イベント出演中！！

ヨーギ 洋です。
急に涼しくなって肌寒いくらいです。東京は、１１月下旬の温度だそうですよ

風をひいている方も多いようですね
体を冷やさないよう充分気をつけて下さい。
“冷え”は、人間にとって大敵です。

以前もご紹介いたしましたが、
ビューティー プロデューサーの牧野和世さんが提唱なさっている
「ａｔｔａｍｅ（あっため）美容健康法」の一環のイベントが、日曜日開催されました。

左から、司会者の池山 文さん、牧野和世さん、ヨーギ 洋です。


「“体を芯からほぐし、あっためる”スパイン ウェーブ」を、会場のお客様に
実体験して頂きました。


小さなお子様から、ご高齢の方々まで皆さん熱心にトライなさって下さいました。


オープン スペースで、普段着のままのお客様です。
「もし、トライして下さらなければどうしょう」と、心配していましたがほとんどの方が、立ち上がって一緒にスパイン ウェーブを行って下さって、ホット致しました。
嬉しかったです

このような環境で、一般の方々にスパイン ウェーブを初めてレクチャーさせて頂き、私自身いろいろと勉強させて頂きました。

これからも、頑張ります


「ａｔｔａｍｅ（あっため）美容健康法」のサイトです
                              http://attame.jp/ 

読んで頂いて、ナマステ!!
http://www.touch-bws.com

 

簡単便利なＤＶＤです！！

ヨギーニ 真です。

ご質問を頂いた、
「スパイン ウェーブ  背骨の波エクササイズ」付属ＤＶＤについて、チョットご説明させて頂きます。

スパイン ウェーブは、８つの、波をイメージした動きで構成されています。

①目覚め波（ウォーミングアップ）
②和みの波　③渚の波　④逆巻く波　⑤うねる波　⑥渦巻く波　⑦荒れくるう波
⑧癒しの波（クールダウン）

それぞれの波で、背骨を、前後左右に回転、ひねる、ねじる、伸ばす、縮める等の動作を行いますし、肩関節や、骨盤も充分に動かします。

背骨は体の中心軸ですので、背骨を動かすことで体は芯からほぐれ、新陳代謝が高まります。インナーマッスルを鍛えることも出来、ウエストがくびれてきます。
肩関節や、骨盤を充分に動かすことにより、肩こりが軽減したり、骨盤のズレを矯正することも出来ます。

どの波も、上記の効果はありますが、慣れてきたら波の組み合わせを変えて、変化をつけた方が効果が上がります



付属ＤＶＤには、１６のメニューがあります。
それぞれ、所要時間と、収録されている波の組み合わせが違います。
最短５分、最長２５分です。（解説時間は含まれていません。実際に動く時間です。）

いちいち、メインメニューに戻って内容選択をしなくてもいいように構成致しました。

本の、７４ｐ～７５ｐをご確認頂くと、
その日の都合や、気分で簡単に自由にチョイスしてエクササイズが出来ます。

ぜひ、トライなさって下さいネ

読んで頂いて、ナマステです。
http://www.touch-bws.com

 

サインの特訓！！

ヨーギ 洋です。
１９日に、おかげさまでＤＶＤ付きムック本が発売されました。

発売当日の朝の、嬉しい出来事です

午前のクラスのレッスンにいらしてくれた方が、レッスン前にわざわざ本を
ご購入下さり、持参され 「サインお願いします！！」

「うん、いいヨ。チョト待っててね」


サイン・・・。
以前、本を出版した時にもかなりの冊数をサインしました。
その際、思い知ったのです。サインは実は難しいものだと・・・。

でも、「記念に是非！！」と、おっしゃって下さるのは本当に有難いし嬉しい。

突然のリクエストに嬉しいながらも、少々戸惑いも・・・。

サインする私を、ヨギーニ 真が見ていました

レッスンを終えて戻ってみると、机の上に！！
裏返しになったミスコピー紙と、とても書きやすそうな筆ペンが置かれていました。

サインを練習することに。

何枚もの、ミスコピー紙で練習した後、やっと、ヨギーニ 真が本を出してきました。
でも、まだかなり不安そうな顔。

ヨギーニ 真よ、安心しろ
特訓の成果はあった
感謝と、気合いのこもったこのサイン これぞ、ヨーギのサインだ


読んで頂いて、ナマステ!!
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本日発売です！！

ヨーギ 洋です。

おかげさまで、
「スパイン ウェーブ　背骨の波エクササイズ」本日発売です!!




