過酷なビーチ撮影

ヨギーニ 真です。
昨夜の大雨以来、少し過ごしやすくなりました。
久しぶりに今夜は熱帯夜じゃないようですネ。ホッ

今日は、ヨーギカメラマンのＯさんとＤＶＤの編集作業を行ないました。

現地マイアミでスパイン ウェーブを説明するヨーギ 洋の声や、波音等自然音を録音を致しました。
が、ビーチでの天候が目まぐるしく変化し強風が吹き荒れた為、ヨーギ 洋の説明が聞き取りづらいシーンが多々有り、再度スタジオで録音することになりました。

 

撮影をスタートした時は、こんなにいい天気でしたが・・・。

 アッと言う間に、空に黒い雲が・・・。天候回復を願い・・・。カメラチェック中。　　

 

待っても待っても、天候は回復せず
空を見上げるヨーギ 洋＆ヨーギカメラマンＯさん＆イザベラ・・・。

結局、撮影中断。“天候待ち”中のモデル達です。

何度も何度も、この繰り返し・・・。

“スパイン ウェーブ　背骨の波エクササイズ”は、
背骨を波ようにゆっくり動かし、コア・体の芯をほぐし、鍛え、ウエストをシェイプしたり、体の凝りを取るエクササイズです。
ですので、波をバックにした映像はどうしても必要です。
どんなに海風が吹き荒れようが、砂嵐のようになろうが、みんながんばりました
苦労のかいがあって、なかなか素敵な映像に仕上がりそうです。
今夜はあまり寝苦しくないようですネ。久しぶりにグッスリ眠れそうで嬉しいです

読んで頂いて、ナマステです。おやすみなさい

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取材撮影風景です。

ヨギーニ 真です。

“ スパイン ウェーブ　背骨の波エクササイズ　”をご紹介頂けることになり、バイオ ウェルネス・ヨガスタジオで取材撮影が行われました。

温めることが、なによりの美容と健康の方法だと考える“ａｔｔａｍａ”（あっため）プログラム。体をあたためること、冷えを予防することによって健康で美しくいられることを提唱する企画です。

スパイン ウェーブで体の芯をほぐし、“あたためる”エクササイズをご紹介しています。

“あたためる”ことは、大変重要です。
こんな猛暑の夏でも冷房でひえひえだし、冷たい飲み物をついつい飲みすぎてお腹の中からも、ひえひえですし

ナントプロデューサーの牧野さんを筆頭に、編集部の方々、カメラマンさん、スタイリストさん、ヘアメイクさん、スッタフ全員が、スパイン ウェーブにトライ！！

和やかで、ハッピーな雰囲気の中、撮影は進みました。マインドの“あたたかい”スタッフの方々です。もちろん！プロとしてキチンと仕事はなさいますし。

モデルの方にスパイン ウェーブをレクチャー中のヨーギ 洋です。

９月７日発売のルチェーレ１０月号です。

読んで頂いて、ナマステです。

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ＤＶＤ・ムック本、発売日決定！！

ヨーギ 洋です。

毎日暑いですネ
暑さには強い方ですが、この暑さはちょっとキツイです
まだ7月なのに・・・。8月は一体どうなるのでしょうか？

地球温暖化の怖さを、とても感じます。

前回、ヨギーニ 真からの、熱中症についての悲痛なお願い記事がありましたが、
みなさんくれぐれも熱中症にお気をつけください。
「だいじょうぶ、だいじょうぶ、このくらい」と、決して思わないで小まめに水分補給をし、体温管理に充分氣を配ってください。

ところで、以前からお伝えしていたＤＶＤ・ムック本の発売日が決定致しました

　“ スパイン ウェーブ　背骨の波エクササイズ ”
　　　　　　　　　　９月１９日発売です

私が、３６年修錬してきた、ヨガ・氣功・太極拳から生まれた新感覚の、
オリジナル エクササイズです

全編マイアミで撮影、実用的でありながらファッショナブルな
女性向けの、癒し系エクササイズ本（オールカラー・６０分ＤＶＤ付き）ですッ
体を芯からほぐし、心と体を癒し、美しく健康になるエクササイズです。

