09年あなたを痩せさせる注目のワークアウト発表！

こんにちは、ヨギーニ 真です。

“しなやかでセクシー”女性らしいカラダをデザインする、
ビューティー ボディーマガジン「ボディープラス＋ 3月号」で、
スパイン ウェーブをご紹介頂きました。

特集のタイトルは、
「09年、あなたを痩せさせる注目のワークアウト発表！」です。

　　　　

                                    　　　         スパイン ウェーブ                                 

　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
特集では、今年注目の６つのワークアウトが紹介されています。
（ダンス系・整体系・海外新情報系の３タイプです。）

「波の動きで骨格を矯正する、新感覚エクササイズ、スパイン ウェーブ。」
整体系ワークアウトとしてご紹介頂きました。

　「波のようにゆっくりゆっくり背骨を動かす動きで、
　　背骨を矯正していくのがスパイン ウェーブ。
　
　　８つの波の動きを体系づけ、背骨を前後左右に回転、
　　ひねる、ねじる、伸ばし縮めるなどの動作を、
　　波をイメージしながら取り入れていきます。
　　筋力をアップさせ、全身を引き締めて行きます。

　　海の波の、繰り返して動くという自然の波動にも着目し、
　　曲線の動きをすることで、自然と一体になれるのも
　　このエクササイズの大きな特徴。
　　ゆるやかな波と共鳴することで、
　　骨格を矯正しながら、心身も癒されていきます。」（ボディ＋ 本文より）

そうなんです
スパイン ウェーブって、ダイエット効果や、肩こり解消効果も
ご好評を頂いていますが、“ 癒し効果も大 ”なんです。
心身ともに、ほぐれるんです

何かと暗い話題や、厳しい話題の多い今日この頃・・・。
心身共に、ほぐし引き締め、頑張りましょう

読んで頂いて、ナマステです。


バイオ ウェルネス・ヨガスタジオ

　　　　　　　　　　　　　　

「からだにいいこと」その２

ヨギーニ 真です。
今日は気持ち良い冬晴れでしたネ
気温は低かったけど、“おひさま”って、ありがたいナと思う一日でした。

前回に引き続き、「からだにいいこと　２月号」をご紹介いたします。

スパイン ウェーブ  背骨の波エクササイズを３ページにわたり、
ご紹介して下さっていますが、その内容を、
「からだにいいこと」の公式携帯サイトからダウンロードして頂けます。

　　


　　

スパイン ウェーブの、“目覚めの波”と“うねる波”の動画を配信中です

誌面でもご紹介頂いていますが、
内臓脂肪が燃焼し、ウエストがどんどんくびれてきます。
また、“目覚めの波”はバストアップ効果も高いエクササイズです。

うねる波”は、肩こり解消効果が特に高く、
バイオ ウェルネス・ヨガスタジオでも、肩こりに悩む方々に大好評です。

からだの芯からとても暖かくなりますので、
冷え性の方にもピッタリのエクササイズですヨ

是非、トライなさって下さい

「からだにいいこと」公式携帯サイト
http://kmaga.jp/karakoto/
（スパイン ウェーブの動画ダウンロードは、２月１４までの期間限定です）

読んで頂いて、ナマステです。

バイオ ウェルネス・ヨガスタジオ

 

「からだにいいこと」その１

ヨギーニ 真です。

「からだにいいこと　3月号」祥伝社刊で、スパイン ウェーブをご紹介頂きました。

食事を減らさず、ポッコリお腹解消作戦の特集です。

　　
     スパイン ウェーブ“目覚めの波”３タイプです。

「背骨をなめらかに動かすことで筋肉がほぐれ、心と体を波間に漂わす。
深い腹式呼吸でお腹回りも自然にシェイプ。
代謝もよくなるので、冷えや肩こりなどにもおすすめ。
波を感じてリラックスしながら、
理想のボディを手にいれましょう。」“ からだにいいこと ”本文より。

