4/3(木)

＜午後練習＞
W-up（芝生を使ってwalkから姿勢を意識してのダイナミックストレッチ）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０　
動き作り
・ぞうさん（前・後）
・開脚歩行（腸腰筋、大腿四頭筋ストレッチ）
・大腰筋
・片脚支持
・切り替えし支持
流し×２（バウンディング～流し）
　　×２（スパイク流し・１５０ｍ）
Standing・Dash×左右各３本（合計６本）
S,D
・３０ｍ×３
・５０ｍ×３

－短・短－
技術走
・３０ｍシザース～７０ｍ流し×左右２本　３set

－短・長－
すいません・・・忘れました。

－跳躍－
各パート短助走での跳躍（６～８歩助走）

－投擲－
投げ
C-Down
以上

　今日から滋賀県野洲市にある希望が丘公園陸上競技場で、３校（名張西・宇治山田・桑名工業）合同春季強化合宿を行いました。年末の冬季合宿は、４校（名張西・宇治山田・伊勢女子・桑名工業）でしたが今回は３校で行いました。冬同様、同じ場所で行ったんですがここはとても使いやすく環境が整っているなと感じました。更に新名神の開通に伴って、滋賀県野洲市までの所要時間がなんと１時間１０分程度（へたしたら伊勢より近いかもしれません）今後もこの競技場を使用したいなと改めて思いました。
　初日は、天候にも恵まれ各パート勢力的に動いていました。この合宿で、速い動きをドンドン取り入れ来週の土日に行われる桑員選抜記録会へ向けて各自が調子を上げていってもらいたいものです