寒波で本中が異常な寒さ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_snow.gif)
熱燗やお湯割りが恋しい・・・・・・。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
こんな毎日を打破すべく土曜は定期練習会へ。
(姉は忘年会で欠席)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
W-UP 300
P 100*4 1'30
50*6 60" FLY,BC,BR
K 50*8 70"
S 400IM*1 7'
200IM*1 4'
100IM*1
DOWN 200
最後は相当しんどかった!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_kaze.gif)
400IMなんて何年ぶりにやったか・・・・。
へろへろでした。
もう5’とか切れないんだろうな。・・・・(悲)
いや今度挑戦してみようなかな。
土曜会の皆様、しばらくOD系でやりますから覚悟しておいてくださいね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_snow.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_snow.gif)
熱燗やお湯割りが恋しい・・・・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
こんな毎日を打破すべく土曜は定期練習会へ。
(姉は忘年会で欠席)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
W-UP 300
P 100*4 1'30
50*6 60" FLY,BC,BR
K 50*8 70"
S 400IM*1 7'
200IM*1 4'
100IM*1
DOWN 200
最後は相当しんどかった!
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400IMなんて何年ぶりにやったか・・・・。
へろへろでした。
もう5’とか切れないんだろうな。・・・・(悲)
いや今度挑戦してみようなかな。
土曜会の皆様、しばらくOD系でやりますから覚悟しておいてくださいね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_snow.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)