さくら道ネイチャーランまで「アト1ヶ月あまり」

昨年と一昨年、参加辞退したさくら道ネイチャーラン。
今年こそは！と思っているのですが、暗雲が立ち込めています。
先日の小江戸大江戸をリタイヤした後、一向に足の具合がよくなりません。
2年間走れなかったのは右膝の故障でしたが、今は左膝と脹脛です。
故障していた右膝も不安がいっぱいで、いつ壊れるか「ガラスの膝」状態。
左膝は心配していなかったのですが、ここにきて痛みが出ています。
今日もジムへ行ってゆっくり走ったのですが、途中から痛みが出てきて走れなくなりました。
大きな故障ではないと思いますが、今の時期では焦ってしまいます。
焦ってもしかたがないけれど、やっぱりね。
早く治ってほしいなあ。

先日の東京ですが、東京は2010年の東京マラソン以来でした。
その時は行かなかった渋谷と浅草。


渋谷や浅草は1996年に東京へ行った時に訪れました。
今回、そこへ行きましたが約20年ぶりになります。
その時は、3日間をかけて東京のあっちこっちをまわりました。
そういえば、はとバスにも乗りましたね。
今回の東京見物は1日足らずでしたが、とても懐かしかったです。


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ハッサクのマーマレード

昨日と今日、寒かったですね。
雪は少し舞っただけですが、昼間の気温もさほど上がらず、北寄りの冷たい風が強く吹いていました。
幸いにも我家は地形の関係で北や西からの風があまり当たらず、そんなに風の強さはわかりませんでした。
家から出て、西が開けたところに行くと、かなり強い風が吹いていましたね。
こんな日は軟弱なので外へ走りに行く気がせず、迷わずジムへ行ってきました。
まだ足の具合が本調子じゃないので、ゆっくりしか走れません。
ストレッチと軽い筋トレの後、トレッドミルに乗り走り始めました。
やっぱり足の調子が悪いです。
左足の脹脛あたりが痛くなってきたので、8Km走ったところで止めました。
焦らずボチボチといきましょう。

先日、いいハッサクが手に入ったのでマーマレードを作りました。
ハッサクは5個、包丁で外皮の表面近くを剥きます。

中の実は薄皮から実を外します。


外皮を千切りにして3回湯こぼしをしました。


中の実、外皮、砂糖を入れて中火で炊きました。

約30分炊いて出来上がりです。

1.5Kmのマーマレードが出来上がりました。

まあまあの出来上がりです。
さっそく明日の朝、パンにつけていただきたいと思います。

洲本市の事件、被害者が警察の何回も相談や訴えに行っているのですね。
今さら遅いかも知れませんが、対応がもう少し上手くしていれば事件が起こらなかったのではと思います。
警察にはそれなりの反論があると思いますが、これを教訓にこういった事件が起こらないように願うばかりです。

東日本大震災から今日で4年が過ぎました。
マスコミやたくさんの皆さんがブログなどで書いています。
まだまだ復興には遠いと思いますが、1日も早い復興を願っています。
犠牲になられた方のご冥福をあらためましてお祈りいたします。


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地図を見るのが大好き

いつのころからか、地図を見るのが大好きになりました。
アマチュア無線に夢中になっていた時には、全国全部の市や郡の人との交信をめざしていました。
その結果は残念ながらわずかなところで届かなかったのですが、今でも全国の市や郡の名のほとんどは耳に残っています。
平成の大合併で、その市や郡の名前が消えたところも多いようです。
新しい市名などは、何かピンときませんね。
最近はカーナビの普及でロード地図などを買う人が減ってきているそうです。
書店へ行っても、そのコーナーには以前のようなロードマップが並んでしません。
今日、注文をしていたロードマップが届きました。

以前のは3年前のものだったので、そろそろ新しいのをと2015年版を購入しました。
またこれで地図を見る楽しみが増えました。
このロードマップ、けっこう詳しいところまで載っているので気にいっています。

今日はジムの定休日だったので、左足を痛めて以来のリハビリラン。
我家近くのバイパスを走ったり歩いたりで約10Km。
今日のところは痛みもなかったのですが、息が苦しかったです。
4日走っていなかっただけで、これだけダメージがあるのですね。
本番まであと1ヶ月、焦ります。
リハビリランの途中、我家の近くの緋寒桜と梅の写真を撮りました。






