本日15時～はイベントレッスンの開催です♪

みなさんこんにちは。ヨギーニＣｏＣｏです。

さて、本日ｐｍ１５：００～は

ご好評につき再度開催

『１８０度開脚も夢じゃない！！股関節を柔軟にする』

イベントレッスンの開催です

 

カラダの仕組み、筋肉や関節などを理解しつつ動かすことで

ただただポーズを取るのとは効果がまったく違います

理にかなったカラダの使い方をマスターすることで

疲れが溜まりにくくなったり

健康面・美容面でイイコトがたくさんありますよ

股関節まわりの筋肉をほぐすことで柔軟性も高まり

さらには180度の開脚が出来るようになります

健康なカラダ作りは日々の積み重ねからくると言います

歯磨きをして顔を洗ってお風呂に入るように・・・

運動して体の循環をアップすることでカラダ年齢は年々若返りますよ～

 

日々のトレーニングに開脚の動きも入れてますます健康なカラダ

作りをご一緒に目指していきましょう

ご予約のみなさまのご参加をお待ち申し上げております

（BWS会員さま限定のイベントレッスンになっております）

読んでいただいてナマステです。

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

 

禅 ZEN

みなさんこんにちは。ヨギーニＣｏＣｏです。

明日には終わってしまうのですが…

先日、国立博物館で「禅心をかたちに」をのぞいてきました。

http://zen.exhn.jp/

私はヨギーニなので、

禅を瞑想と結びつけたイメージのまま行ってしまいました

なので、「臨済」「達磨」「狩野派」「雪舟」などなどの漢字が出てきた時は

正直頭の中はクエスチョンマークだらけに.....

そうです、禅とはまさに禅宗のことでした。

本当に予習って大切なんですね

禅宗といっても、修行や自己鍛錬として、

あるいは生活の一部としてなど、

様々な考え方があることが、

予備知識がないのでとても勉強になりました

何よりも今回の催しは禅宗に影響されたり派生した美術品も多く、

普段はお目にかかれない国宝も数十点は展示されていました

さすがに国宝となると重厚感があったり輝きがあったりと・・・

個人的にはこの絵がとても印象的でした

http://mag.japaaan.com/archives/43611

あの一休さんの「諸悪莫作」「衆善奉行」という直筆もありました

かなりのボリュームで、全部見るのに2時間以上かかりましたが、あっという間でした。

今後、個人的には禅宗に影響を受けた西洋文化にもアンテナを張り巡らせてみます

上野公園の紅葉もまさに見頃でしたよ～～～

 

読んでいただいてナマステです。

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

 

表参道の紅葉もはじまりました♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

暖かい陽気が続いていましたね

こちらは今朝の表参道のケヤキ並木です

すっかり色づき紅葉もはじまっています

青々としたケヤキの葉が日当たりによって黄色から赤へと

徐々に色づき、グラデーションが目を楽しませてくれます

日本の四季を楽しめるほんのわずかなこの季節

街のあちらこちらの木々の変化を楽しみたいですね

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

 

 

今月のイベントレッスンのお知らせです♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

今月のイベントレッスンは・・・

ご好評につき再度開催！！

『180度開脚も夢じゃない！！

股関節を柔軟にするヨガ』です

前回参加できなかった方も、

今回２回目の方もぜひご参加ください

今回は水曜と日曜日の開催をなっています

 

１８０度開脚・・・股関節が硬いから私には絶対ムリムリ！！

なんて仰らないでくださいね

 

関節の柔軟性を高めるには年齢も硬さも関係ありません

どなたでもカラダは変化できます

股関節の動きがよくなると、意外なほど制限されていた動きから

解放されます。太ももなど大きな筋肉を使う運動量が増えますので

代謝が上がりやすくなります。

また、リンパの流れがよくなることで不要は老廃物を下半身に

溜めこむことなくスッキリと引き締まりますよ～～～

健康面・美容面でイイコトがたくさんありますよ～

ご自宅でもなさって頂ける内容になってます。

ぜひ、この機会にマスターなさって１８０度開脚を目指していきましょう

２７（日）ｐｍ３：００～４：１０
３０（水）ｐｍ７：００～８：１０
皆さまのご予約をお待ち申し上げております

（BWS会員様限定のイベントレッスンになっております）

 

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGA STUDIO

 

