shigeru38take @shigeru38take練習日記。緑道大回り20.2km2時間1分。キロ6感覚のペーラン、だいたいビンゴかな。でも体重5キロオーバー、アキレス腱炎症の身ではこれが限界。秋までに間に合うかなあ。少し弱気に。週間累計59.2km
練習日記。スロージョグ45分6.6km+コアトレ3セット。やはり金曜は疲れが溜まってて休足しようと思ったが頑張って走り出す。でも全く調子が上がらず。週間累計39km、体重起きぬけ82.3→81.5
練習日記。VFFスロージョグ17分+裸足ジョグ27分+VFFジョグ16分、計60分9.6km週間累計32.4km。体重起きぬけ82.4→運動後81.1。木曜は軽めに。雨上がりの芝生が裸足に心地よい。
@goro56chan38 ありがとうございます(^O^)
練習日記。自宅裏の公園周回コース1.6km強を6周B-up11.22-10.26-10.00-9.34-8.57-8.39＋ダウンジョグ4分。このペースでも最後は息が上がる。衰え激しい。アキレス腱もなかなか回復せず。体重起き抜け82.1→運動後80.7kg
練習日記。スロージョグ17分2.6km+コアトレ3セット+裸足ジョグ40分7.1km+スロージョグ19分3.1km。今朝は涼しくて走りやすかったね。週間累計12.8km。体重起きぬけ82.6→運動後81.2