それから、昨日の事件現場と我家の位置です。
Ｓが我家、Ｇが事件現場で約5Km離れていて、上空を飛び交うヘリコプターの音も聞こえませんでした。



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南あわじ市八木の枝垂れ梅

今朝のニュースにはびっくりしました。
ちょうど整骨院へ行っている時、施術してもらいながらテレビから流れてきたニュース。
こんな田舎の町、中心部からだいぶ入った田園地帯で凶悪な事件が起こった。
5人もの命が奪られた。
加害者は精神的な問題があったといいながらも、普通ではとても考えられない。
いずれも刺された傷による失血死でしょうね。
我家から約5Kmくらい離れているかな。
現役時代には調査とか災害出場で何回か行ったことのある地区ですが、普段は行くこともない。
そんな田舎の田園地帯で、こんな事件が起こるとは。
このあたりだと思います。

加害者の人生に何があったのかは知らないが、今の時代だから起こったような犯罪かもしれません。
たまたま被害にあわれたのか、被害者を狙っていたのかわからないが、そのうちの解明されるでしょう。
被害にあわれた5人の方のご冥福をお祈りいたします。

心配していた左足の痛みですが、今日はほとんど感じなくなりました。
金曜日と土曜日の、あの痛みはなんだったのかな。
何が不思議な感じがします。
こんなに早く痛みが取れるなんて思いもしませんでした。
とにかくよかった、よかった。
でも油断は禁物、様子を見ながらボチボチと走り始めたいと思っています。
今日は、整骨院へ行って施術をしてもらいましたが、土曜日の時とはウソのような感じでした。

ＦＢの書き込みと重なりますが、南あわじ市八木の村上さん宅へ枝垂れ梅を見に行ってきました。
ほんとうなら昨日、走って見に行く予定だったのですが、足の故障で行けませんでした。
毎年のように見に行っているので、今年もと車で行きました。
あいにくの雨だったのですが、雨の中での枝垂れ梅も情緒があってよかったです。
この枝垂れ梅、とても有名でたくさんの見物の人が来られている。
今日は平日と雨だったので、ゆっくり見られることができました。
ちょうど村上さんがおられ「今日は最高の見ごろ」とのことでした。
この花が散るころには剪定をして、また来年の開花の準備を始めるそうです。
こうした見事な花を毎年咲かせるためには、やっぱり世話が大変なんでしょうね。



もちろん無料で見せてくれます。
今年もきれいな枝垂れ梅を見せていただき、ありがとうございました。


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えらいこっちゃ! でした

実は金曜日の朝、起きたら左足の脹脛の外側が痛かった。
最初は何となく痛いかなあと思うくらいだったのですが、時間が過ぎてくるにしたがい、ますます痛みが増してきた。
夕方になると、歩くのにも苦労するくらいで、2階へ上がるのもごくゆっくりしか上がれない。
夜、寝ていても痛くて何回も目が覚めた。
膝を伸ばしても曲げても痛い。
痛み止め薬を服用しようかなと思ったけれど、何とか我慢して寝ることに。
横向きになって一番痛みの少ない体位で何とか寝れた。
寝返りもできないくらい、少し動かすだけで痛みが走る。
朝までがとても長かった。
土曜日の朝になって、整骨院の開店を待ちかねて施術をしてもらった。
それでも痛みはなかなかおさまらない。
平坦なところをゆっくり歩くだけならそんなに痛みが感じないが、左膝に負担がかかったり、膝の角度を変えるとズキっとした痛みがある。
昨年の2月に手術をしたのは右膝だったけれど今回は左膝、嫌な予感がする。
これは相当な重症かなと思い、月曜日には手術をした病院へ行こうかなとも考えた。
夕方になっても痛みは治まらない。
痛いのが左脹脛の外側だったのが、ますます痛くなってきたのが左膝の外側になってきた。
その箇所を指で押さえたらとても痛い。
今の時期になってこの痛さ、1ヶ月後に迫ってきているさくら道のことを考えてしまう。
この状態なら完走することなど問題外で、スタートラインに立つことさえ難しい。
前回と前々回のことが頭をよぎり、またまたＤＮＳかなって思う。
そんな不安なことを思いながら昨晩は寝た。
夜中は何回か目が覚めたが、昨晩より痛みが少しマシになったよう。
そして朝起きてみると、痛みがまだ残っているものの階段は苦労せずに降りることができた。
普通に歩くのはそんなに苦にならない。
膝を少し曲げるだけでも、あれほど痛かった膝も深く曲げなければ痛みは感じない。
指で押さえたら痛かったところもだいぶマシになっている。
このまま痛みがなくなることを願っています。
原因はわからないけれど、右足をかばって走っていたので左足に疲労がたまったのかなあ。
とにかく、もう2～3日様子をみてみます。

このような状況でしたので、今日予定していたマラニックは残念ながら参加できませんでした。
約60Kmのマラニックも枝垂れ梅を見るのも楽しみにしていたのにね。
ドタキャン、申し訳ありませんでした。

そんなことで、名古屋ウィメンズマラソンのテレビ観戦です。
結果は日本人第1位の前田選手、頑張りましたね。
淡路島出身の竹地選手、初マラソンの洗礼を受けたようです。
また次の機会にこの経験を生かしてほしいです。
一般市民ランナーは、いつものことながらほとんど映りませんでした。
もう少しカメラを一般ランナーに向けてほしいなあって思います。
それから、民放だからしかたがないことでしょうが、あまりにもＣＭが多すぎますね。
また中継アナウンサーのやかましいしゃべりも何とかしてほしいなあ。
あんなに興奮気味にしゃべらなくてもいいように思う。
最近のスポーツ中継の民放アナウンサー、あんなのが流行なのでしょうか。
ボールゲームならいざ知らず、淡々と走っているマラソンや駅伝の中継にあのような興奮したしゃべりは合わないように思いますね。
トップがゴールしたあと、時間いっぱい画面を2分割にして後続ランナーのゴールシーンも映してほしかったです。

小江戸大江戸の写真をもらってきました。
完走してないので、ゴール写真はありません。
スタートです。

向かい風の中を走りました。


追い風になり、少し楽になりました。



昨日も今日も左足が痛くて走れませんでした。


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当たりました！

宅配便が届きました。
何かと見ると、応募してあった商品が当たったのです。
懸賞などはほとんど当たったことがないので、ほんとうにびっくりしました。
それはラジオ番組でのプレゼントで、しゃぶしゃぶ用の「地養鳥（2Kg）」でした。

3個のパックにされており、ずっしり重かったです。
今晩はさっそくしゃぶしゃぶにしていただきました。

この量が1パックの4分の1くらいです。
ポン酢でいただきましたが、クセがなくとても柔らかくて美味しかったです。
すき焼きもお奨めみたいです。

左足は痛くて、とても走れるような状態ではありません。
何でかなと思うのですが、とにかく早く治すことを考えます。
今日は整骨院に行ってきました。
半端な痛さじゃないので、しばらくは安静にしています。
明日はマラニックに行く予定だったのですが、残念ながらキャンセルしました。

整骨院へ行った帰り、広田梅林に寄ってきました。
車から降りて少しだけしか歩きませんでしたが、梅は満開でしたね。


何種類かありますが、それぞれが今が盛りと咲き誇っていました。

梅林のすぐ近くのお寺の枝垂れ梅は散り始めていました。



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今年も炊きました。

今年のイカナゴ、価格が高くてどうしようかなと思っていた。
もう少し安くなるまで待っていようと。
しかし、日に日に体長が大きくなってくる。
ところが獲れる量が少ないままで、一向に安くならない。
今年は止めようかなと思っていたけれど、やっぱり炊きました。
イカナゴを今日2Kgだけ買ってきました。

調味料はいつものとおりでしたが、今回は山椒の実を入れてみました。

日を加減しながら約2時間で炊きあがりました。

籠に入れて冷まします。

さっそく晩酌のアテにいただきましたが、予想以上に上手く炊けたと思います。
自画自賛かな。
しばらくは晩酌のアテの一品になりますね。

イカナゴを炊いている間にカレーも炊きました。
我家のカレーは玉ネギをいっぱい入れます。
もちろん淡路島産のものですが、昨年採れたものなので少し芽が出かかっています。
軒下に吊るしているのですが、そろそろ食べごろが過ぎてしまいそう。
もう少し残っているので、これも早いうちに食べてしまわなければもったいない。

