4/4(金)

『合宿には全く関係ないことですが、今日の夜に銭湯へ行ってその帰りにらーめんを食べに行ったんですが、そこがなんと○○亭の本店だということだったので記念に写メを撮っちゃいました』

＜　朝　練　＞
散歩

＜午前練習＞
W-up（昨日の復習を兼ねて、ダイナミックストレッチ）
成徳ドリル
スキップ～流し×１
速いスキップ～流し×１
スパイク流し×２
－短・短－
Standing・Dash×左右各３本（合計６本）
S,D
・３０ｍ×５
加速走
・５０ｍ×２　２set

－短・長－
すいません・・・忘れました。

－跳躍－
S,D
３０ｍ×３
助走練習

－投擲－
投げ
C-Down



＜午後練習＞
W-up（バトンJog追い抜き走、芝生を４周）
スタンディングストレッチ
ミニハードル（乗り込み意識）
・２足長（walk）×１０
・３足長（もも上げ）×１０
・５足長（もも上げ）×１０
・両脚ジャンプかける１０
・７足長（もも上げ）×３
・ホッピング×左右各３本
－短距離・跳躍－
補強
・スタビライゼーション

－亜貴－
幅跳び練習
C-Down
以上

　合宿２日目を迎えました。今日も昨日に引き続き天気に恵まれ、とても練習をしやすい日になりました。合宿２日目ということで、今日は午前・午後の２部練だったんですが、午前中は勢力的に各ブロックが走ったり、跳んだり、投げたりとどのブロックも一生懸命トレーニングに励んでいました。午後は、基本的に補強中心の練習でしたが、補強の前にスプリントドリルを多めに取り入れ基礎固めをしました。ある先生から“乗り込み講座”を冬の合宿でやってほしかったと言われ、来年度の反省事項として頭の中に入れておこうと思いました
　明日は合宿最終日生徒たちも自分もかなり疲労が溜まってきていますが、根性で乗り切りたいと思います