小春日和の週末♪♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

気温も上がりこの週末は　『こはる日和』　となりそうですね

ポカポカと暖かい陽気の週末は氣分も軽やかになります

今年は特に寒暖の差が激しく感じますので、いまのうちに

みなさんも冬に向けてカラダのケアやカラダ作りを、

まずはカラダが冷えない状態にして、

いつもカラダの内側の巡りを高めましょう

大切なのはカラダを冷やさない事

冷えは、免疫力や代謝を下げるため、健康面＆美容面にもマイナス

いいことは１つもありませんよ～～～

カラダを温めるには、体内で熱を作る熱生産量をアップする

まずは筋肉を増やしてあげることがとても大切なのです

筋力アップ・・・

・・・と聞くと女性の方はみなさんちょっとイメージが良くないようですが

カラダに良い姿勢を保つのも

キレイな姿勢を保つのも

健康に歩けるのも

全ては全身に筋肉があり、その筋肉によって成り立っているのです

特に　『体幹』　胴体の部分→首・頭・両手・両脚以外のことを体幹部と呼びます。

体幹を鍛えることでカラダにはとっ～ても素晴らしい効果が高まります

自然のコルセットを手に入れるとカラダもぽっかぽかに

冷え知らずの引き締まったウエストになりますよ～～～

年齢は関係ありません

その方次第でカラダは確実に変化いたします

本日もみなさまのご参加をお待ち申し上げております。

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

 

 

 

 

 

 

イルミネーションの季節ですね♪♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

街もそろそろ冬支度に・・・イルミネーションの季節がやってきましたね

『丸の内のイルミネーション』　が本日11月10日(木)より

2017年2月19日(日)まで開催がはじまりました

丸の内オリジナルカラー「シャンパンゴールド」のデコレーションは

大人の雰囲気が漂いそれでいてとっても華やかに

約1.2kmにおよぶ丸の内仲通りや大手町仲通りの街路を

クリスマスシーズンの華やかな町並みを演出します

３カ月もの長い期間開催されているのが嬉しいですね

ぜひ、夕暮れや夜のお散歩に足を運んでみてはいかがでしょうか

オシャレなカフェがたくさんあるので楽しめます

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

 

立冬を迎えまもなく冬の到来ですね♪♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

昨日は立冬を迎えました。

立冬とは、冬のはじまりのこと

「立」には新しい季節になるという意味があり、

立春、立夏、立秋と並んで季節の大きな節目です。　

そして、これらを四立（しりゅう）と呼ぶようです

 

そして、東京にもまもなく木枯らし１号が明日にも吹く予報のようです

木枯らし１号・・・寒ーく手がかじかんでカラダがブルブルしてしまう風…

をイメージするのですが、そこであらためて調べてみました　笑

 

 

木枯らし1号とは？

木枯らし1号とは、日本の太平洋側の地域において、

秋から冬に変わる時期に初めて吹く北寄りの強い風のことです。

関東地方（東京）や近畿地方（大阪）について、

最初に観測された木枯らしのことを、木枯らし1号と呼んでいます。

そして、東京や大阪ではなじみがあるようですが、

その他の地域ではあまりないようです。

 

木枯らし1号の条件や定義は？

木枯らし1号の条件は、風速8m/sの風が吹くことです。

また、この時の風は北側から吹いていなければいけないとも定義されています。

1秒間に8mの距離を移動するわけですから、かなり強い風です。

この時期には強風の影響で、注意報や警報が発表されることも増えてきます。

路上の物が飛んでこないかどうかも含め、充分注意しなければいけませんね。

 

朝晩はグッと気温が下がり、日中も気温が上がらない日が

増えてきますので、ヨガで体幹部分を鍛えることで、

冷えはもちろん、免疫力や代謝をアップします

冬に備えて寒さ知らずのポカポカなカラダ作りをしませんか

本日も皆さまのご参加をお待ち申し上げております

 

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

新感覚のonigiri専門店がオープン♪♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

この週末はお天気に恵まれ暖かな秋晴れになりましたね

スタジオのグリーン達ものびのびと太陽の光を浴びて気持ちよさそうです

さて、最近ラフォーレ原宿にオープンした氣になるお店をご紹介します

おにぎり×カフェ×バーがコンセプトのおにぎり専門店

『onigiri stand Gyu!』

見た目がとってもカワイイおにぎり

全国から選りすぐったお米を使っているらしく、
おにぎりの土台ともなる「お米」にも自信があるそうです

ヘルシーな和食のおにぎり～ワインに合いそうなおにぎりまで

おにぎりの常識を覆す新スタイルの手作りおにぎり専門店です

 

雑穀やキヌア・アマランサスなどのスーパーフードをお米に混ぜたりして
お家でもこんなカワイイおにぎりを作れるといいですね

読んで頂いてナマステです！！　

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

 

 

 

 

ホームページがリニューアルいたしました♪♪♪

みんなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

本日１１月１日バイオウェルネス ヨガスタジオのHPが
リニューアル致しました

さらにそれぞれのページがバージョンアップしてますので
ぜひともご覧くださいませ

読んで頂いてナマステです！！

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