オープン22年目、バイオウェルネス ヨガスタジオから、
ヨガを中心としたいろいろな話題をお届けします！！
ほのぼのヨガライフ。
シリーズ第二弾！
スパイン ウィンド エクササイズ
10月2日発売 主婦の友社刊
60分DVD付 1,380円
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シリーズ第一弾！
女性誌・TVで話題の
スパイン ウェーブ エクササイズ
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| ヨガ歴３０数年のヨーギです。
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明日は今月２回目の満月・ブール―ムーンです♪
YogaWorkout のイベントレッスン♪
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
今週末は、
「YogaWorkout」で、冬太りを解消する
のイベントレッスンが開催されました
今回は女性なら誰もが気になるお腹まわりを中心に、
ヨガをベースにボディメイクをするオリジナルのメニューを行いました
お腹の筋肉＝腹筋はおもに腹直筋、内・外腹斜筋、腹横筋の３つがあります
さらに、表層アウターマッスルや深層インナーマッスルを効率よく使い
すぐに覚えられる１０ポーズをみなさんとともに１時間じっくりを行いました
ウォーミングアップの立ちの３ポーズが終わったところで、
みなさんすでに体がぽっかぽかに～
バランスを取って体を動かすだけでも、
しっかり腹筋を使っていることを実感できます
仰向けの腹筋メニューはいままでにはない動き
各ポーズほぼ１０回ずつを２セット
ラストはカラダ全体を使ってキープする板のポーズ
レッスン後みなさんとっても素敵な笑顔に～～～
みなさんよりいろいろなお声をいただきました
さっそく今朝やってみました
筋肉痛になったけど私にはもう少し筋力が必要なのだとわかりました
がんばって１日２ポーズやってみます
次回のイベントも参加します
毎日ちょっとずつ続けてみたいと思います
とっても効き目を感じることができました
回数を重ねて達成すると笑ってしまう
そんな笑顔溢れるイベントレッスンでしたぁ～
次回のイベントレッスンは２月２４日（土）に開催です
詳細はまたご報告いたします
読んで頂いてナマステです！！
今月のイベントレッスンのお知らせです♪
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
今年第１回目のイベントレッスンはこちら
『YOGA WORKOUT/ヨガ ワークアウト』で冬太りを解消する
ヨガをベースにボディメイクするオリジナルのメニューです。
お正月から寒いこの時期はどーーーしても
ついつい食べ過ぎ、脂肪を蓄えがちに・・・・・・。
今回は、『腹部のプヨプヨ・ポッコリを解消』
するべくお腹まわり中心に効果絶大な動きを行ないます
すっきりとしたお腹まわりは全ての女性の方の理想
できるだけシンプルな動き、
効果を実感できるメニューです
開催日は１月２７日（土）１５：００～１６：１０です。
みなさまのご予約お待ち申し上げております
読んで頂いてナマステです！！
明けましておめでとうございます！！
明けましておめでとうございます。
今年は戌年。
戌の干支の特徴は「勤勉で努力家」らしいです。
こう見えても当スタジオの看板犬ラッキーも、
なかなか勤勉なんですよっ(^o^)
皆様の「心と身体」が美しく健康になるスタジオとして、
今年も、ラッキー共々スタッフ一同、より一層努力致します。
相場の格言では、「戌は笑う」と言われているようですね。
世界中が笑顔あふれる年になりますように！！
本日1月6日より、2018年のレッスンをスタート致します！！
お待ち申し上げております！！
読んで頂いてナマステです！！