２０１８年９月２３日（日曜日）秋分の日。晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップヲワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２６５回やった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。タイヤのパンクの空気を入れた。中原防災公園歩きに行った。自転車で行った。ハープパンツを履いて歩いた。クールネクタイして歩いた。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進して遠くへ投げる練習した。３０メートル投げることができた。お父さんに褒められた。よしと言われた。して投げの練習をしました。下手投げのストライクをしました。ゴロのパスの練習をした。遠くへ走って投げる、フライを走って受ける、ピッチャーをしてストライクをを投げる。キャッチャーをして座って受けるした。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は２周だけ歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。はじめと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。自分のお金で払った。かいきんシャツとズボンと靴下とティシャツとポロシャツとハンケチとタオルとバスタオルと寝巻と魔法瓶をたたんだ。お洗濯をたたんだ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。家に帰ってからシャワーをしました。
