（R5）文月12日 油で揚げない とうもろこしスティック【泡盛】久米島の久米仙 にて

脈間隔変動なし　1235日目


オレンジ百合は茎

白百合

朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

飴３つ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

外は　39度

ソテツ

薔薇

タチアオイ

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

花

アサヒ　食彩

レギュラー

ワサビを付けて

アサヒ　食彩

マンゴーミルク豆

【芋】さつま　寿　◎

マンゴーココナッツミルク

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】さつま　寿　◎

たらこで

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ

味噌汁

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

ナス焼

納豆

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

【黒糖】一番橋　長雲　 山田酒蔵　◎