飲み過ぎでしょうか？

昨日も日記が書けなかった。
特に理由がなかったのですが、晩酌の量が多いのかなあ。
少しでも書いて寝ようと思っていたのに、ついウトウトして目が覚めたら遅くなっていた。
先日買った「ソファー」が気持ちよくて、いつの間にか寝てしまう。
疲れているのか、寝不足なのか。

昨日は、車で近所の花菖蒲を見に行ってきました。
少し早かったようで、あまり咲いていませんでした。
今週末くらいが見ごろかなあ。
少しだけの花でしたが、それでもきれいな花を見せていただきました。




帰ってきてから天気もよかったし、バイパスから洲本川沿いをゆっくりラン。
日射しも強くて暑かったですが、15Kmくらい走ったかな。

そして今日ですが、朝9時に歯医者さんに予約をしていたので行ってきました。
痛んでいる歯、先生の判断で抜歯せずに治療することになりました。
いつまで噛めるかわからないが、できるだけ自分の歯でそしゃくできるようにって。
それで悪くなったら抜歯になりますが、この状態の歯ならしかたがないですね。
その後、ジムに行って1時間ちょっと11Kmを走りました。
エアコンが効いていたと思うのですが、けれだけ走っただけで汗びっしょり。
ウエアも汗で裾から滴が落ちそうなくらいになりました。
ほんとに汗っかきです。

午後は「民生委員」の地区総会でした。

総会とその後の研修会で約2時間、ちょっと眠たかったです。

こんなのを買いました。

これから暑くなり、発汗により失われる塩分などの摂取が必須ですね。
効果を期待したいと思っています。

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