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(R5)文月21日 からあげくんチーズで トリスハイボールにて

脈間隔変動なし 1244日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

朝顔

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

ソテツ

薔薇

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウの実

白百合枯れて

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう


ポンタポイントで ゲットしてきた
本麒麟 香りの舞 500 350
 トリスハイボール 夜風のトニック 500 350
からあげくん チーズ


からあげくん チーズ

トリスハイボール 夜風のトニック 350


からあげくん チーズ

【米】猫また焼酎 25° 鳥取県 千代むすび酒造 ◎

ジャッキーカルパス 糖質0.6g/1本 

【黒糖】きらめきの島 奄美◎

【芋】佐藤 黒 ◎

晩酌のあて

鶏肉あげ

味噌汁

キムチ

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 

納豆

 【麦】ちんぐ 白 壱岐麦焼酎◎

ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ ~乳酸菌入り~ 糖質3.8g/個

【芋】月の中 白麹◎

【芋】山猪(あかやまじし)須木 超豪傑芋焼酎◎

クッキー 

砂糖ゼロ 糖類ゼロ ZERO 糖質約1g/1個

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎
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(R5)文月20日 天然ぶりに【泡盛】 久米仙  30度  久米仙酒造にて

脈間隔変動なし 1243日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯  ブランパン 2個入り 糖質2.2g で サンド


サンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

もち麦ぱん バター入りマーガリンサンド 糖質3.1g 2個

昼飯

ご飯 200g

メイン

もち麦ぱん バター入りマーガリンサンド 糖質3.1g 2個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

タチアオイ

ツキヌキニンドウ


ツキヌキニンドウの実

花2

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう

花3

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

ジャッキーカルパス 糖質0.6g/1本 

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 

【芋】佐藤 黒 ◎

【米】猫また焼酎 25° 鳥取県 千代むすび酒造 ◎

【米】猫また焼酎 25° 鳥取県 千代むすび酒造 ◎

サッポロビール

ミックスナッツ

【芋】月の中 白麹◎

晩酌のあて

天然ぶり

豆腐サラダ

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

ロッテ 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZEROビター深みカカオチョコ 糖質4.0g

【黒糖】きらめきの島 奄美◎

【黒糖】一番橋 長雲  山田酒蔵 ◎


砂糖ゼロ 糖類ゼロ ZERO 糖質約1g/1個

砂糖ゼロ 糖類ゼロ ZERO 糖質約1g/1個

【芋】さつま 寿 ◎

?????
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(R5)文月19日 ケンちゃん豆腐に【泡盛】 久米仙  30度  久米仙酒造にて

脈間隔変動なし 1242日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯 ピアンタ Cut and Slim 低糖質パン チョコレート  糖質10.8g 

 で サンド


ピアンタ Cut and Slim 低糖質パン チョコレート  糖質10.8g 

サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

タチアオイ

ツキヌキニンドウの実

ツキヌキニンドウ

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう


フランクフルト

プレミアム エビス



ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ ~乳酸菌入り~ 糖質3.2g/個

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎



【球磨】球磨川 大和一 酵母無添加 自然発酵玄米焼酎◎

晩酌のあて

ケンちゃん豆腐

野菜

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

晩酌のあて

納豆

【芋】月の中 白麹◎

ロッテ 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZEROビター深みカカオチョコ 糖質4.0g

【芋】月の中 白麹◎

味噌汁

ロッテ 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZERO

【芋】さつま 寿 ◎

ロッテ 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZERO

【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎
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(R5)文月18日 ケンちゃん豆腐に【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込みにて

脈間隔変動なし 1241日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯  ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き





朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

タチアオイ


ツキヌキニンドウ

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう


いかの姿フライ 糖質5.5g

食彩


チーズ in かまぼこ 糖質4.2g

ロッテ 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZEROビター深みカカオチョコ 糖質4.0g

【米】猫また焼酎 25° 鳥取県 千代むすび酒造 ◎

ジャッキーカルパス 糖質0.6g/1本 

【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎

晩酌のあて

【芋】月の中 白麹◎

晩酌のあて

シシャモ

ジャガイモにて

ケンちゃん豆腐にて

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 

わかめ的

晩酌のあて

納豆

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗どら焼き


 【麦】ちんぐ 白 壱岐麦焼酎◎

ロッテ 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZEROビター深みカカオチョコ 糖質4.0g

【黒糖】きらめきの島 奄美◎
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(R5)文月17日 ごうやチャンプルなら【泡盛】 久米仙  30度で

脈間隔変動なし 1240日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

ブラックコーヒー

ソテツ

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう


昼飯

生本マグロ中トロ入り うを鮨

味噌汁

ウーロン茶

ヒガシマル 牡蠣だし醤油

昼飯


生本マグロ中トロ入り うを鮨

サラダ

食彩

【米】猫また焼酎 25° 鳥取県 千代むすび酒造 ◎

鮭皮

【芋】佐藤 黒 ◎

いかの姿フライ 糖質5.5g

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【球磨】 黄金郷 SHERRRY CASK 房の露◎

【黒糖】きらめきの島 奄美◎

晩酌のあて

いわし

いわし

【麦】けいこうとなるも ゑびす酒蔵 ◎

ゴウヤチャンプル

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

栗まんじゅう

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗まんじゅう

【球磨】球磨川 大和一 酵母無添加 自然発酵玄米焼酎◎

ロッテ 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZEROビター深みカカオチョコ 糖質4.0g

【芋】月の中 白麹◎

【芋】 烏天狗しゅわしゅわ 青 白豊36度◎ 
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(R5)文月16日 ケンちゃん豆腐に和製アンチョビまぐろに【芋】山猪にて

