今日はジムへ行って汗を・・・

痛かった左のふくらはぎ、その痛みはだいぶマシになってきました。
マシになったといっても普段の生活や歩くのには痛みはほとんど感じなくなったということです。
アキレス腱を延ばすようなストレッチや走ることなどは痛くてとてもできません。
痛みがなくなるまでにはまだまだ日数がかかりそうです。

今日は散髪に行ってきました。
いつもの「早い・安い・できあがりはまあまあ」の全国チェーンの散髪屋さんです。
シャンプーなしの1320円、ウチの地方ではこの店が一番安いのかな。
いつも一緒の散髪で、何も変化がありません。
今度は刈り上げをしてみようかな。

午後は1週間ぶりのジムへ行ってきました。
マシンを使った筋トレを約20分、その後がステップマシンです。
トレッドミルはしばらくやめておこうと思っています。
ステップマシンは膝にもふくらはぎにも衝撃が少なく、痛みもほとんど感じません。
それでも走っていると同じくらい汗をかきます。
膝の手術をした時、リハビリにこのステップマシンをよく使いました。
今日は負荷13で60分、足を動かしました。
最後に負荷15～18くらいに上げましたが、息切れがして長く続けられませんでした。

これは何だかわかりますか。

もう1年くらい前からの現象です。
何回も何回も気がついた時に取り除いているのですが、1日経てばまた元どおり。
クルマのサイドミラーです。

ペットではないのですが、ペットのようなものかな。
このままでも走る時は何の障害にならないし、長い間住みついているので殺虫せずにしています。
ずーっとサイドミラーの奥で生き延びているということは、生きるための獲物も捕れているのでしょう。
その姿を見たことがありませんが、夜の間に活動しているのでしょうね。

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