早朝ウォーキングと午後のジム・・・

天気予報を見るときれいな朝焼けが見られるかなと思い、早起きをして出かけました。
最初は走り歩きでしたが、1Kmも行かないうちにウォーキングだけになってしまいました。
早朝といえども蒸し暑くて歩いていても汗が出てきます。
夜明けが近くなってきましたが、雲が多かったので朝焼けは無理かな。
洲浜橋の向こうに少しだけ見えました。

その後は曇り空ばっかり。
洲本港にあるオブジェっていうのかな。

スカイウォークから見える紀淡海峡ですが、雲が多くて霞んでいます。

風もほとんどなくて波も穏やかです。
ホテルニューアワジ手前を折り返して来たコースを戻ります。
大浜公園から見える先山も雲がかかって見えません。

我家まで残り1Kmくらいのところで、雲の上にやっと太陽が現れました。

久しぶりにスマホのアプリを使いました。
今朝のコースです。

今朝のデータです。

途中で見た花ですが、最近あっちこっちよく見ます。

「アガパンサス」っていうのですね。

昨日の残りの「ポケットあわじ」の配布をしました。
そして午後はジムへ行ってきました。
ジムでは軽い筋トレの後、トレッドミルに乗りました。
いつものように1Km/6分ペースで12Km、前後にアップダウンが1Kmでした。
朝と合わせて24Km、やっぱり疲れましたね。

今月の走り歩いた距離は、今日までで353Kmになりました。
明日はどれだけ走り歩けるかわかりませんが、そんなに増えないでしょうね。
さあ、今から晩酌と晩ご飯です。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング