4/21(月)

＜　朝　練　＞（桑名工業）
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
スプリントF
バウンディング　２５ｍ×３
踏み切り練習×１０
５歩連続跳び（ハードル使用）×７
３００ｍ走×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）８０％×５　５set
・スナッチ
・ジャーク
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・１００ｍ×３（短・短、１年生）
・３００ｍ×２（短・長）
C-Down
以上

　昨日、試合のあった者は練習休みですが、１年生と亜貴・佳世は練習をしました。１年生に関しては、仮登録の時にウエイトをしたことのある者は、ある程度形を教えたのでスムーズに入れましたが、仮登録の時に来てなかった者は１から教えなければならなかったので大変でしたしかし、亜貴と佳世が手助けをしてくれたので何とか少人数に分けて指導することができました。
　この時期は、いろいろと教えなければならないことや雑務が多いのでドッと疲れますね