癖を直しましょう

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



昨夜はいつもより早く寝ようと思い12時前に布団に入ったのですが、寝たのは2時過ぎでした。

ここ暫く3時位まで寝れず、グダグダしていたので早く寝れなくなってしまっています。

これも一種の癖です。

これを放っておくとどんどん生活習慣が狂い、体調不良に繋がってしまいます。

ですので寝れなくても0時前には布団に入り、寝れるように癖をつけるように努力しています。


これ以外にも色々と悪い癖があるのですが、全部いっぺんには無理なので１つずつ直していこうと思ってます。

皆さんも自分の生活習慣を見直し、少しずつでいいので直すようにしてみてください。