スパイン ウェーブ エクササイズを行う時の大切な基本姿勢や、
ポイントなどをわかりやすくご紹介して下さっています。


読んで頂いて、ナマステです。


バイオ ウェルネス・ヨガスタジオ

部活動！？美活動！？

ヨギーニ 真です。

昨年、１２月２６日の記事でもご紹介した、
ビューティー  プロデューューサーの牧野和世さんが、
ご友人やスタッフの方と、スパイン ウェーブのレッスンにいらっしゃいました。


　
「うねる波・みんなでウェーブ」

牧野さんはお仲間の方々と、
バイオ ウェルネス・ヨガスタジオで「部活動」として、
ヨガや、スパイン ウェーブをレッスンされています

「部活動」
この歳になると、なんかとても懐かし～い響きです

「逆巻く波・みんなでウェーブ」

レッスン後のワンショットですが、皆さんとっても“ いいお顔　”なさってますヨネ。
仲良しメンバーで一緒に“　良い汗をかく　”って素敵
なんだか皆さん楽しそう

スパイン ウェーブで“　身体も心もあたため、ほぐして　”て頂けたようです。

今回は、「部長のあんずさん」が、ご欠席っただのが残念です・・・


牧野さんのブログです。
ビューティーＧメン　マッキーズエンジェルズ　美を追求せよ

美容や健康について等、とっても役立つ上、楽しい記事が満載です
私が大好きな、あんず部長も登場されています

読んで頂いて、ナマステ！！


http://www.touch-bws.com

 

正月太りをそぎ落とすゾッ！！

ヨギーニ 真です。

今日のスパイン ウェーブのクラスは、盛り上がっていました。

みなさん、
お正月は、ついつい食べ過ぎたり、のんびりしすぎたり・・・
バイオ ウェルネス・ヨガスタジオのメンバーの方々も、
お正月に、チョッピリ体重が増えてしまった方がいらっしゃるようです。

「お正月に太っちゃった。今年は９連休だったしぃ～」と、
今週はいろんな方からお聞きしました。

　　　　　
身体全体を、“縮めて伸ばす”をくり返す「スパイン ウェーブ・荒れくるう波」。
とにかく、全身がスッキリし、身体の芯からほぐれ、暖かくなります。

スパイン ウェーブのクラスでは後半に行います。
みなさん、シッカリ汗をかき、心地よい疲労感に包まれる時間帯です。

「ホントに、なんでこんなに汗がでるのかしら？ゆっくり動いているのに。
身体の芯から暖かくなって、なかなか冷めないのヨネェ」
スパイン ウェーブのレッスン後、よくお聞きする感想です。

寒くて、新陳代謝が悪くなるこの時期は、
スパイン ウェーブの効果をより実感して頂けるようです。

スパイン ウェーブの動画（ダイジェスト版）
こちらでご覧いただけます

読んで頂いて、ナマステです。

2009年、ヨガ初レッスン！

ヨーギ　洋です。

明けましておめでとうございます

バイオウエルネス　ヨガスタジオは、今日からレッスンスタートです。
丑年最初のレッスンにちなんでこのポーズ（アーサナ）をご紹介致します！

牛のポーズ（ゴームカ アーサナ）
ゴーは、サンスクリット語で「牛」。ムカは「顔」という意味です。

①
両足を揃えて正座する。
息を吸いながら、右手を頭上に上げ、左手を横に伸ばす。

②
右手のヒジを曲げ手の平を背中に回す。
左手を下げヒジを曲げ背中に回し、肩甲骨の間にくるように上げていく。

③
両手を組む。
（両手が届かない場合は、タオルやヒモを使って下さいネ）
右ヒジを出来るだけ上に引っ張るような感覚で上に向けながら、
頭の後ろに近づける。
腹式呼吸をしながら、３０秒間姿勢をキープして下さい。

Ｐｏｉｎｔ　
頭を下げないで顔を正面に向け、胸を開いて下さいネ
アゴを引き背骨を伸ばして下さいネ

効果　Ｈｅａｌｔｈ　
肩こりを軽減する。肩関節を柔軟にする。
四十肩を改善する。
　　　　　　　　
効果　Ｂｅａｕｔｙ 　
二の腕と脇の下のタルミを取る
猫背を改善する。

Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ!!

読んで頂いてナマステ！！

http://www.touch-bws.com