オープン22年目、バイオウェルネス ヨガスタジオから、
ヨガを中心としたいろいろな話題をお届けします！！
ほのぼのヨガライフ。
シリーズ第二弾！
スパイン ウィンド エクササイズ
10月2日発売 主婦の友社刊
60分DVD付 1,380円
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シリーズ第一弾！
女性誌・TVで話題の
スパイン ウェーブ エクササイズ
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| ヨガ歴３０数年のヨーギです。
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ヨガで研ぎ澄ます心とカラダ！！
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
ヨガはレッスンが終わると、
心が静寂になり穏やかになります
それは、
カラダと心は常に影響し合っているからです
カラダが動くにつれ心や呼吸へとつながり、
リラクゼーションや調和をもたらします。
呼吸を意識的に行ないながらポーズを取ることで
呼吸器系、循環器系、消化器系、ホルモン系・・・
カラダの内側を活性化し、
ポーズの動きで隅々まで血液が満たされ、
滞ったカラダの末端までも活性化し浄化するのです
レッスンの最後の瞑想では、
集中力を養い、心を鎮めて、穏やかな安らぎに満ちた
マインドが拡がっていきます
ヨガを実践していくにつれて
心とカラダが研ぎ澄まされ、
カラダにも感情面においても幸福感を
もたらしてくれます
忙しい日々の合い間に緊張した
心とカラダをほぐしませんか
今夜もみなさまのご参加をお待ち申し上げております
読んで頂いてナマステです！！
デヴィッド・ボウイ大回顧展♪♪
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
先日デヴィッド・ボウイ大回顧展へ行ってきました。
展示品されているものは、
直筆の絵画やツアーの衣装など、
どれも貴重で驚きました
直筆の楽譜や彼が常に思い浮かんだことを書いたメモのなかより、
ロックンロール・スーサイドの歌詞が書かれたノートに、
スペルミスの斜線が引いてあるだけで感動してしまいました
私がしびれたのは…
ジギー・スターダストの製作過程で書かれたメモでは
「アルバムをヒットさせる」と書かれていたり、
さらには「両親の視点」と書かれているものもありました
デヴィッド・ボウイといえば「変革」とか「反逆」の
イメージを抱いていたのですが、
それだけではなく、
両親あるいは一つ前の世代も意識していたのにも驚きでした
そして、
イギリスツアーの手書きの日程表でさえも、
アーティスティックな幾何学模様でした
何か１つのことをクリエイトし続けることは、
すごくパワフルなエネルギーを注ぎつつ、
時代の変化も取り入れながら、
change
さらに進化をしていくのだと感じました
バイオウェルネス ヨガスタジオも
さらなるchange & 進化するヨガスタジオとして
みなさんの細胞がみるみる元氣になるレッスンを
お届けし続けて参ります
ボウイ展終了まで 14日
あと2週間です
まだお越しでない方、
また行きたいと思っている方はお急ぎ下さい
会場 ： 寺田倉庫G１ビル （天王洲）
twitter よりその日の混雑状況なども配信していますよー
https://twitter.com/davidbowieisjp
読んで頂いてナマステです！！
桜餅♪♪
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
東京の桜の開花宣言3/21あり、
街の桜が満開になるのもまもなくですね
先日、この時期になると長い行列ができるほどの
桜もちの老舗・長命寺に行ってきました。
http://www.sakura-mochi.com/index.php
３枚もの桜の葉に大切に包まれた桜もちは
小豆は北海道産、
桜もちを包んでいる葉は伊豆の松崎町産の
オオシマザクラの葉を塩漬けにしたものです。
そして、
こちらの桜もちは添加物が一切入っていないため、
