師走こそ、癒しの腹式呼吸！！

ヨガ スタジオのよもやま話　Vol,１です。

はじめまして、ヨギーニ 真と申します。
ヨーギ 洋の、とりあえず！？内弟子です。
これから時々、ヨーギ 洋が主宰している、ヨガスタジオの、
よもやま話を書かせて頂きます。よろしくお願いいたします。

何かと慌ただしい年の瀬。
今日は、スタジオの大掃除、床磨きです。
神聖なる、レッスン場！！年に４～５回はせっせと、
“ワックスがけ”をしていますが、年末ともなると、より“力”が入ります
「このキズは、あぁ、あの時の・・・。」
「この辺は、いつも○○さんの定位置・・・。」
なんて考えているうちに、時間だけが過ぎていき
（写真、撮ってるしぃ・・・。）
あぁ～、年賀状もまだ書き終わってないし
師走とはよく言ったものだけど、私のような未熟者は、
走ることなく、だだ氣持ちばかり焦る日々。

そうだ、私は、とりあえず、ヨギーニ！
こんな時こそ、腹式呼吸

丹田に手を当てて、ゆっくりと腹式呼吸を行う。
自分の呼吸音に、意識を向けて繰り返し行うと、
だんだんと氣持ちが落ち着き、リラックスしてくる。
ウレシイことに、こんな私でも、集中力がアップし、頭もスッキリ。
その上、腹式呼吸は、自律神経のバランスが整い、
自然治癒力も高まるといわれています。

カッとなったり、イライラしたり、クヨクヨしたり、テキトーになった時こそ、
まずは、ゆっくりとふか～い呼吸を。
今の世の中、みんなで腹式呼吸をしたほうが良いのかも・・・。

腹式呼吸です。

読んで頂いて、ナマステです。