネス ヨガスタジオから、
ヨガを中心としたいろいろな話題をお届けします!!
ほのぼのヨガライフ。
ネーティーで、陰と陽のバランスを整える。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/d8/97ad057343be986af296a930418d684f.jpg)
ヨーギ洋の、ヨガ修行記・インド編Vol,5です。
ネーティーで、鼻を洗うと「空気がおいしい
」
インドのアシュラム(ヨガ道場)は、毎朝、5時起床![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
まだ薄暗中、外に出てネーティーで鼻を洗う。
ネーティーに水を入れて、片方の鼻の中に入れ、反対側へと洗い流し、
鼻の中をきれいにする。
鼻から出て、インドの大地に吸い込まれていく水を見ては![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
地球との一体感を感た。
自分の鼻の中を洗った水が、地中に流れしみ込んでいく、ただそれだけなのだが
なぜかいつも感動してしまった。
読んで頂いて、ナマステ!!
その後で、深呼吸すると「おいしい!!」インドの空気が体中に満ち、
とても幸せな気分になる。
以来、日本でも毎朝の日課になっている。
急須等でも代用出来るので、トライしてみて下さい。
風の予防に効果的だし、気分も爽快になります。
天然の塩を軽く一つまみ入れ、冬場はぬるま湯を使うのが秘訣。
右の鼻からは、陽の氣(太陽のエネルギー)が、
左の鼻からは、陰の氣(月のエネルギー)が、
体内に入ると、ヨガでは言う。
ネーティーで、鼻を浄化することで、
陰陽のバランスが整い、心身が安定する![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
読んで頂いて、ナマステ!!
ネーティーで、鼻を洗うと「空気がおいしい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
インドのアシュラム(ヨガ道場)は、毎朝、5時起床
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
まだ薄暗中、外に出てネーティーで鼻を洗う。
ネーティーに水を入れて、片方の鼻の中に入れ、反対側へと洗い流し、
鼻の中をきれいにする。
鼻から出て、インドの大地に吸い込まれていく水を見ては
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
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地球との一体感を感た。
自分の鼻の中を洗った水が、地中に流れしみ込んでいく、ただそれだけなのだが
なぜかいつも感動してしまった。
読んで頂いて、ナマステ!!
その後で、深呼吸すると「おいしい!!」インドの空気が体中に満ち、
とても幸せな気分になる。
以来、日本でも毎朝の日課になっている。
急須等でも代用出来るので、トライしてみて下さい。
風の予防に効果的だし、気分も爽快になります。
天然の塩を軽く一つまみ入れ、冬場はぬるま湯を使うのが秘訣。
右の鼻からは、陽の氣(太陽のエネルギー)が、
左の鼻からは、陰の氣(月のエネルギー)が、
体内に入ると、ヨガでは言う。
ネーティーで、鼻を浄化することで、
陰陽のバランスが整い、心身が安定する
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読んで頂いて、ナマステ!!
コメント ( 5 ) | Trackback ( 0 )
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いつも有り難うございます。
先生の本を読んだ時、この「鼻を洗う」という行為を非常に興味深く読みました。
しかし、どうしても今ひとつその方法を想像出来ずにおりました。
このネーティーの写真を見て少し分かってきました。
風邪が流行っている昨今、是非試してみようと思います。
私は以前少しだけ水泳をやっていたのですが、プールの水を誤って吸ってしまう度痛くて噎せておりました。
慣れればどうってことないのでしょうか…
でも、鼻を清潔にすることは風邪予防としてすごく効果がありそうです。
なにか痛くないコツとかあるんでしょうか?
基本的に鼻炎気味なので、鼻洗いには興味あります。
慣れるまでは、少し痛く感じるかもしれませんが、ご参考までに、ちょっとしたコツをお教えします。
①軽く(多すぎると痛いです)天然物の岩塩を、
ぬるま湯に溶かす。(生理食塩水もお勧めです)
②水が流れ出る方の、鼻を下方に傾け、
「あー」と、声を出しながら行う。(つまり、息を 吐きながら行う)
③水は、ゆっくり、少しづつ鼻に入れる。
④水を流し終えたら、手で鼻を軽く摘みながら、鼻か ら息を吐き出す。
声を出すことで、絶対に吸い込まないってのも、合点合点合点合点!
機会を見て、是非やってみます。