健康・病気 その82 『2024年の目標は勝率6割6分と56.5kg切りです』

隊長が見聞きしたり、体験した「健康・病気」に関する記事の第82回は、『2024年の目標は勝率6割6分と56.5kg切りです』をお送りします。

 

 

おっ目出度い気分の元日夕方に発生した「令和6年能登半島地震」、今も余震や津波が続いています。

 

能登半島は、11年前に一人旅 をした思い出の場所だけに、心が痛みます。

 

被災された方に、お見舞い申し上げます。また、これ以上被害が拡大しないことを、祈念しています。

 

さて、月初恒例の健康・病気 その81  『2023年の目標は勝率6割6分と56kg切りです』  で、宣言した「飲酒勝敗とダイエット」の成績発表です。

 “飲酒勝敗目標” は、健康の事を考え、出来るだけ飲酒する日を少なくするために、月間・年間の飲酒しない日の割合の目標を設定し、自己管理するためです。

お酒を飲まなかった日を “勝ち” 、飲んだ日を “負け”として、計算しています。

12月の勝敗は、19勝12敗の勝率61.3％と、月間目標の6割6分を、三ヶ月ぶりに下回ってしまいました。

先月は、年末で、イベントが多かった為、目標を達成出来ませんでした。

1月～12月の累計では、236勝125敗4分けの65.4％と、こちらも年間目標の6割6分を、三年ぶりに未達成でした。

尚、4分けの “引き分け” の意味ですが、昼間にグラスワインやランチビールなど「軽く一杯」飲んだときを “引き分け” と都合良く勘定しています。

“ダイエット目標”の結果は、最も体重が重かった日が、58.8kg。最も軽かった日が57.2kgでした。結局、年間で目標の56kgを切ることが出来ませんでした。

 

ところで、2024年の「飲酒勝敗表」の目標です。2023年の年間実績が、6割6分を下回ってしまいましたのが、引き続き昨年同様の、6割6分とします。

「ダイエット目標」は、一昨年も昨年も目標を達成出来なかったので、現実的に56.5kgを切ることをターゲットにします。

 

それでは、本年もよろしくお願いいたします。

 

 

==「健康・病気」バックナンバー ==
http://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/c/5153e2bca76fc6551b77793cb5fe2e2c

その1～70 省略

その71 2020/4/1  『インフルの患者数が減った訳は』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/6731aed98893a9138b532d41122b633d

その72 2020/5/31 『コロナ禍で良かったこと？』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/3a6ddcdd9fff37988b26060ae5d7be1e

その73 2020/11/28『二度目の「大腸内視鏡検査」』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/c891f0b69f20a3e019bd7dd757ec769b

その74 2021/1/1  『2021年の目標は勝率6割6分と54kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/083741dd1a28ff9fb63f6b39d3d88c27

その75 2021/2/2  『パルスオキシメータを使用しています』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/f65efb2b502a9a3a8fc238edb1a2e1b7

その76 2021/11/11『人生初のPCR検査』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/60ac03fecc7086763ba7de30f65f1dd9

その77 2021/12/25『通販生活 のどミスト』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/a66f6863bccf8976a98a3209d01a9460

その78 2022/1/1  『2022年の目標は勝率6割6分と55kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/0712a43caa224c60354706e365d6586f

その79 2022/4/3  『くらしリズム おやすみテープ』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/8f67d8f6e02ccfa1cb9fb42c7edc0af0

その80 2022/12/17 『三年ぶりに風邪をひきました』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/a6bf363e49238cb1ead3138140e5cacd

その81 2023/1/4  『2023年の目標は勝率6割6分と56kg切りです』 

健康・病気 その81 『2023年の目標は勝率6割6分と56kg切りです』

隊長が見聞きしたり、体験した「健康・病気」に関する記事の第81回は、『2023年の目標は勝率6割6分と56kg切りです』をお送りします。

 

 

 

旧年中は、「隊長のブログ」をご覧頂きありがとうございました。本年も宜しくお願いしますm(_ _)m

三が日の東京は、正月らしい快晴の天気でした。

さて、月初恒例の健康・病気 その78 『2022年の目標は勝率6割6分と55kg切りです』で宣言した「飲酒勝敗とダイエット」の成績発表です。

 “飲酒勝敗目標” は、健康の事を考え、出来るだけ飲酒する日を少なくするために、月間・年間の飲酒しない日の割合の目標を設定し、自己管理するためです。

お酒を飲まなかった日を “勝ち”、飲んだ日を “負け”として、計算しています。

12月の勝敗は、21勝10敗の勝率66.7％、月間目標の6割6分を、上回ることが出来ました。

先月は、年末で、飲む機会が多かったにも関わらず、何とか、目標を達成しました。

1月～12月の累計では、244勝120敗1分けの67.0％と、年間目標の6割6分を辛うじて上回りました。

尚、1分けの “引き分け” の意味ですが、昼間にグラスワインやランチビールなど「軽く一杯」飲んだときを “引き分け” と都合良く勘定しています。

“ダイエット目標”の結果は、最も体重が重かった日が、58.2kg。最も軽かった日が56.8kgでした。結局、年間で目標の55kgを切ることが出来ませんでした。

 

