久々に

１０日ぶりぐらいにYDCでなまった体に渇を入れてきました。
やく一月まともに泳いでなかったらから、体力不足に陥ってます。

200*2 3'
100*4 1'30
50*4 50"
25*4 30"

もう毎日の忘年会で相当腹回りがやばくなってます。