朝の雨が上がりお日様が
まぁ！暖かい
嬉しくなり母の元までバスをつかわず、テクテク
テクテク
先日、体調をこわし入院したのだが、明るい顔にホッ
皆様も寒暖差の激しい今日この頃は
気象病にかかりやすい
その上、インフルエンザもまだまだ衰え知らず
リンゴ病、風疹
いっぱい流行している
適度な運動をし、夜しっかり寝て
身体を温める食材を摂りいれ栄養バランスの良い食事が
身体を温める食材って
冬に旬を迎える食材や、寒い地域でとれる食材等で
例えば、カボチャやカリフラワー、ねぎ、ゴボウ、ニンジン、レンコン。
また果物では、リンゴやさくらんぼなど。
勿論、おおち山くじら（いのしし）も
どうぞ体調管理を
