鶴ヨガで肩こり知らずの身体に！！

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

パソコンやタブレット、スマホなどと毎日どのくらい向き合っていますか？

その時間が長くなるほど、首や肩がコリ固まりませんか？

ネットをしていると面白い記事や動画に、

あるいは電車の暇な時間になど…

ついつい長時間使う事になってしまいますよね～

私もついつい気がつくと〇時間なんてことあります笑

 

そして突然カラダを伸ばしたくなったり、反らしたくなったりしませんか

それはカラダからの正直な反応です

 

気がつけば肩がガチガチに凝り固まっていたり、

首が回らなくなるほど何処かに力が入っていたりと…

そんなとき、まずは腹式呼吸をして固まった筋肉を温めて、緩めて、

そして血液の循環を高める動きをつけて巡りを良くしましょう

 

カラダを緩める、力を意識的に抜くだけでも効果がありますョ

さらに気持ちよくカラダを動かすことで、全身が軽くなり活力も高まります

優雅な

“ 鶴の羽ばたきをイメージした動き ”

を取り入れた鶴ヨガでは、呼吸とともにゆっくり動き、

肩甲骨の可動域を拡げ、

軽やかな疲れ知らずのカラダになります

 

女性にとって一年の中で一番体調を崩しやすいのは梅雨時期と

言われています。気圧の関係での頭痛やむくみ、だるさ…などなど

その日の疲れはその日のうちに解消できれば、

毎日心も体も軽やかに過ごせます

 

どうぞ皆さまのご参加をお待ち申し上げております

本日はラッキー君も元気に出勤しています

 

 

 

 

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

 

 

 

羽ばたきながら、癒し、やせる、オリジナルヨガ。

こんにちは、ヨーギ 洋です。

今日は、バイオウェルネス・ヨガスタジオのオリジナルヨガ、
“ 鶴ヨガ”をご紹介させて頂きます。

鶴ヨガは、優雅な “ 鶴の羽ばたきをイメージした動き ” を行います。

運動が苦手な方や、体が硬い方にとって、
従来のヨガのポーズは “ キツイ”　し、
ポーズの静止時間が、ストレスになってしまう場合があります。

せっかくヨガを始めても、効果を実感できない方や、
途中で挫折なさる方が多数いらっしゃいます。

17年にわたり、多くの方々にハタヨガを中心としたヨガを、
ご指導させて頂く中で、常々、気になっていた点です。
誰でもムリなく行え、継続出来、効果を実感して頂けるにはどうすればいいのか。

そこで、“ 鶴ヨガ ”を考案致しました。

ハタヨガの基本的なポーズを、静止せず、
“ 鶴の羽ばたきをイメージした動き ”と共に、ゆっくりと体を動かし続けます。
動きと共に、シンプルに、自然と行える呼吸法も取り入れました。

昨年の4月から、スタートした“ 鶴ヨガ ”のクラスですが、
おかげさまでご講評を頂いております。

「気持ちよかった。途中から、眠くなってきた。」
「ゆったりした気分になれ、リラックスできた。」
「肩こりが解消し、楽になった。」
「股関節が柔らかくなった。」
「骨盤の矯正ができた。」
「下半身のムクミがとれた。」
「やせた。特に脚が細くなった。」
等、嬉しい効果をご報告頂いております。

是非、一度、トライしてみて下さい

“ 鶴ヨガ ” 詳しくは、こちらをご覧ください。

読んで頂いて、ナマステです！！
バイオウェルネス・ヨガスタジオ