水曜日は体育の先生

ドッヂビーのときに、一マスドッヂビーをやった。


ドッヂビーのコート半分、つまり一マスを使う。


内野(当てられるチーム)
と
外野(当てるチーム)
にわかれる。


ここで、盛り上がるのは、


男子チーム対女子チームの対決にすること。


もう１つ盛り上げるために次のようにした。


「何分で内野を全滅させられるかの勝負です。タイムを計ります。制限時間は５分。」


まずは、女子が内野。


男子は全員外野。コートの４つのラインを囲む形。


使うディスクは４枚。


一回戦は、男子が1分16秒で女子を全滅にした。

しかし、攻守交代をして、女子が1分14秒で男子を全滅させた。


女子の勝ち。


これで、男は黙っていない。


「もう一回！」


となる。


結果、男子が女子を43秒で殲滅。
女子も56秒で全滅させたが、２回戦は男子の勝ちだった。




ドッヂビーチームのあとは、


６時～７時は、わくわく体育教室。


今日のメニューは、

バドミントン


倒立各種→段階を示し、20秒できたら、次に進むように指示。

よじのぼり倒立→頭倒立→壁支持倒立→倒立ブリッジ→ハンドスプリングの順に進む。


走り方練習。この日は、ラダーを使った手と足のタイミング練習とスタートダッシュのこつ。


最後は、男女対抗長坂式キックベースボール。

ルールは、簡単。

攻めは、ボールを蹴るだけ。ベースはない。走塁はしない。

受けられたらアウト。受けられなかったら一点というシンプルなルール。

これなら、女の子や低学年でも楽しめる。
そして、これが、意外とめっちゃ面白いのだ。

７時～８時はサッカーの選手や野球の選手たちのトレーニングコース。


バランス系


スピード系


体幹系


ストレッチ系


が、今日のメニューだった。


さあ、８時～は少林寺拳法の先生に変身。

ドッヂビーチーム

毎週水曜日の長坂の仕事は体育指導。


５時～６時は、ドッヂビーチーム「シューティング・スター」の指導。


写真は、ドッヂビー用のストラックアウト。


今日は古くなったドッヂビーを６枚、希望する子どもたちにあげた。まだ、十分に使える。


希望者のじゃんけん。


次のようにはやらない。


「欲しい人？」

そして、じゃんけんをして、勝った人からもらえる。


次のようにした。
向山型給食のおかわりシステムの活用だ。

これは、弱肉強食をつくらずに、誰もが納得し、公平になる方向。


ドッヂビーは６枚ある。

比較的新しいもの、かなりくたびれたもの、デザインのカッコいいもの。


ルールは、欲しい人は６枚のうちの一回しか手はあげられない。


みんなが欲しいのは比較的新しくて、さらにデザインのカッコいいもの。
しかし、ここはじゃんけんは競争率が高くなるだろう。


反対に、くたびれたものは、競争率は低くなるだろう。


子どもたちは、ここで、それぞれの頭をフル回転させて、手をあげるディスクをどれにするか考えている。


競争率が高くても、カッコいいのを狙うか？


少々くたびれていても、ゲットできる確率が高いものを狙うか？



さあ、じゃんけんの開始。


まずは、人気のなさそうなディスクから聞いていく。

これもみそだ。


そして、だんだん人気のありそうなものに。


最後は一番カッコよくて、かつ、比較的新しいディスク。


かくして、６枚の中古ディスクは、もめることも不安が出ることもなく、それぞれにもらわれていった。


子どもたちは、こんな場面で駆け引きを学ぶことだろう。

日常 5/20

まどかが亡くなって35日だ。

先日も、高校の剣道部の先生が来てくれていた。一か月の命日に。

ありがとうございました。

長坂が勝手にブログなどでまどかのことを書いているが、まどかは橋本西だけの存在ではなく、みんなのまどかだ。

それは永遠に変わらない。






今日は、6時まで仕事をして、また、アルルへ遊びに行った。いいわけじみて聞こえるかもしれなが、まどかの分まで濃く生きてやろうと思っている。








そばかりんと






いたわさ






車海老天ザルそば







そば湯







映画「ネイチャー」

これはすごかった!

こんな映像が撮れるなんて!