私が主催させて頂いている、バイオ ウェルネス・ヨガスタジオでは、
すでにレッスンを行なっていますが、有難いことに大変ご好評を頂いております。

内臓脂肪が燃焼し、とにかくウエストがくびれます。リバウンドの心配も無く体重が落ちていきます。
「２ヶ月でウエストが６㎝細くなり、夏本番に間に合った」と、ルンルンの方もいらっしゃいますし、
「肩こりが取れ、目の疲れも取れた」と、大喜びの方もいらっしゃいます。
このような嬉しい声を聞くと、ほんとうに励みになります。

発売に向けて、まだやるべきことがたくさんありますが、わかりやすくて、お役に立てる内容にするべく、全力投球で頑張ります。

そして、この猛暑の中、いろいろとご尽力下さっている本制作スタッフの方々、ほんとうに有難うございます。心から感謝申し上げます。

読んで頂いて、ナマステ！！


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熱中症について真剣に考えて下さい。

ヨギーニ 真です。

梅雨も明けていないのに毎日、真夏日、熱帯夜・・・。
温度も湿度も高い日々が続いています。

最近特に、熱中症発生のニュースをよく見かけます。
熱中症の危険性や、予防方法や対策はさかんに報道されているし、熱中症に関する情報も溢れているのに、なぜ防ぐことが出来ないのでしょうか？

時には、大変残念な事に、尊い命が失われることもあります。
高齢者や、小さな子供の命が犠牲になったり、また、信じられない事に部活動中に中学生が死亡してしまうこともあります。
まわりの人間や、指導者の不注意が取り返しのつかない不幸な結果になってしまうのです。

健康な大人でも、ついつい「だいじょうぶ、だいじょうぶ。」と、油断してしまい
命は落とさないまでも、後々、後遺症に苦しむ結果になってしまう事もあります。

私事で恐縮ですが、私の父は２年前、趣味の家庭菜園の最中に熱中症で亡くなりました。享年７８歳でした。
末期癌で余命半年と宣告されながら、有難いことに４年も生きることができた父でした。

すでに手遅で手術も出来ず、抗がん剤を飲むだけの治療でしたが、有難いことに奇跡的に回復し、薬の副作用に苦しむことも無く元気に生活していました。
が、熱中症が原因の急性心不全で他界しました。

「あの時、お水さえ飲んでくれていたら」と、どんなに悔やんだことか。
また、私自身の不注意も悔み続けています。

お願いです、熱中症の怖さを真剣に考えてみて下さい。


読んで頂いて、ナマステです。

ヨガ・レッスン前の食事お助けグッツ

ヨギーニ 真です。
一週間ぶりのになってしまいました。

この一週間は、ムック本制作にとって大変な週でした。
当然のことながらムック本の制作は、いろいろな方々のご協力が無くては出来ません。
カメラマン、デザイナー、イラストレーター、エディター等、各プロフェッショナルの方々のご尽力を頂いて制作が進んでいきます。
あるアクシデントがあり、困った状況に追い込まれていましたが、お陰様で何とかのり越えられそうです。

“人の縁”の有難さと、“真のプロフェッショナル”とはどういうものか、“クリエーターにとって何よりも大切なものは何か”を、改めて痛感した一週間でした。

心から、感謝！！です。

ところで、バイオ ウェルネス・ヨガスタジオでレッスンに励んで下さっている、ヨギーニの方から、よくご質問頂くレッスン前の食事に関して、お勧めのグッツをご紹介致します。

ご参加なさりやすいように、
午後６時４０分、７時、７時３０分、８時１０分等、スタート時間を設定致しておりますが、多くの方が、職場からレッスンにいらっしゃいます。その際、夕食を召し上がる時間も無いし、あったとしてもしっかりお食事をされてレッスンをなさるのはよくありまん。

