年末年始のご予約・お問い合わせについて

誠に勝手ながら１２月３１日～１月４日の間は、
ご予約・お問い合わせのお返事をお休みさせて頂いております。
１月５日より、順次お返事させて頂きます。
何卒よろしくお願い申し上げます。

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

クリスマスイベントレッスンの風景です♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

先日のX’mas 癒しのイベントレッスンは、

呼吸法と瞑想を時間をかけじっくりじっくり行いました。

師走にかけてのこの時期、普段とはちがったペースで

みなさんお仕事やお家の事などなどたくさんの予定があったり、

詰め込んだスケジュールに追われていたりと・・・・・、

瞑想と呼吸法をしてマインド・心・カラダをリセット

できましたと大好評でした

レッスン後もみなさんと揃って乾杯～

今年一年みなさんお疲れ様でした

来年はレッスンに瞑想を取り入れていきますので、

さらにヨガを深めていきましょうね～

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGA

 

本日はX’mas 癒しのイベントレッスンの開催です☆

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

本日１６：３０～１８：００は　X’mas 癒しのイベントレッスンです

心地よく、心と体を癒しほぐした後、

Ｘ’ｍａｓの夜にピッタリのﾄﾗﾀｯｸ瞑想や、

今注目のﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想を、

キャンドルの灯の中行います。

 

ご予約を頂いているみなさまお待ち申し上げております

 

 

（写真はトラタック瞑想のイメージ写真です、
　　　　　　　　　　　　　　本日のイベントは室内にておこないます）

 

 

読んで頂いてナマステです！！

 

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

Merry Christmas ☆

みなさんメリークリスマス　ヨギーニCoCoです

Merry ChristmasJoyeux NoelFeliz Navidad

今年は３連休の週末がちょうどクリスマスに

お天気も快晴で最高のイブになりましたね

空気が澄んでイルミネーションや夜空がいちだんとキレイな夜に

なりそうですね

スタジオではラッキー君がサンタさんになりお迎えしてます

今年最後の週末のレッスン

みなさまのご参加をお待ち申し上げております

クリスマスにおでかけの方も

お家でゆっくりされる方も

みなさま良いクリスマスをお過ごしください

 

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

 

 

ヨガサンタさん♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

本日よりヨガサンタさん達がレッスンに参加していますよ～

 

立木のポーズ　　弓のポーズ

横伸ばしのポーズ　　鳩のポーズ

三角のポーズ

どのサンタさんもお見事なポーズですね

見るたびに笑いを誘います　　笑

 

 

寒さで縮こまりがちなカラダを弓のポーズで伸ばしませんか？

血液循環を促すのにとってもいいですよ～～～

みなさまのご参加をお待ち申し上げております

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

ヨギーサンタさんがスタジオに！！

みなさんこんにちは。ヨギーニＣｏＣｏです。

街もあちらこちらでイルミネーションが華やかに輝いて

気分はすっかりクリスマスムードですね

 

バイオウェルネス ヨガスタジオのサンタさんは

今年は木登りをしてレッスンに参加していますョ～

さぁどこにいるのでしょうか・・・

 

 

こ・ち・ら・です

プレゼントを抱えてこんなところにいます笑

 

そしてスタジオ入口にはプレゼントを横に寝そべっているサンタさん

 

さらに今日からヨギーサンタさんがレッスンに参加していますョ～笑

メンバーのＭさんからのプレゼントです

 

とってもユニークなヨギーサンタさん

お得意は立木のポーズ＆三角のポーズ

Ｍさん素敵なプレゼント頂きましてありがとうございました

クリスマスまでヨギーサンタさん達もレッスンに参加いたします

 

読んで頂いてナマステです！！

ＢＩＯ　ＷＥＬＬＮＥＳＳ　ＹＯＧＡＳＴＵＤＩＯ

 

 

 

 

 

イルミネーション・青の洞窟♪

みなさんこんにちは。ヨギーニＣｏＣｏです。

２年前の冬に好評でしたイルミネーション『Nakameguro2014青の洞窟』の

第二弾となるイルミネーションイベントが今年は場所を渋谷に変えて復活しています

渋谷公園通りから代々木公園ケヤキ並木までの

約750mが約55万球の青色LEDライトで彩られています

そして、こちらは代々木公園内のケヤキ並木では約250mにわたり

幻想的な「青の洞窟」を再現しています

どうぞご覧ください～～～

スタジオからは代々木公園のほうから行くのがオススメです

みなさま

週末のレッスン後などぜひ足を伸ばしてみてはいかがでしょうか

 

読んで頂いてナマステです！！

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先日のイベントレッスン風景です♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

前回大変とご好評いただきました

『180度開脚も夢じゃない！！股関節を柔軟にするヨガ』

第２弾のイベントレッスンが無事終了いたしました

先日のイベントレッスン風景をご覧ください

どうぞ～

第１弾とはまた内容も変わり、

股関節まわりの筋肉や骨、靭帯など、

実際にご自身で確認しながらまずはしっかりと説明を聞きました

どこからどこまで筋肉がつながっているか・・・

また、股関節を柔らかくするにはどの筋肉をほぐすといいのか・・・

いままでまったく意識したことのない骨盤の骨や成り立ちなどなど～

図解でみながら触れることでよりその筋肉を意識しやすくなります

骨盤まわりの筋肉を柔らかくすることで骨盤の動きもスムーズになります。

そしてまずは、脚の裏側にあるハムストリングス、腓腹筋などから

呼吸とともに伸ばしていきます。

 日常生活ではなかなか伸ばさないところも呼吸とともにじっくりじっくり伸ばします。

 

みなさんレッスン後には股関節まわりがほかほかと温まり

普段冷えを感じている方もビックリするほどカラダの巡りが

高まったと大好評でした~

 

 

普段の姿勢がカラダの状態をあらわしています。

正しい姿勢を保つためにはある程度の筋肉が必要です。

人間のカラダは25歳を過ぎると老化していくと言われていますが・・・、

肩関節や股関節の柔軟性があればカラダ年齢はどなたでも若返ります

どんどんとカラダの内側の巡りが高まり、

老廃物やリンパ、血流の流れが改善します

身体のあらゆる不調を改善する効果が期待できますよ～～

疲れ知らずのカラダ作りを高めていきましょう

 

 

イベントレッスンの内容は江橋先生が長年の実践から

行なってきたメニューになります。

股関節の柔軟性が高まることで確実にカラダへの良い効果が

高まります。そして日々実践していくと行き着く先は１８０度も

みなさん夢ではありません

いまよりさらに健康なカラダ作りをしていきましょうね

 

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

表参道のイルミネーション♬

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

雨も上がりすっかりいいお天気になりましたね

今日から12月がはじまりました

そして本日の日没から表参道のイルミネーションが点灯されますね

クリスマス25日までの間、夕方もしくは夜のレッスン前後にお楽しみください

スタジオもクリスマスムードにてお迎えしています





読んで頂いてナマステです！！

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