その日のモノをお楽しみ頂けます！！
桜もちを包んでいる葉は食べてよいものなのか・・・？
たくさんの方が質問されることが多いようです。
もちろん正解はありませんが、
「葉は取る」というお方もあれば、
「葉も一緒に食べるのが江戸っ子」という方もおられ、
なかには「１枚だけつけて食べる」折衷派も。！！
食べ物は、やはりそれぞれのお好みで
召し上るのがなによりだと思いますが、
桜葉をはずしてお召し上りいただくことをお勧めされているそうです。
ちなみにヨギーニCoCoは桜もちを頂いた後に塩漬けされた
桜葉をすこし食べました。
さぁお花見に浅草・隅田川沿いにお花見に行かれる方は
ぜひ向島まで足を運んでみてはいかがでしょうか～？
読んで頂いてナマステです！！
花粉症対策にオススメの鼻うがい！！
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
すでに２月初旬より花粉は飛びはじめていますが、
温かくなるにつれてこの先１カ月半ほど花粉症の方は
ツライの時期に入りましたね
みなさんは鼻うがいをされたことはありますか
花粉症の方もそうでない方も
鼻の奥に吸い込んだ花粉・ハウスダスト・雑菌を
まるごと洗い流すことで簡単にすっきりした
感覚になれます
鼻うがいを行うと鼻粘膜に付着した花粉を
洗い流す事ができるので、
とても効果的な対策方法で
鼻の不快な症状が軽減されますよ～
そして鼻うがいは、花粉症だけではなく、
風邪の予防にも効果的です
日中は暖かいですが日が暮れると冷えるので
季節の変わり目こそ風邪も引きやすく
まだまだ油断できませんよね
やり方はこちらの写真の・・・・
ネティーポットと言う専用に容器で行なうことで
痛みもなくスッキリを鼻のお掃除ができます
使用する液体は以下の３種類より
①専用の洗浄液（ハナノアなど）
②37℃程度に温めた生理食塩水
③人間の体液の浸透圧と同じ0.9％の塩化ナトリウムを溶かした精製水
POINTは・・・・・・!!!
人肌の温かさにするのが痛くならないポイント
温めの温度にするのと体液と同じくらいの塩分濃度
にすることで痛みもなくどなたでも簡単にできます
ネティーポットに液体を入れ
右の鼻孔から左の鼻孔へと流すだけです
反対も同様に！！
お風呂の中で行うのがオススメですよ～
１日たくさん吸い込んだ花粉や雑菌もスッキリと
洗い流してみてくださいね
みなさんもぜひこの春から鼻うがいを
はじめてみてはいかがでしょうか～
読んで頂いてナマステです！！
ワークショップ開催のお知らせです♪
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
今月のワークショップ開催のお知らせです
今回のテーマは・・・
『呼吸法とポーズで痩せる！！背中・お腹・下半身』
もうすぐ春。薄着の季節ですね
女性にとって痩せたい３大部位の、
脂肪をバッチリ取るワークショップです
一度ついてしまった脂肪はなかなか取り除けない・・・
でも諦めるのはまだ早いですよ～
健康的にカラダを引き締めると
自然とスッキリしたBodyに
さらにはカラダの内側の内臓機能が高まり
エネルギーに満ちあふれていきます
今回はご自宅での“自主練用テキスト”も
ご用意いたしますよ～
詳しくはこちらよりご覧ください↓
読んで頂いてナマステです！！
新しい月のはじまりです♪
みなさんこんちは。ヨギーニＣｏＣｏです。
桃の節句もまもなく
今日から３月新しい月がはじまりました
日本では、旧暦3月を弥生（やよい）と呼びます。
弥生の由来は、草木がいよいよ生い茂る月という意味。
※「弥」には、いよいよという意味、
「生」には生い茂るという意味があります。
みなさん３月の花はご存じですか
スタジオにもいま満開に咲いているシクラメンをはじめ
椿、ヒヤシンス、パンジー、ストック、タンポポ、こぶし
そしてツクシなどがあります。
こちらは先日の代々木公園には寒桜です
寒桜はピンク色が濃く華やかですね
桜とラッキー君をパチリ
続いては桜の中にめじろを見つけたのでパチリ
桜にズームアップしてパチリ
３ショットをご覧ください
桜も咲いてもう春ですね
読んで頂いてナマステです