ところで、2023年の「飲酒勝敗表」の目標です。2022年の年間実績が、辛うじて6割6分を回ることが出来ているのですが、あまり高い目標を掲げても達成できないので、昨年同様の、6割6分とします。

「ダイエット目標」は、一昨年も昨年も目標を達成出来なかったので、現実的に56kgを切ることをターゲットにします。

 

==「健康・病気」バックナンバー ==
http://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/c/5153e2bca76fc6551b77793cb5fe2e2c

その1～65 省略

その66 2018/4/30 『ヤクルト BF-1』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/7a8b8cb796dd706e9b3ddf6cce630285

その67 2019/1/3  『2019年の目標も勝率6割4分です』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/c8c1d1d3b0a055ee7e645e639625dda9

その68 2019/12/8 『インフルエンザ予防接種』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/37cc8d0e0d59d7b491670ca3e31acb78

その69 2020/1/1  『2020年の目標は勝率6割5分です』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/b7141455dc43e0a2ac8f60c2edce81de

その70 2020/2/20 『新型コロナウィルス』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/338fb6bf529e793a2a099dfdcd99624a

その71 2020/4/1  『インフルの患者数が減った訳は』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/6731aed98893a9138b532d41122b633d

その72 2020/5/31 『コロナ禍で良かったこと？』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/3a6ddcdd9fff37988b26060ae5d7be1e

その73 2020/11/28『二度目の「大腸内視鏡検査」』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/c891f0b69f20a3e019bd7dd757ec769b

その74 2021/1/1  『2021年の目標は勝率6割6分と54kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/083741dd1a28ff9fb63f6b39d3d88c27

その75 2021/2/2  『パルスオキシメータを使用しています』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/f65efb2b502a9a3a8fc238edb1a2e1b7

その76 2021/11/11『人生初のPCR検査』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/60ac03fecc7086763ba7de30f65f1dd9

その77 2021/12/25『通販生活 のどミスト』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/a66f6863bccf8976a98a3209d01a9460

その78 2022/1/1  『2022年の目標は勝率6割6分と55kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/0712a43caa224c60354706e365d6586f

その79 2022/4/3  『くらしリズム おやすみテープ』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/8f67d8f6e02ccfa1cb9fb42c7edc0af0

その80 2022/12/17 『三年ぶりに風邪をひきました』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/a6bf363e49238cb1ead3138140e5cacd

健康・病気 その80 『三年ぶりに風邪をひきました』

隊長が見聞きしたり、体験した「健康・病気」に関する記事の第80回は、『三年ぶりに風邪をひきました』をお送りします。

 

新型コロナウィルスが蔓延する前から、冬の時期はマスク、手洗い、うがいを行っていました。それでも、時々、風邪を引くことがありました。

コロナ禍では、上記三点セットをさらに徹底し、その上に、コロナワクチン接種、人混みに極力出ない、外食を控える、換気を徹底するなどの対策をとっていたので、コロナ、インフルエンザはおろか、風邪もひきませんでした。

ところが、先日、喉が痛くなり、平熱で36.5℃前後なのですが、一時的に37.2℃になり、下がっても36.7℃でした。パルスオキシメータ  で測定したSpO2値は、いつもは98か99％なのですが、95％まで下がってしまいました。

自宅での抗原検査キットの結果が陰性だったので、コロナの可能性は低いのですが、念のため、かかりつけ医の診断を受けたところ、風邪と判定されました。

あんなに、対策を取っていたのに、三年ぶりの風邪を引いてしまった原因は、何だったのでしょうか？

米国では、コロナとインフルエンザが同時流行していると聞きます。

インフルエンザに感染しても怖いので、インフルの予防接種も受けてきました。

 

 

来年も、健康で一年を過ごせますように。

 

 

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その1～65 省略

その66 2018/4/30 『ヤクルト BF-1』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/7a8b8cb796dd706e9b3ddf6cce630285

その67 2019/1/3  『2019年の目標も勝率6割4分です』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/c8c1d1d3b0a055ee7e645e639625dda9

その68 2019/12/8 『インフルエンザ予防接種』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/37cc8d0e0d59d7b491670ca3e31acb78

その69 2020/1/1  『2020年の目標は勝率6割5分です』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/b7141455dc43e0a2ac8f60c2edce81de

その70 2020/2/20 『新型コロナウィルス』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/338fb6bf529e793a2a099dfdcd99624a

