寒波

寒波で本中が異常な寒さ。
熱燗やお湯割りが恋しい・・・・・・。

こんな毎日を打破すべく土曜は定期練習会へ。
（姉は忘年会で欠席）

W-UP 300
P 100*4 1'30
50*6 60" FLY,BC,BR
K 50*8 70"
S 400IM*1 7'
200IM*1 4'
100IM*1
DOWN 200

最後は相当しんどかった！
400IMなんて何年ぶりにやったか・・・・。
へろへろでした。
もう５’とか切れないんだろうな。・・・・（悲）

いや今度挑戦してみようなかな。
土曜会の皆様、しばらくＯＤ系でやりますから覚悟しておいてくださいね。