左の脹脛に痛みがある。
昨日も痛かったが、今日になっても治らない。
湿布を貼っているが、明日はどうかなあ。
なので、今日は休足日にしました。


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大鳴門橋からの「渦潮体験ツアー」落選

朝がなかなか起きられない。
夜はもう少し早く寝ればよいのだけれど、寝るのは日が替わるころになってしまう。
6時間寝たとして6時に起きたらちょうどと思うが、今朝も7時になってしまった。
アンディがいたら散歩に行かなくてはならないので、今の時期なら6時ごろには起きていたと思う。
そのアンディがいなくなってから散歩に行かなくてもいいので寝坊してしまう。
もう少し暖かくなったら、朝ランでもしようかな。

そんなことで、朝はダラダラと過ごしてしまうことが多い。
今日は、昨日取材をしてきた「ポケットあわじ」の記事を書いた。
まだ出来上がったわけではないが、後は手直しをしたら投稿できると思う。
今さらながら文才がないなあって。

先日、応募してあった大鳴門橋の橋脚からの「渦潮体験ツアー」の落選通知が届いた。

大鳴門橋の橋脚のコンクリート土台まで行ける企画だったと思う。
こんな機会はないので当選したかったけれど、厳正な抽選結果だからしかたがない。
応募者がどれほどあったのかはわからないが、ほんとうに当たらないですね。
マラソンの抽選と一緒かな。
抽選のあるマラソン大会はほとんど申し込んでいないが、1回も当たっていない神戸マラソンは今年も申し込む予定です。

今日の新聞に南あわじ市にある、有名な枝垂れ梅が見ごろ近くになっていると載っていました。

この枝垂れ梅はほんとうに見事で、毎年のように見に行っています。
昨年の写真ですが、ほんとうにきれいに咲いていました。

今年ももちろん見に行く予定です。
見事な枝垂れ梅、今年はどのように咲いているのか楽しみですね。

今日はジムのトレッドミルで、22Kmを走りました。


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リハビリラン

昨日と一昨日、全く走らなかったのですが、今日はジムへ行ってきました。
足の浮腫みはだいぶマシになり、違和感もほとんど感じません。

昨日は全く見えなかった血管も少し見えています。
腰痛はまだありますが、筋トレを少しだけ。
脇腹の痛みはなくなりました。
トレッドミルで走り出しましたが、やっぱり体と足が重たいです。
1Km6分前後で1時間30分、15Km走ったところで左脹脛が痛くなってきたので終了した。
リハビリランなので、これくらいで十分でしょう。
それでも疲れました。
リタイヤした後に飲んで食って、帰ってきてからの2日間も飲んで食ってだった。
なので、今日の体重は2Kg増でした。
晩ご飯もけっこう飲んで食べたので3Kg増になっているでしょうね。
休肝日はなかなか難しいけど、体調や体重管理に頑張りましょう。

ジムへ行った後に「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。
取材先は同じ中学校の同窓生の施設。
自分の目的に向けてがんばっているようでした。

昨日、こんなみかんを買ってきました。
小さい方は「八朔」ですが、それも立派なものです。
大きい方は「晩白柚」というみかんです。
直径は15～6㎝くらいで重さは1.5Kgあり、とても大きいです。
まだ食べごろではないみたいで、もう少ししてから食べたいと思います。
これは淡路島産ですが、このみかんの特産地は熊本県とのこと。
どんな味なのか楽しみです。


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結果の続きです。

小江戸大江戸の当日です。
カプセルホテルで一夜が過ぎて、朝になりました。
よく寝たのか、あまり寝られなかったのか、よくわかりません。
二日酔いかも知れませんね。
6時に起き、狭いカプセル内で準備をしました。
カプセルホテルを6時45分に出発し、途中の「すき家」で朝定食をいただきました。
スタート会場に着くと、すでに参加者が多く来ていました。
さっそく荷物を整理して預けます。
スタートを待つ時間もそれほど長くなくてちょうどよかったかな。

間もなくスタートです。

8時ちょうどにスタートしましたが、スタートゲートが狭くて長蛇の列となりました。
というのも、スタート地点に腕にはめたチップをタッチしなければ、スタートできないからです。
1人1人が受信器にタッチしていくので、時間がかかります。

