入試業務。

今日から１・２年生は、短縮授業が始まり午前中で終了。

午後の暖かい時間から練習を開始することができ、身体も良く動いたんじゃないかなと思います。

ですが、さぼるは来週の火曜日にある入試業務で、一切練習を見ることができませんでした・・・

生徒たちには、練習内容の指示だけして会議に行きました。

今日の練習はウエイトでした。

内容は解りませんが、１人ひとり目的意識を持って取り組んでくれたことと思います。



＜　朝　練　＞
各自フリー
・個人練習

＜放課後練習＞
W-up（Medicine　ball投げJog　100ｍ×５往復）
体操
Weight－A
・Squat（half）
１set：軽い重さ×10（full）、２～５set：静止×10
・Dead　lift
１set：軽い重さ×10、２～５set：Normal×10
・Clean＆Jerk
１set：軽い重さ×10、２～５set：Normal×10
・Squat
half×10　５set（Recovery×20秒）
・平行腹背筋×15　３set（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
（Recovery×30秒）
快調走
・300ｍ×２（設定走）
C-Down

学年末テスト終了。

学年末テストが終了しました。

生徒たちは、今年度最後の定期テストに奮闘してくれたことと思います。

いよいよ来シーズンに向けての本格的な練習が始まりました。

今年は、去年に比べて少しペースを落とし、シーズン・インしようと考えています。

あくまで５月末の県総体へ向けて、じっくり時間をかけて練習を積む予定です。

ひとまず今日のところは、テストで疲れた身体をほぐしながら、また様子を見ながらやりました。

グランドを走るときは、スパイクを使用しリレーも入れていく予定です。

生徒たちも、リレー練習が始まると顔がイキイキしだしたような気がします

私事ですが、今回の学年末はさぼるが担当している保健が、今日だったので今から仕事が盛りだくさんです

早く終わらせたいと思います。

また、入試関係の仕事にもあたっているので、練習に顔を出せない日もでてくるかと思いますが、生徒に伝え自分たちで考えて取り組むようにします。

さぁ～明日からは短縮授業開始です。

昼から思う存分練習できます



＜今日の練習＞
W-up（Baton　Jog×５周）
体操、身体ほぐし
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
Baton流し×２、２
Main練習
・100ｍ－endless×３　２set
（26人１team編成。スパイク使用）
補強
・スタビ　４種類×１分　３set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down

卒業式。

本日、平成２４年度卒業証書授与式が無事終了しました。

さぼるが、桑名高校へ赴任して共に３年間を過ごした生徒たちが巣立っていきました。

卒業式終了後、クラスで最後の挨拶をしクラスの生徒から思いがけないプレゼントをいただきました。
（色紙と花束）

みんな受験で忙しい中、さぼるのために用意してくれていたなんで考えもしませんでした。

とても感動しました。本当にありがとう、そして卒業おめでとう

更にその後は、陸上部の生徒から呼び出され、みんな前で祝辞を述べました。

そして、みんなからコルクボード（メッセージいっぱいの）をもらい、愛敬　彰太郎が今年の国体で見事優勝したスパイクをもらいました。

そのスパイクにも、みんなからの寄せ書きが書いてあり、さぼるにとって一生忘れられない思い出となりました。

この３年生は、先にも述べたように一緒に桑名高校へ入学し、ともに闘ってきた同志でした。

たくさんの思い出を作ってくれて、こちらが感謝しなければならないほどです・・・

男子部員
愛敬　彰太郎（３－１）
川瀬　孝則　（３－１）
荒木　大輔　（３－１）
岩井　聡史　（３－２）
岩田　一真　（３－３）
清水　元基　（３－５）
渡邉　裕亮　（３－５）
伊藤　周平　（３－６）
井上　駿一　（３－６）
大野　紘平　（３－６）
永井　宏樹　（３－６）
福森　大地　（３－７）
山下　晃輝　（３－８）
奈良　賢治　（３－８）
岩　亮太　（３－９）
瀧川　捷理　（３－９）

女子部員
今村　宥美　（３－１）
堀　琴美　　（３－１）
白木　葵　　（３－２）
三輪　敦子　（３－２）
伊藤　沙也加（３－３）
横山　優　　（３－３）
清水　なつみ（３－４）
黒田　悠加　（３－５）
佐野　美歩　（３－５）
中山　萌恵　（３－５）
森田　梨花子（３－５）
水谷　真穂　（３－６）
小溝　真央　（３－９）

以上、２９人の生徒、卒業おめでとう・・・そして、ありがとう・・・

いつでもグランドに遊びにきてください。