書店に平積みされた本を見ると、改めて感動致しました。

多大なご尽力を頂いた方々への感謝と、
全力で取り組んでくれたスタッフへの感謝の気持ちで、眼頭が熱くなりました。

オリジナル・メソッドの初めての本、その上、ＤＶＤ付き。
正直、大変な作業でしたが、完成した本が書店に並ぶと、
感謝と感動で胸が一杯です。

私が、36年間、日本・インド・中国で修練してまいりました、
ヨガ・氣功・太極拳を通じてたどり着いた、
オリジナル エクササイズ　[スパイン ウェーブ] 私の集大成、第一弾です。

全国の書店、アマゾンにて発売中です。
お手に取って頂ければ光栄です。

ナマステ!!

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姉キャン、人気スタイリストさんがチャレンジ！

ヨギーニ 真です。

ご存じ「キャン キャン」のお姉さん版女性誌 「姉キャン」１０月号で、スパイン ウェーブを掲載して頂いてます。

姉キャンの人気スタイリスト・入江未悠さんが、スパイン ウェーブにチャレンジ

入江未悠さんのご感想です。

「ゆっくりした動きなのに、全身の筋肉がほぐれて気持ちいい！
じんわり汗をかき始めたと思っていたら、そのうち、驚くほど汗が出でビックリ。
腹式呼吸をしっかり行うので、体幹が鍛えられウエストが締まる感じ！！
深い呼吸とゆったりとした動きで、スッと気分が落ち着いて、体だけじゃなくメンタル面も想像以上にスッキリ。ストレス解消にもいいかナ？」


入江さんお気に入りの、アディダスとステラマッカートニーのウエアーで頑張って下さいました
「大人めスモーキーカラーや、ギャザー＆リボンのデザインがツボ」とのこと。
さすがッ、人気スタイリストさん、トレーニングウエアーもきまってます

読んで頂いて、ナマステ!!

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仲秋の名月・・・。

こんばんは、ヨギーニ 真です。

今宵は、仲秋の名月
毎年楽しみにしています。
実は私、月を見るのが大好きなんです。仲秋の名月はもちろん、年中月を見てます。

　　　　　　　　　　　　　お気に入りの、ムーンカレンダーです。

ヨガの世界では、月の満ち欠けのリズムは大変、重要視されています。
それは、私達の心と体に多くの影響を与えると考えられているからです。

たとえば、
上弦の月→だんだんとエネルギーが高まり、気持ちが落ち着く時期。
満月　　　→気持ちがとても高まる時期だが、感情が不安定になる時期でもある。
下弦の月→多幸感に包まれていたのが、不安感に包まれる次期だが、解毒作用が　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　高まる時期でもある。
等と言われています。


残念ながら、バイオ ウェルネス・ヨガスタジオが在る東京・表参道では、仲秋の名月は見られませんでした・・・・

　　　　　　　　　　　　　　ヨガスタジオの入口のディスプレイです。

あ～あ、仲秋の名月　見たかったナ・・・。
明日はどうなんだろう・・・・。

読んで頂いて、ナマステです。

ルチェーレ１０月号に「注目のエクササイズ」で掲載中です。

ヨギーニ 真です。

すっかり、秋めいてきましたネ
ここ数日過ごしやすい日が続き、嬉しいッ

嬉しいと言えば、今日、
ＤＶＤ付きムック本「スパイン ウェーブ　背骨の波エクササイズ」の、
見本誌が出来上がってきました。

ついに完成です。（うるうる・・・。）
いよいよ、19日に書店に並びます。
もちろん、アマゾンでもご購入頂けますッ

9月7日発売の「ルチェーレ10月号」で、一足先に掲載して頂いています。

「注目のエクササイズ。スパイン ウェーブで美しくなる。」
が、テーマの編集ページです。

（7月２６日の、記事で撮影風景をさせて頂いております。）


読んで頂いて、ナマステです。

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ＤＶＤ付きムック本、校了です！！

ヨーギ 洋です。

９月１９日に発売させて頂く、ＤＶＤ付きムック本の表誌です。

ムック本すべて、原稿チェックも色校正も完了
ＤＶＤの検証版チェックも完了

本当に、多大なご尽力を頂いたスタッフの皆様、ありがとうございました。
おかげさまで、ここまでたどり着くことが出来ました。
感謝・感謝・感謝です

ヨギーニ 真は、「校了打ち上げだ、打ち上げだッ」と、騒いでおります。

後は、仕上がりを待つだけです
楽しみです

読んで頂いて、ナマステ！！