その71 2020/4/1  『インフルの患者数が減った訳は』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/6731aed98893a9138b532d41122b633d

その72 2020/5/31 『コロナ禍で良かったこと？』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/3a6ddcdd9fff37988b26060ae5d7be1e

その73 2020/11/28『二度目の「大腸内視鏡検査」』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/c891f0b69f20a3e019bd7dd757ec769b

その74 2021/1/1  『2021年の目標は勝率6割6分と54kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/083741dd1a28ff9fb63f6b39d3d88c27

その75 2021/2/2  『パルスオキシメータを使用しています』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/f65efb2b502a9a3a8fc238edb1a2e1b7

その76 2021/11/11『人生初のPCR検査』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/60ac03fecc7086763ba7de30f65f1dd9

その77 2021/12/25『通販生活 のどミスト』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/a66f6863bccf8976a98a3209d01a9460

その78 2022/1/1  『2022年の目標は勝率6割6分と55kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/0712a43caa224c60354706e365d6586f

その79 2022/4/3  『くらしリズム おやすみテープ』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/8f67d8f6e02ccfa1cb9fb42c7edc0af0

健康・病気 その79 『くらしリズム おやすみテープ』

隊長が見聞きしたり、体験した「健康・病気」に関する記事の第79回は、『くらしリズム おやすみテープ』をお送りします。

 

 

4月も3日となりましたが、気候は三寒四温状態で、今日の東京は、最高温度が9度と肌寒い一日です。こうなると、隊長の “冬の健康必需品” の仕舞い時、辞め時に迷うところです。

痰と咳の症状に苦しんでいる隊長にとって、“冬の健康必需品” は；

「加湿器」 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/6016ca8409cba390d70428dac0392d8e 、「鼻呼吸テープ」  、

それに、昨年12月から使い始めた「のどミスト」 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/a66f6863bccf8976a98a3209d01a9460 の “三点セット” です。

七年前から使い始めた「鼻腔拡張テープ」は、 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/3db9c4844d0d370d3fc3a8b57f62c4c6 は、鼻腔を拡張して鼻呼吸をしやすくしますが、それでも口を若干開けて寝ているので、就寝中に喉がカラカラになってしまいます。

そこで、五年前から使用しているのが、就寝中に口を開けない様に、上の写真の女性の様に、口の上下てテープで止める「鼻呼吸テープ」です。その「鼻呼吸テープ」も、毎年、いろいろなタイプを試してきましたが、今冬のお気に入りは、「くらしリズム おやすみテープ」。

 

 

良い点は、粘着度が強すぎもせず、弱すぎもせず、丁度良い点。強すぎると剥がす時に痛いし、弱いと就寝中に取れてしまいます。

そして、写真の様に、1枚毎の個包装タイプなので、衛生的です。

 

 

さらに、一番の利点は、38枚入りで、657円（税込）と、一枚当たり17円でコスパが抜群なこと。

早く、本格的な春が訪れて、“三点セット” を手放したいものです。

 

 

さて、月初恒例の健康・病気 その78 『2022年の目標は勝率6割6分と55kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/0712a43caa224c60354706e365d6586f  で宣言した「飲酒勝敗とダイエット」の成績発表です。

 “飲酒勝敗目標” は、健康の事を考え、出来るだけ飲酒する日を少なくするために、月間・年間の飲酒しない日の割合の目標を設定し、自己管理するためです。

お酒を飲まなかった日を “勝ち”、飲んだ日を “負け” として、計算しています。

3月の勝敗は、20勝10敗0分けの勝率64.5％で、月間目標の6割6分を下回ってしまいました。

年初から、外飲ゼロは継続出来ているのですが、家のみをセーブすることが出来ませんでした。

1月～3月の累計では、61勝28敗0分けの67.8％と、年間目標の6割6分を若干上回っています。

尚、0分けの “引き分け” の意味ですが、昼間にグラスワインやランチビールなど「軽く一杯」飲んだときを “引き分け” と都合良く勘定しています。

“ダイエット目標” の結果は、最も体重が重かった日が、57.5kg。最も軽かった日が56.3kgと、目標の55kg切りには、ほど遠い成績でした。

 

 

==「健康・病気」バックナンバー ==
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その1～65 省略

その66 2018/4/30 『ヤクルト BF-1』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/7a8b8cb796dd706e9b3ddf6cce630285

その67 2019/1/3  『2019年の目標も勝率6割4分です』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/c8c1d1d3b0a055ee7e645e639625dda9

その68 2019/12/8 『インフルエンザ予防接種』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/37cc8d0e0d59d7b491670ca3e31acb78

その69 2020/1/1  『2020年の目標は勝率6割5分です』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/b7141455dc43e0a2ac8f60c2edce81de

その70 2020/2/20 『新型コロナウィルス』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/338fb6bf529e793a2a099dfdcd99624a

