７月１１日に脚と腰の激痛でダウン
して、１０日後にフィットネスクラブに復帰してから、少しづづ一日に参加するレッスン数を増やしてきました。
昨日は、実に２ヶ月ぶりに、「ジャズダンス」「日本舞踊」「ヒップホップ」「ジャズダンス」と一日に４本のレッスンに参加しました。当初は９月初旬に完全復帰をしようと計画していたので、計画より約１週間早く復帰出来ました。
しかし、２ヶ月間のブランクは大きくて、体力・筋力が落ちてしまったらしくて、４本目の「ジャズダンス」のレッスンが終わった後は、脚と腰の痛みはそれほど感じなかったのですが、疲れきってしまいました。
レッスン後の自主練習に誘っていただいてのですが、もうその気力がありませんでした。昨晩は、いつもより入念にストレッチをして、帰りました。
今朝起きて、体のあちこちが痛くなっているのではと心配しましたが、幸いなことに痛みはありませんでした。
これからは、もう少しトレーニングをして体力
・筋力をつけて、ダウン前の状態に戻していくつもりです。
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