映画の最後の撮影秘話映像もあり、さらに「すごい」と。






丸源ラーメン

評定、評価 各種

月曜日の稽古。
ブロツク大会は日曜日。


演武を通していくしかない。


悪いところはまだまだあるが、もうそれには手をつけない。


数をかけて、いいところを伸ばしていく。


悪いところも助長されるが、それは仕方ない。


プライオリティーの問題だ。


この日は、コートを4つつくり、長坂、土橋、高校生などが呼び出し、評定を行う。


評定や評価がないと、

1.拳士は緊張感にかける。

2.モチベーションが高まらない子が多い。(そもそも大人が思うような、「大会という意識」が低学年には持てない。)


この日やった評定、評価方法は次。


1.対決　2組同時に演武をして、指導者が旗判定。

2.実際に点数をつけて(演武審査)、みんなの前でも公表する。

3.旗判定。白が銀、赤が金、両方上げれば特金。

高校生や6年黒帯で大会に出ない(当日、修学旅行)拳士にも呼び出し、評定をさせた。

その場合は、「局面限定」を指示しておく。

「気合だけ、判定しなさい。」

「目配りだけ、判定しなさい。」

など。


土橋は、旗判定を

白は銅メダル

赤は銀メダル

赤白二本ともは金メダル

として、

「いまのは銅メダルです。」

「今日はまだ、誰も金メダルが出ていません。」

とやっていた。

子どもたちにわかややすい、「金メダル」「銀メダル」「銅メダル」に当てはめたのはさすがだ。

また、最初に「技」をみて、厳し目に評価しておき、

最後は、

「気合だけを判定します。」

とやっていた。

気合なら、技が未熟な子でも「金メダル」をとることもできる。

案の定、みんながんばって、最後は金メダルをとって喜んで稽古を終わっていた。

このような組み立て(順番)は大切だ。

最後に、ほめて終わるのと、最後にお説教して終わるのとではまったく違う。


この写真は、FACEBOOKに動画をアップした、橋本西恒例の大会前「暗闇演武練習」。

集中度合いが増す。









夕方、1時間の空き時間で、車でダッシュ。かつらぎの「ラグマン」


あっさりトマトらぐまんラーメン

土曜日の失敗を繰り返さないために

土曜日、一般部の稽古。


いまいちだった。


要求水準が高かったのだろうと反省。


そのため、次の日の一般部稽古には、心して臨んだ。


それは、もっとほめる!ということ。


一般の場合は、子どものほめ方とは違う。


それでも、やはり、長坂は「教えて、ほめる」方式を大切にする。


そのため、その日のノートにも、次のように書いて稽古に臨んだ。



「ほめまくれ」


「しつこくほめよ」





終わってみてどうだったか?


実際は、そんなにほめられなかった・・・と思う。


それでも、このように心して稽古に臨むだけでも指導者としての精神状態を「良く整えし己こそ」にもっていける。


その道場の雰囲気は道院長が規定する。

低学年 対 高学年 集中対決

団体演武をそろわせる方法(橋本西方式)


結論　　集中させればそろう。


方法　　集中する方法で演武させる。


内容　　演武中に気を抜いていたり、そろっていないと「笛」を吹く。


ゲーム化　　低学年対高学年で行う。1構成クリアで1点、2構成クリアで2点、ラストの合掌礼→退場までいければ6点。

アタックチャンス→各チーム2つ選ぶ。ここを最後までクリアできれば10点獲得。








途中、「6回戦」は、休憩のために「なぞなぞ対決!」　　1問答えた方が1点。


なぞなぞの本は橋本西では必需品だ。


拳士に問題を出させる方法も盛り上がる。







このようなゲーム化は、ただ楽しいだけでは「遊び」であるが、この方法で、怒鳴って、叱って、嫌味を言っている指導よりも、各段にうまくなり、かつ効果がある。


別にお勧めしているのではありません。


橋本西の記録として書いているだけです。

4123

日曜日のアクセス数が4123でした。

みなさん、感謝します。

講話 水

この日は、「水」をテーマに、

一水四見(一見四水)と上善如水の話。




一水四見(一見四水)


ある人からみると、それは

血に見える。


ある人から見ると、それは、

宝石に見える。

ある人からみると、それは、

家に見える。

ある人から見ると、それは、

飲み物に見える。


それとは何?