脈間隔変動なし 1239日目

オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯  ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

糖質86%カットのピザ マルゲリータ 糖質4.0g

サッポロラガービール

サッポロラガービール

サラダ

緑茶

あじさい

花1

花2

オレンジ百合は茎だけになった

白百合

クレマチス

ツキヌキニンドウ


ししとう

ししとう

花3

マテ茶鶏のオリーブオイル漬け

 【麦】ちんぐ 白 壱岐麦焼酎◎

マテ茶鶏のオリーブオイル漬け

【黒糖】一番橋 長雲  山田酒蔵 ◎

【芋】さつま 寿 ◎

ほんのり甘いシュガーラスク 糖質5.2g

【麦】けいこうとなるも ゑびす酒蔵 ◎

特濃 京都 男 ケンちゃん 豆腐

和製アンチョビ まぐろ 酒盗

特濃 京都 男 ケンちゃん 豆腐

特濃 京都 男 ケンちゃん 豆腐
に和製アンチョビ まぐろ 酒盗

特濃 京都 男 ケンちゃん 豆腐に和製アンチョビ まぐろ 酒盗

【芋】山猪(あかやまじし)須木 超豪傑芋焼酎◎

晩酌のあて

イワシ

特濃 京都 男 ケンちゃん 豆腐

晩酌のあて

サラダ

晩酌のあて

味噌汁

【芋】月の中 白麹◎

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 
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(R5)文月15日 さつま揚げに【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)にて

脈間隔変動なし 1238日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

飴3つ

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

生茶

飴2つ

薔薇

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう


サッポロ ファイヴスター

いかの姿フライ 糖質5.5g

【吟醸粕取】 逢地21度 720ml 小松酒蔵 佐賀 ◎

ナッツ類

ナッツ類

【芋】森伊蔵 ◎

【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎

ロッテ 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZEROビター深みカカオチョコ 糖質4.0g

コーヒー

コーヒー

【芋】佐藤 黒 ◎

サラダ

さつま揚げ

晩酌のあて

カレールー

晩酌のあて

きゅうり

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 

【芋】月の中 白麹◎

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

納豆

北海道産 鮭皮チップ 糖質0.1g/100g 

【黒糖】きらめきの島 奄美◎

【黒糖】一番橋 長雲  山田酒蔵 ◎
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(R5)文月14日 鶏炭に【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし 1237日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯  ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

あめ3

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

タチアオイ

ツキヌキニンドウツキヌキニンドウ

クレマチス

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう

花2

サッポロ ファイブスター

【芋】佐藤 黒 ◎

【芋】山猪(あかやまじし)須木 超豪傑芋焼酎◎

晩酌のあて

お通し的

鶏炭

【芋】さつま 寿 ◎

鶏炭

鶏炭

【球磨】 黄金郷 SHERRRY CASK 房の露◎

晩酌のあて

納豆

味噌汁

【米】猫また焼酎 25° 鳥取県 千代むすび酒造 ◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

糖質オフのふっくらパン ハムとチーズ 2個入り 糖質7.4g/個

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 

北海道産 鮭皮チップ 糖質0.1g/100g 

 【麦】ちんぐ 白 壱岐麦焼酎◎

【芋】月の中 白麹◎

【黒糖】きらめきの島 奄美◎
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(R5)文月13日  有機むき甘栗に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし 1236日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)


昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

ソテツ

薔薇

タチアオイ


ツキヌキニンドウ

クレマチス

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう

花2

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】佐藤 黒 ◎

いかの姿フライ 糖質5.5g

【吟醸粕取】 逢地21度 720ml 小松酒蔵 佐賀 ◎

【芋】 楔 (くさび)大海酒蔵 ◎

魚肉

しらたきのたらこあえ

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 

【球磨】 黄金郷 SHERRRY CASK 房の露◎

チキンカツ

サラダ

チキンカツ

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

【米】猫また焼酎 古酒 25° 鳥取県 千代むすび酒造 ◎

晩酌のあて

味噌汁

納豆

【麦】けいこうとなるも ゑびす酒蔵 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

甘栗と
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

甘栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
と 甘栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
と 甘栗

甘栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
と 甘栗

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(R5)文月12日 油で揚げない とうもろこしスティック【泡盛】久米島の久米仙 にて

脈間隔変動なし 1235日目


オレンジ百合は茎


白百合


朝のコーヒーと水


朝飯  ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

飴3つ

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

外は 39度

ソテツ

薔薇

タチアオイ

白百合

オレンジ百合は茎だけになった


アサヒ 食彩

レギュラー

ワサビを付けて

アサヒ 食彩

マンゴーミルク豆

【芋】さつま 寿 ◎

マンゴーココナッツミルク

いかの姿フライ 糖質5.5g

いかの姿フライ 糖質5.5g

【芋】さつま 寿 ◎

たらこで

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 

油で揚げない とうもろこしスティック 糖質8.7g

味噌汁

油で揚げない とうもろこしスティック 糖質8.7g

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

ナス焼

納豆

【球磨】球磨川 大和一 酵母無添加 自然発酵玄米焼酎◎

ロッテ 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZEROビター深みカカオチョコ 糖質4.0g

【黒糖】一番橋 長雲  山田酒蔵 ◎
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