その71 2020/4/1  『インフルの患者数が減った訳は』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/6731aed98893a9138b532d41122b633d

その72 2020/5/31 『コロナ禍で良かったこと？』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/3a6ddcdd9fff37988b26060ae5d7be1e

その73 2020/11/28『二度目の「大腸内視鏡検査」』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/c891f0b69f20a3e019bd7dd757ec769b

その74 2021/1/1  『2021年の目標は勝率6割6分と54kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/083741dd1a28ff9fb63f6b39d3d88c27

その75 2021/2/2  『パルスオキシメータを使用しています』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/f65efb2b502a9a3a8fc238edb1a2e1b7

その76 2021/11/11『人生初のPCR検査』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/60ac03fecc7086763ba7de30f65f1dd9

その77 2021/12/25『通販生活 のどミスト』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/a66f6863bccf8976a98a3209d01a9460

その78 2022/1/1  『2022年の目標は勝率6割6分と55kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/0712a43caa224c60354706e365d6586f

 

健康・病気 その78 『2022年の目標は勝率6割6分と55kg切りです』

隊長が見聞きしたり、体験した「健康・病気」に関する記事の第78回は、『2022年の目標は勝率6割6分と55kg切りです』をお送りします。

 

 

旧年中は、「隊長のブログ」をご覧頂きありがとうございました。本年も宜しくお願いしますm(_ _)m

世界的に、新型コロナウィルスが蔓延してから三年目のお正月、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。元旦の東京は、快晴ですが、冷たい風が吹く一日です。

そんな中、初詣に行ってきました。今年こそ、コロナが終息して、日常が取り戻せるようにお詣りしました。

 

さて、月初恒例の『2021年の目標は勝率6割6分と54kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/083741dd1a28ff9fb63f6b39d3d88c27 で宣言した「飲酒勝敗」の成績発表です。

この “目標” は、健康の事を考え、出来るだけ飲酒する日を少なくするために、月間・年間の飲酒しない日の割合の目標を設定し、自己管理するためです。

お酒を飲まなかった日を “勝ち”、飲んだ日を “負け” として、計算しています。

12月の勝敗は、22勝9敗0分けの勝率71.0％で、月間目標の6割6分を上回りました。

年末で、外飲みする機会も有ったのですが、家飲みをセーブして目標を達成しました。

1月～12月の累計でも、241勝122敗2分けの66.4％と、年間目標の6割6分を辛うじて上回ることが出来ました。

尚、2分けの “引き分け” の意味ですが、昼間にグラスワインやランチビールなど「軽く一杯」飲んだときを “引き分け” と都合良く勘定しています。

「ダイエット」の結果は、最も体重が重かった日が57.1kgで、先月の57.9kgより僅か0.8kgですが、押さえることが出来増した。最も軽かった日は、56.3kgでした。

結局、年間を通して、目標の54kgを切ることが出来ませんでした。

 

さて、2022年の「飲酒勝敗の目標」ですが、2021年の年間実績が、6割6分を辛うじて上回ることが出来ただけので、あまり無理をせずに、昨年同様の、6割6分とします。

「ダイエット目標」は、現実的な55kgを切ることを目標にします。

 

 

==「健康・病気」バックナンバー ==
http://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/c/5153e2bca76fc6551b77793cb5fe2e2c

その1～65 省略

その66 2018/4/30 『ヤクルト BF-1』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/7a8b8cb796dd706e9b3ddf6cce630285

その67 2019/1/3  『2019年の目標も勝率6割4分です』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/c8c1d1d3b0a055ee7e645e639625dda9

その68 2019/12/8 『インフルエンザ予防接種』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/37cc8d0e0d59d7b491670ca3e31acb78

その69 2020/1/1  『2020年の目標は勝率6割5分です』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/b7141455dc43e0a2ac8f60c2edce81de

その70 2020/2/20 『新型コロナウィルス』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/338fb6bf529e793a2a099dfdcd99624a

その71 2020/4/1  『インフルの患者数が減った訳は』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/6731aed98893a9138b532d41122b633d

その72 2020/5/31 『コロナ禍で良かったこと？』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/3a6ddcdd9fff37988b26060ae5d7be1e

その73 2020/11/28『二度目の「大腸内視鏡検査」』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/c891f0b69f20a3e019bd7dd757ec769b

その74 2021/1/1  『2021年の目標は勝率6割6分と54kg切りです』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/083741dd1a28ff9fb63f6b39d3d88c27

その75 2021/2/2  『パルスオキシメータを使用しています』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/f65efb2b502a9a3a8fc238edb1a2e1b7

その76 2021/11/11『人生初のPCR検査』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/60ac03fecc7086763ba7de30f65f1dd9

その77 2021/12/25『通販生活 のどミスト』 https://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/a66f6863bccf8976a98a3209d01a9460