走り納め ～ 自己ベスト出たよ。

 

大晦日ですが、今日も走ってきました～。走り納め！

そして、ガーミンデビューです。

早く走りたくてウズウズしてたんですが、

ガーミンの設定やソフトのインストールに手間取り、夕方スタート。

 

ちょっと張りきりすぎた感がありありでしたが、

走り納めに相応しい気持ち良いランができました♪

 

 

■12/31(火)　　9.01km　41分25秒（平均ペース４：３６／キロ）

今日は走り納めということで、ガチで１０ｋｍ走る計画でスタート。

ガーミンデビューということで張りきり過ぎてしまい、途中で７ｋｍに短縮しようかと弱気になりましたが、

My Asicsのトレーニングメニューが９ｋｍだったことを思い出し、なんとか９ｋｍ走り切りました。

 

ガーミンで１ｋｍごとのラップを確認しながらのラン。

少しペースが落ちてくると踏ん張る！

ペースが良かったらテンションアップ！

 

これまではしんどくなってくるとズルズルとペースが落ちてましたが

ガーミンでペースを確認できたので踏ん張ることができました。

レースのときしか出なかったアドレナリンが、

今日の練習ではたくさん出まくりんぐ！

 

ガーミン効果で、今シーズンのMyコースベストを大幅に更新できました。ウッキウキ♪

 

　　これまでのPB：　３３分３４秒（平均ペース4分53秒）

　　今回の記録：　　３１分４４秒（平均ペース4分36秒） ※Myコースの6.9km換算

 

いまいちガーミン コネクトが分からず、

とりあえずiPhoneのガーミン コネクト モバイルで結果を見てます。(^^ゞ

 

ペースは上り下りに伴って若干バラツキはあるものの
最後まで崩れなかったのはガーミンのお陰やわぁ。

 

心拍数はほぼMAXで推移。もっと心肺を鍛えないといかんなぁ。

ケイデンス（1分あたりの歩数）は、理想が１８０というのでまずまずでしょうか。

 

垂直振動（上下の揺れ幅）は平均１０ｃｍ。もうちょっと小さくしたいところだね。

接地時間は２４２ｍｓ。エリートランナーは２００ｍｓ前後ということなので

もう少しカモシカのように軽く走りたい。

 

 

Forerunner 620では、ペースはもとより

垂直振動や接地時間も計測できるので

フォーム改善の目安になりますね。

買ってよかったぁ♪

 

ガーミン様さまです。

 

 

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皆さん、今年はどんな一年でしたでしょうか？

私は、年初に立てた「英語を頑張る！」という目標をほぼ達成できて

まずまず頑張れた1年だったと思ってます。

来年の目標はほぼ決めましたがそれはまた明日。

今年もお付き合いいただきありがとうございました！

それではよいお年を！

 

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連日走ってるお陰で体重は63.0kgまで落ちてきました！　目標の60kg台までもう少しです♪

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遅れてサンタがやってきた ～ ガーミン Forerunner 620をポチっ♪

 

ガーミンが欲しい今日この頃。

我が家にも遅いサンタさんがやってきました～。

 

ランニングしてない人に簡単に説明しておきますと、

ガーミンというのはランニング用の時計です。

GPSがついてるので走った距離やペースが計測でき、

オプションで心拍計もつけれるし、1分あたりの歩数なども計測できる優れもの！

 

 

 

さて、我が家のクリスマスですが、プレゼントを交換する風習はありません。

ついでに言うと、年越しそばを食べる風習もない。

関西ではそんなもんない！と思ってるんだけど我が家だけだろうか？

 

今年のクリスマスも、ケーキを食べただけで過ぎ去っていきました。

結婚当初はツリーを飾ったりしたものですが、面倒くさいということでツリーも押入れにしまったまま。。。

まぁ、それはいいんですけど、ガーミン、ガーミンです。結構お高いんです。どうやって手に入れようか。

ということで、先日妻に「クリスマスプレゼントはないの？」と聞いてみました。

きょとんとしている妻に、ブログ村ではプレゼントが飛びかってるでーと一生懸命に説明すると、

「買ったらええやん」との。

 

