O脚は内転筋を鍛えましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



最近続けて足の内転筋の筋力低下のため膝や股関節痛の方が来院されました。

所謂O脚です。

しっかりと運動していても身体の使い方が悪く筋力が低下しO脚となっている方もいます。


まずは普段から膝を閉めるようにしてください。

座っているときも歩いているときも。

それだけでも筋力はついてきます。

常に意識しないといけないのでなかなか大変ですが続ける価値はあります。

O脚で悩んでいる方は是非とも続けてみてください。