その方法、本当に健康になりますか？

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



巷には様々な健康関連商品や習慣が溢れています。

しかし、その商品や習慣は本当に健康になれるのでしょうか？


私は健康になるためには食習慣と生活習慣を安定させることだと思っています。

何かを抜いたりサプリメントメインにしたりせず、バランスよくすることの方が大切だと考えています。

ただ、バランスの良い食事を摂ろうとするとお金が掛かってしまうので、バランスを良くするためにサプリメントを摂ることは良いと思ってます。

また、起きる時間、食事する時間と量、寝る時間を一定にすることでさらに身体への負担は減ります。


あまりメディアに振り回されないようにしてください。

全て意味があるのです

こんにちは。しおざわ治療院の塩澤です。



教育テレビでやっている“地球ドラマチック”という撮り溜めているＴＶ番組と暇な時間に見るのですが、

今回見たのは人の血液についての番組でした。

血液の働きは学校で習うのですが、習わない部分もあり勉強になりました。


血管の中に入れるステントが実は詰まりやすく、最近はうねっているステントを使っているとか、

心臓から上に出た血液が180度回転し下へ流れる大動脈弓というのがあるのですが、ただ180度回転しているだけではなく、血管自体が捻じれているそうです。

その捻じれで血中中の酸素を寄り沢山赤血球へ混ぜ合わせたり血流を良くしたりしているそうです。


このように人の身体は無駄な物は何もなく、全て意味があって存在しているのです。

色々な機能を使わないでいると、身体はその機能はいらない物と判断し、どんどん使えなくしてしまいます。

そうするとその機能が必要なとき使えなくなり苦労することがあります。


そうならないように普段から身体全身を意識して動かし、健康を維持するようにしましょう。

出来れば1年！

こんにちは。しおざわ治療院の塩澤です。



世の中には色々な健康グッズや療法が出回っています。

何が良くて何が良くないかは人により変わってきます。


また、効果が出るまでには時間が掛かるものです。

食べたものが身体の一部になるには数日から数ヶ月かかります。

ですので一度始めたことは、出来れば1年！少なくても3ヶ月は続けるようにしてください。


その上で自分に合っているのか合っていないのかを判断するようにしてください。

休日の過ごし方

こんにちは、しおざわ治療院の塩澤です。



皆さんは休日どのようにお過ごしですか？

普段寝不足なので寝溜めしたり、家族サービスで朝から車の運転したり、色々だと思います。

そんな時気を付けていただきたいのが、“生活習慣を変えない”ということです。


朝起きる時間、ご飯を食べる時間と量、そして寝る時間は変えないようにしてください。

　　　（ただし朝が早すぎる場合（２時や３時等）は変えてください。）

人には恒常性という、今の状態を保とうとする力があります。

生活のリズムが狂ってしまうと恒常性から外れてしまうので身体は元に戻そうと頑張ってしまいます。

そうすると、休んでいるはずなのに結局はいつもより疲れてしまっていたりするのです。


ですので、起きる時間、食べる時間と量、そして寝る時間は変えないようにしましょう。

健康維持のために

こんにちは。しおざわ治療院の塩澤です。



皆さんは健康維持のために何かやっていますか？

やっている場合はどのようなことをどのくらいの時間行っていますか？


私は常々「いつでもどこでも出来る運動をしてください!」と、伝えています。

理由は、毎日続けることが重要だからです。

自宅でも、外出先でもどこでもです。


何か器具を使用しないといけない場合ですと毎日続ける事は出来ないのでなるべく避けるようにしたほうがいいと考えます。

1日30分だけで結構ですのでいつでもどこでも出来る運動やストレッチを行うようにしてください。

ちなみに私は太極拳を習おうと思っています。