から入った。


その後、話をして、上善如水へ。


「水の優れているところ、すごいところをノートに書きなさい。書けた人から板書しなさい。」





上善如水を解説。



「今日の講話をマインドマップにしなさい。時間は5分間。50個書けない人は腹筋100回ね。」

かおりだけしか50個書けなかった。

稽古終了後に、カオリ以外は100回やらせた。

指導者は言ってしまった以上、それをやらせなくてはいけない。

そうしないと、「なんや、いうだけか。」となり、少しではあるが指導者の権威は落ちる。

そんな小さな積み重ねが大きな崩壊へとつながる。

もうひとつ、大切なことは、指導者は、できもしないこと、やらせることもできないような、「軽はずみなことをいわないこと」である。

脅しの場合は、

「腹筋100回やってもらうかもしれません。」と濁しておくべきだった。これも今日はちょっと反省だ。



今日の一般部への一言


指導者に頼るな、指導者を活用せよ

図化せよ

次に、

集合させて、

小学生のチーム対決の板書を使って、

「これは、どんなロジックになっているか?」

と問う。

そして、どんなことでも、

「ゲーム化」

するだけで楽しく、かつ、モチベーションが上がることを具体的に説明。(勉強のやり方で説明)

「長坂の練習方法は、このようなゲーム化が多いね?　　いまから、また自主稽古を15分間します。それをゲーム化する方法を考えなさい。
　ノートに書いて持ってきなさい。いいのがあれば、先生も真似させてもらいます!」

10分ぐらい考える時間も与える。

それぞれが工夫をして、書いてくる。

文字だけ書いている拳士には、

「図化しなさい。」

と指示する。

そして、それで稽古スタート。


拳士たちが考えたゲーム化のパターンは、

・評価型(◎、○、△、×)などを記入

・ご褒美型(うまくできたら、5分休憩とか、次へ進めるなど)

・×ゲーム型(うまくできなったり、手を抜いたら、腕立て○回など。)

・ご褒美と×ゲームの複合型

・すごろく型(進んでいくパターン。)


こんな思考方法はきつと社会に出ても役に立つと思う。

一般部

一般部指導。

今日の稽古はよくなかった。(長坂として)

なぜかをいろいろと反省してみたが、やはり、内容と指導者(長坂)のノリの問題だろうと思う。

子どもたちの指導で精力を使い果たしているのかもしれない。

その切り替えが自分でもコントロールできていない。

子どもたちの指導でのストレスを一般にぶつけるとまではいかないが、高いものを要求してしまう帰来にある気がする。

本当は、指導も一時に一事(一日に一つの指導)がいいのかもしれない。


さて、一般も大会の稽古が中心。

大会に出ない拳士にも演武を稽古させている。

一般部にも教えたいことは、

「少林寺拳法で学んだことを他の分野でも生かす」

ということ。

そのためには、そのような指導を長坂がしなくてはいけない。

まずは、自主稽古を15分間させた。

1.ゴールを決めること。(具体的な目標)

2.どんな練習をするか。(具体的な方法)

3.達成率

4.達成できなかった割合の部分の理由

5.次の課題

終了後は、それを発表させていく。

そのなかで、

「達成率は7割ぐらい」

という回答が多いので、

「どうすれば10割になるのか?　なぜ、10割にならないのか?」

と問う。

練習が足りない。

やり方が悪い。

などの回答。

長坂は、

「目標設定が高すぎるからだ。」

と指摘。

「15分で目標達成できるレベルをゴールにする。目標は低めに設定し、達成したら、それを少しずつ上げていくのだ。そのほうがやる気も出るし、効果も大きい。」

達成出来なかったという拳士に、

「次はになにをする?」

「達成出来なかった部分をもう一度やります。」

「よろしい。それでOk。」

最後はトータル

4セット目。


「最後は、トータルにみます。つよいか、そろっているか、気合があるか、です。チームワークが悪い場合は即0点。それは顔を見ていればわかります。」










時間になり、終了。

低学年は解散。


Aチームは、

子「あれ、やりたい!」

長「今日はサイコロないやん。」

子「ミットあるやん。」

長「じゃあ、やるか?」

子「やったー!」

さて、「あれ」とは?


