未読日記1216 『からだのメソッド』

タイトル：からだのメソッド―立居振舞いの技術 (ちくま文庫)
シリーズ名：ちくま文庫, [や42-2]
著者：矢田部英正
カバーデザイン：原研哉
発行：東京 : 筑摩書房
発行日：2012.6
形態：245p ; 15cm
内容：
「足指で地面をつかんで立つ」「つま先から着地して歩く」「鳩尾（みぞおち）を緩める」…。自分のからだに＜気づき＞を与えて、身体感覚を身につけることができれば、毎日の生活をもっと快適に過ごすことができる。日本人の伝統的な立居振舞いや身体技法を参考に、立つ、歩く、坐る、食べる、呼吸するといった基本動作の秘訣をわかりやすく伝授。これなら、今日から誰でも始めることができる。

目次
はじめに
第１章　立ち方の基礎
第２章　歩き方の基礎
第３章　坐り方の基礎
第４章　食作法の基礎
第５章　呼吸法の基礎
第６章　実習レポート
第７章　身体と運動の論理
あとがき
文庫版あとがき
文庫版解説（平山満紀）
図版出典一覧

購入日：2016年8月11日
購入店：BOOKOFF PLUS 河原町オーパ店
購入理由：
　こちらも別の本を探しに入ったところ、前から読もうと思っていた本書を見つけてしまったので購入。
　本書は、先月に東京に行った際に入ったカタチカフェで知った。店内に練馬区在住・在勤の方々がオススメする本をまとめた「井のいち文庫」という冊子があり、注文が届くまでパラパラ見ていたら、その中のどなたかが本書を紹介していたのである。最近はストレスが多く、迷妄、迷走することがしばしばであった。身体技法を変えることで、ストレスを減らし快適に過ごせるのならばぜひ読んでみたいと思った。