（R5）文月19日 ケンちゃん豆腐に【泡盛】 久米仙 30度 久米仙酒造にて

脈間隔変動なし　1242日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水

朝飯 ピアンタ　Cut and Slim　低糖質パン　チョコレート　 糖質10.8ｇ　

　で　サンド


ピアンタ　Cut and Slim　低糖質パン　チョコレート　 糖質10.8ｇ　

サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

タチアオイ

ツキヌキニンドウの実

ツキヌキニンドウ

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう

花

フランクフルト

プレミアム　エビス

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.2ｇ/個

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

晩酌のあて

ケンちゃん豆腐

野菜

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

晩酌のあて

納豆

【芋】月の中　白麹◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

【芋】月の中　白麹◎

味噌汁

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO

【芋】さつま　寿　◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