紙幅の関係でいずれまた。


その後、長坂は一般部の指導。

Aチームに「今日の反省と明日の目標」をミーティングして終わるように指示。

しかし、気づいたら、8時20分になってるのにまだミーティングをしていた。

なかなか、チームはよい方向へ向かっている。

橋本西Aチームは、

1番目の「A」であり、

エースの「A」である。


大会で勝つことは一つの小さな目標であり、目的は、Aチームを通じて人として成長すること。

それをエースとして、橋本西全体波及させることが使命。

3セット目は・・・

3セット目は、

「思いきりやっているかを見ます。高学年は「気合を出しません。」。低学年は気合も出します。」

気合を出さない方が、動きに集中して、いい演武になるというのが長坂のいままでの経験則だ。

案の定、Aチームはとてもいい演武になってきた。

低学年は、リーダーは号令を入れるので、彼は「号令」に気持ちがいき、動きがとても悪い。

仕方がない。以降の指導者の課題だ。





一般部が7時～の稽古に来たので、最後の9回目は、次のようにした。

「一般は自由に演武が見やすいところへ行きなさい。どちらが思い切りやっていたかを判定してもらいます。」

そして、2チームともいっつせいに演武を行わせた。

演武後。

「一般は、よかっちた方のチームの前に並びます。ただし、高学年の方が強いのは当然なので、相対評価で判定しません。絶対評価で判定しなさい。」

これで、一般にもいい機会となる。思案している。

6対9で高学年の勝ち。

さきほどの、経験を生かして、「全員5分間休憩」とした。

いよいよ、ファイナルセットへ。

2セット目はそろっているか?

1セット目が終わって、5分間の自由休憩。

だいたい15分やって、5分休憩となる。

2セット目は、ちょっと緊張感がほしいなあと思い、

「勝った方はまた5分間休憩。負けた方は一人腹筋を5分間。」

「同点は?」

「同点は、どちらも一人腹筋。」

「今回は、そろっているかどうを判定します。ちょっでもずれたら×1、これが2つまで×2では3点。×3は2点、×4は1点、×5以上は0点です。

厳しく見ます。」

具体的にしているので、こちらもつけやすい。





結果は同点になった。


「同点ですが、どちらもがんばっていたので、ジャケン対決で勝った方休憩!」

ここで、代表戦すると面白くない。

低学年が6人なので、6対6で対決。

なんと、これも引き分けになった。

「代表決定戦をします。代表を決めなさい。」

子どもたちは、自分が代表になりたがる。

代表になった子に言う。

「責任重大やな～。負けたら、みんなに・・・（笑）」

高学年が勝った。休憩。即ボールに走る。

低学年は、一人腹筋。

これがまずかった。

やはり、仲間割れ勃発!（笑）

でも、想定内なので、問題なし。

前よりは、仲間割れの回数が減っている。

指導者がそれを成長と思えばいいのだ。



さあ、次は・・・

まずは、気合

12回を3回ずつに分ける。

だから、4セットとなる。

先攻、後攻は1セットずつ交代。

ここで、ただ通すだけでは、指導としては片手落ちだし、効果が薄い。

やはり、ここは、

「一時に一事」

と

「局面限定」

橋本西では、子どもたちに、

「先生がみて、○か×かいいます。個別評定です。」

と言うと、低学年でも、

「どこを見ますか?」

「どのレベルで見ますか?」

と質問してくる。

一時に一事、局面限定が当たり前になっているからだ。


「最初の3回は、気合だけを判定します!」

最初は、わざと低く点数をつける。





まず、「気合」から入ったのは、点数がつけやすいのと子どもたちもがんばり次第で点数を上げられるからだ。

最初から駄目だしの連続になると、そこで気持ち的に切れて、適当にやる子が出る可能性もある。

また、低学年はチームがまとまっていないので、仲間割れが始まる可能性もある（笑）。


予想通り、低学年の3回目に、失敗した子を責める言葉が聞こえた。

「仲間の失敗はみんなでカバーするのが橋本西です。誰でも失敗するときはあります。失敗を責めるのはダメ。0点です。」

と。

試合形式の団体演武指導

今日は小学生Aチーム(高学年)と低学年団体の特別稽古。

6時～8時。


土橋(副部長)がAチーム、長坂が低学年を指導する予定だった。

しかし、土橋が体調不良のため欠席。

急遽、稽古内容を変えた。

こんなときは、盛り上がり、かつ、練習効果も大きい、


「高学年　VS 低学年」


しかない。


稽古開始前15分で、ふと次の方法を思いついた。






1.高学年、低学年、順に団体演武を通す。

2.長坂が評定をして、点数をつける。

3.12回通し、最後に点数が多い方が勝ち。


この日の方法は、題して、

「ベースボール団体演武」

評定基準は、

アウト(ダメ)→0点

ヒット(よい)→1点

2ベースヒット(とてもよい)→2点

ホームラン(かんぺき)→3点


次に、

「ラッキータイム」をそれぞれチームで相談して「3つ」決めることができる。

ラッキータイムは、点数が「2倍になる」。






さあ、スタート。