「ヤッター！」と喜びましたが、同時に　「ん？？」という思いも。

「買ってあげる。」ではなく、「買ったらええやん」ってどういうこと？

恐るおそる「お金はどこから出るんでしょうか？？」と聞いてみたところ

「知らん」というお返事。

 

「ナッヌーーー！？」

 

まぁね。お高いですから全部は出してもらえませんわな。

先日へそくりの存在もバレましたし。

交渉の結果、１諭吉さんだけサポートしてくれることになりました。「ヤッター！」

 

 

喜び勇んでネットでポチっとしようとしている僕に対して、

妻が「実物を見てから決めた方がええよ」という。

 

そらそうやなぁ。重さとか大きさとか確認したほうがええよね、ってことで

先週大阪ヨドバシのゼビオに行ってきました。

 

 

大阪駅に着き、妻が「時計屋さんに寄りたい」というので大丸へ。

最近電池交換してもすぐに止まるようになったので時計のオーバーホールを依頼。

１万円くらいかと思っていたら、２万６千円とな。

僕は後ろで聞いててビビりましたが、妻は「じゃぁ、お願いします」と言い放ちました。

後から聞くと妻もビビっていたそうですが、ビビったことを悟られまいと気丈に振る舞ったそうです。

その頑張り?に応えて、妻へのクリスマスプレゼントはオーバーホール代金となりました。なんとも現実的。。。

教訓：今度時計を買う時は、太陽光発電＋電波時計にしましょう。

 

 

 

さて前置きが長くなりましたが、

僕が欲しいガーミンのモデルは「Forerunner 620」。まだ日本では未発売のモデル。

当然ゼビオにはありませんが、既存モデルの大きさや重さを確認。

既存モデルは少し重そうな印象がありましたが、実際に持ってみたところ全然問題なし。

新しく出たこの「Forerunner 620」は既存モデルよりさらに薄くて軽いそうなのでなおさらOKです。

 

Forerunner620

 

220というモデルもあるのですが、

新しい心拍計モニター（HRM-Run）で接地時間や上下運動の幅も計測できるという620をチョイス。

 

 

日本未発売モデルですので並行輸入になります。

英語のマニュアルだったり、故障時の修理依頼が困難という問題があります。

いろいろネットで検索していると、「なりなり日記」というブログを発見。

たくさん有用な情報がのっておりとても参考になりました。ありがとうございます。

そのブログで、並行輸入して売るだけの業者がたくさんあるなか、

FROG　という業者が、日本語マニュアルをつけてくれ、さらに１年間保証サポートも付くと言う情報をゲット。

 

そのFROGのHPを見ると、名古屋の業者で、マニュアルも単に日本語訳するだけでなく、

スタッフさんが実際に使ってみて、マニュアルでは載ってなかったり説明が分かりにくところにも

踏み込んだ「徹底ガイド」を作って購入者に配布してくれるという。

すごいええやんと思い、早速ポチりました。

 

配送指定日の欄があったので年明けの1/3を指定していたところ、

注文翌日に業者から電話があり、「年内の発送も可能ですよ」とわざわざ連絡をくれました。

早く使いたいのでこれにはとても嬉しかったです。

ついでにACアダプターも口頭で追加注文すると、快く対応してくださいました。あざーす！

 

 

到着がとても楽しみです♪

 

 

 

と、ここまでをブログに書こうと思ってたんですが、

ブログを書く前に昨日届きました♪

早っ。

 

ちゃんと徹底ガイドもついてました。
徹底ガイドは基礎編のほか、応用編も作成中とのこと。完成したら別途送付いただけるそうです。 

 

 使用レポはまた後日。

 

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おまけ

大丸のデパ地下での昼食。お肉屋さんのイートインにて。

美味しかったぁ～

 

 

 

 

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早く走りたい！

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