荒川堤防のサイクリングロードに出るまで、何回か曲がって進みます。
信号で止まったりしながらなので、自分のペースがどれほどで走っているのかわからないまま走ります。
堤防コースに出ると向かい風が強くて、何人かづつのグループで走っている人が多かったような。
自分もグループは何回か変わりましたが、その中に入ったり出たりで前に進みました。
とにかく堤防コースと向かい風が感じなくなるまでの40Kmくらいまでが長かったです。
エイドも21Km、33Km、52Kmと少なくて、エイドまでなかなか着きません。
追い風になったころにはだいぶ疲れてきました。
それでも1Km6分ペースくらいで走れていました。
72kmエイドに7時間38分に到着し、Ｓ藤さん夫婦に応援をしていただきました。
その時ちょうどＯ西さんと一緒になりました。
Ｓ藤さんとＯ西さんです。

これから小江戸コースのゴールの91Kmのスタート地点に戻ります。
ペースが上がらないまでも順調に走れていましたが、ここで大きなコースミスをしてしまいました。
79Kmの交差点を右折しなければならないのに直進してしましました。
1Kmくらい過ぎたところで、何かおかしいなあと思い間違ったことがわかりました。
自分の後についてきていたＫ川さんと一緒に正規コースに戻るまで5Kmよけいに走りました。
約40分くらいロスだったと思います。
Ｋ川さんには申し訳ないことをしてしましました。
長い距離なので、これくらいのことはしかたがないと思いながら先に進みましたが、やっぱり気持ち的には痛かったですね。
小江戸コース91Kmは10時間38分で終えました。
着替えなどで約30分後に大江戸コースに向けてスタートしました。
東京まではR254をひたすら進みます。
信号で何回も止められたり、足元の悪い歩道があったりですが、地図を確認しながら走りました。
こういった大会では「2万5千分の1」の地図を使うことが多いのですが、この大会の地図は「5万分の1」です。
そのため、地図上の前へ進んでいるのが遅いような気がします。
これも気持ち的にしんどかったような。
109Km地点の給食エイド「なか卯」では、きつねうどんと味噌汁をいただきました。
冷たいお茶がとても美味しかったです。
このころから急に足が重たくなってきました。
時々歩きが入るようになってきました。
信号が赤になると嬉しかったりします。
254号線から山手通に入り、JR東中野駅を過ぎます。
そして128Km成願寺エイドには0時26分に到着しました。
ここまで16時間26分もかかってしましました。
このエイドでリタイヤしようかなとも思いました。
腰痛も出てきていたし、左わき腹がチクチクと痛みます。
いっぱいリタイヤの言い訳が浮かんできます。
ちょうどこのエイドにＳさんも到着していました。
Ｓさんもリタイヤするとのことでした。
リタイヤするとしても、この時間では川越に帰る電車もありません。
始発電車までだいぶ時間もあるし、このエイドで長時間待つわけにも迷惑がかかります。
そこでＳさんと相談して、始発電車が動き出すまでコースを歩こうということになりました。
30分くらいエイドで休んで出発しました。
Ｓさんはコースをよく知っており、リードしてくれます。
都庁でＣＰの写真を撮りました。

リタイヤするのには何の役にも立ちませんが、気休めですね。
次はＣＰはホテルグランドハイアットです。

東京タワーのライトアップもきれいでした。

次々と後から来たランナーに追い抜かれます。
そんなことを気にせずにのんびりと歩きました。
東京タワー前のＣＰのシンボルです。

それから皇居をめざして歩きました。
144Kmのこあしすエイドには3時55分到着し、今回の大会は終わりました。
ここでＳさんと一緒にリタイヤを申し出ました。
この時間なら、残り約60Kmを歩いても制限時間内にゴールできるとのアドバイスもいただきました。
情けないことですが、これ以上歩く気を起こらず始発電車までこのエイドで5時過ぎまで待たせてもらいました。
そのころより雨が降り出しましたが、まだまだエイドに到着されているランナーを見ながら地下鉄の駅に向かいました。
リタイヤに後悔がないといえば嘘になりますが、今回はこれでよかったと思っています。
欲をいえば172Kmの赤羽駅あたりまで行きたかったかな。

地下鉄と西武線を乗り継ぎ、7時前にゴール地点の川越まで帰ってきました。
その時すでに3人がゴールされていたようです。
今回は完走という結果が出ませんでしたが、それでも自分なりに楽しめたと思っています。
参加されました皆さん、ほんとうにお疲れさまでした。
また今度、この大会に挑戦することができましたらぜひとも完走したいと思います。

今日も休足日でした。
明日は少しでも走ろうかな。


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