断念・・・

みなさんこんばんわ

身体中、筋肉痛で苦しんでいるさぼるです

もう、いつの練習の筋肉痛なのか、さっぱり判りません

日に日に痛みが増していくし・・・痛みが取れる兆しもないし・・・仕事での動作が鈍くなるし・・・歳を取るというのは悲しいことですね

しか～し、できるだけ疲れを取って、練習には参加するように心がけたいと思います

「おっさんがそんなに頑張らなくても・・・」と思われる方もいるかもしれませんが、今、頑張っている姿を生徒たちに見せなければ意味がないのです。

だから、身体を酷使してでもさぼるは頑張ります



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×３周）
タッピング
肩ストレッチ
PNF
ミニハードルドリル
・３歩×10
・５歩×10
・３、４、５、５、６、６、７、７、８歩×10
シリーズ走
短・短　300ｍ＋200ｍ＋100ｍ×２セット
（タイム設定は45”・30”・15”）
短・長　500ｍ＋400ｍ＋300ｍ＋200ｍ＋100ｍ×１セット
（タイム設定は90”・70”・50”・30”・15”）
プライメトリック
・Box Jump　５台×左右各10本
補強
・腹筋×50　５セット
鉄棒
・バック懸垂×７
Ｃ－Ｄown
以上