ヨーガの呼吸法の基本は腹式呼吸ですので、空腹時に行なう方がベストと言われています。でも、あまりに空腹でフラフラも困ります。

そこで、手軽で効率よくエネルギー補給が出来る理想の食べ物として有名なのが、
バナナです。（２月１６日のブログでもご紹介致しております。）

が、バナナは持ち運ぶと傷みやすい食べ物です。かと言って、自動販売機で何処でも手軽に入手出来るわけでもなく。そんな時はコレが便利です。
　

バナナまもるくん（商品名です、色違いもありますヨ。）
バナナの押しつぶれを防ぐ、バナナ専用ガードケースです。
空気穴が両サイドに空いていて、エチレンガスの充満をストップしてくれます。

バナナを入れてみました。一般のバナナの小～中サイズがベターです。
（スーパーマーケット等で販売されています。）
まもるくんの他にも、いろいろなバナナケースが市販されています。

レッスン３０分前位に食べるのが理想的です。
レッスン後は、３０分位おいてから食事を取るのがベターです。直後は、吸収が良いので、食べたもの全てをため込んでしまいますので。

そう言えば、バナナが嫌いなヨギーニもいらっしゃいました・・・。
ドライフルーツや、小さなを、３０分位前に召し上がって下さいネ

読んで頂いて、ナマステです。

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心が安らぐ、珠玉のCDです。

ヨギーニ 真です。
暑いですね～、東京はとても蒸し暑～い夜です。じっとしていても汗が出てきます。

今日は、朝から大汗をかく一日でした。
朝、ヨーギ 洋のヨガスタジオ（バイオ ウェルネス・ヨガスタジオ）に蜂が乱入
午前のクラスが始まる前に出て行ってもらおうと、大騒ぎ。

大都会のど真ん中にありながら、自然光や、自然の風が入り、緑豊なのはホントに有難いことですが、蜂は、困りますッ。つい、刺激してしまい向かってくるし。

午後は、何ともイヤな汗をかくことが・・・。怒った蜂より、やっかいな事が・・・。
ストレスの多い現代社会ですよネ。フゥー

こんな時は、このＣＤ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　タイトル：　　　　Ｄａｋｓｈｉｎａ　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　アーティスト：　 デヴァ・プレマール

ある記事に「マントラ界のエンヤ」と、紹介されていました。
優しくて、暖かで、上品な歌声です。マントラのイメージが変わると思います。
とにかく、リラクゼーションに最適のＣＤです。

バイオ ウェルネス・ヨガスタジオでは、レッスン最後のシャバ―サナにかけています。
不思議と心が落ち着き、癒されるお勧めのＣＤです。

読んで頂いて、ナマステです。

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婦人科系疾患を緩和するポーズ

ヨーギ 洋です。
暑かったり、涼しかったり、冷房冷えが気になったり。
体調管理が難しい季節ですよネ。

今日は、女性にとっても効果のあるポーズをご紹介します。
婦人科系疾患を緩和する作用の高いポーズです。
（安産を促す効果も、高いと言われています）

合せきのポーズ （バッダ・コーナ・アーサナ）
①
両脚を前に伸ばして座る。
両ひざを曲げて、両足の足裏を合せてかかとを骨盤に引き寄せる。
両手を組んでつま先をつかむ。

②
両ひじを前方に伸し、息を吐きながら、上体をゆっくり前に倒していく。
注意下半身を安定させ、背筋と腰を伸ばしながら倒して下さいネ。

 ③
頭・鼻・あごの順に床に着けていく。
ゆっくりとした自然呼吸で、３０秒～１分間静止する。
注意ムリに曲げて、頭だけを床に近づけようとしないで下さいネ。

Ｐｏｉｎｔ
下半身を安定させ骨盤を意識して、背骨と腰をしっかり伸ばしながら、ゆっくり前に倒していきます。
骨盤から背骨全体、内ももの筋肉が伸びているのを意識して下さい。

効果　Ｈｅａｌｔｈ
生理不順の改善。生理痛や婦人科系疾患の緩和。泌尿器系疾患の緩和。

効果  Ｂｅａｕｔｙ
鼠径部のリンパ節を刺激し、下半身のムクミを取る。
ウエスト回りをシェイプする。

Ｌｅｔ'ｓ　Ｔｒｙ！

読んで頂いて、ナマステ！！

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