（h30）睦月１４日 dancyuで ロカボ 酒好きダイエット

脈間隔変動なし １４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

dancyuで　ロカボ　酒好きダイエット　発見
dancyu 酒好きダイエット ―油は旨い! カロリー制限無用! 3分で乾杯! (プレジデントムック)

思わず　購入（笑）

メタバリアＳ２錠

メッツ　コーラ０ 

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２ヶ

和菓子

【米】５年古酒猫また焼酎　千代むすび酒造　鳥取県産◎　ホッピー

ブランパン

晩酌

あじ開き

豆煮

鶏の皮からあげ

長いも

セロリスティック

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎ほっぴー


みそ汁

長いも

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎ホッピー

【米】５年古酒猫また焼酎　千代むすび酒造　鳥取県産◎　ホッピー

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

【バーボン】ジンビーム　◎　

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

（h30）睦月１３日 マルゲリータ 糖質 5.7ｇにて

脈間隔変動なし １３日目

糖質　８２％カットのピザ　マルゲリータ　糖質　5.7ｇ

1枚目 

タバスコを振って

もう一枚
糖質　８２％カットのピザ　マルゲリータ　糖質　5.7ｇ　みそ汁
で
朝飯

メタバリアＳ２錠

カップヌードル　ナイス　濃厚キムチ豚骨　糖質　19.1ｇ　

昼飯はこんな風になった

絹値とショウガをトッピング

焼きそば　麺少なくして

豆苗　ケチャップ煮

納豆

ハイボール

メタバリアＳ２錠

エビスビール

晩酌

鍋的

数の子

酢の物

生揚げ

みそ汁

野菜小物

メタバリアＳ２錠

【麦】釈云麦(じゃくうんばく)西吉田酒造◎

【芋】　赤霧島　◎

SNOW　6P　チーズ

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【米】5年古酒猫また焼酎 千代むすび酒造 鳥取県産◎

ナッツ類

【米】5年古酒猫また焼酎 千代むすび酒造 鳥取県産◎

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

ＳＵＮＡＯ　バニラソフト　糖質　９．９ｇ÷４

【スコッチ】バランタイン　17年◎ 

（h30）睦月１２日 【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造 黒麹 無濾過にて

脈間隔変動なし １２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

さば水煮

糖質　０．１ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　さば缶　みそ汁

豆腐　２００ｇ

さば缶

チョコ　糖質　０．６６ｇ

チョコ　糖質　２ｇ


クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質１．８g

糖質　２ｇ弱

晩酌

鶏胸肉　豆苗で　甘辛煮

みそ汁

松前漬け

お通し的

湯豆腐的

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造　黒麹　無濾過◎

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

チーズ

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質12.6gの半分

とろけるショコラ　糖質　１ｇ

1本

こんな風にして

いただく

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール　でうまい

（h30）睦月１１日 ケールを温野菜にて

脈間隔変動なし １１日目

朝飯 

ヤクルト　糖質　１１．５もあるよ

昼飯

イナバ　ライトツナ

糖質　０．２Ｇ

 

こんな感じで頂く

チョコ

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎

【芋】 山小舎の蔵 萬膳庵 萬膳酒造◎

メタバリア　２錠

ベビーチーズ

晩酌

いわし

お通し的

荒野豆腐

数の子

ケール

ＺＥＲＯ

ケール

【麦】 泰明　◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造◎

チーズ鱈

お汁粉　もち　かなり小さく（笑）

チーズ鱈

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【バーボン】ジンビーム　◎　ロック

（h30）睦月１０日 横浜に出ればさがみ♪

脈間隔変動なし １０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

いなば　焼き鳥　塩味

糖質　１．７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　焼き鳥

横浜に出た
ならば　さがみで　旧友に会おう

新春セット　ふぐとマグロで良いですね

お通し　２００円

生中で乾杯

メタバリアＳ４錠

生中

新春セット　

日本酒　３種

刺身盛り合わせ

ふぐ唐揚げ

牡蠣唐揚げ

ジンビーム　ハイボール

だし巻き玉子

かき揚げ

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割り

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割り

（h30）睦月９日 【麦】 泰明 常圧／減圧ブレンド 藤居醸造にて

脈間隔変動なし ９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

焼きするめげそピリ辛味

糖質　０．８ｇ

チョコ　糖質　１ｇ

チョコ　2個　糖質４g

チョコ　2個　糖質０．７g

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アサヒ　贅沢　ZERO

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　カマンベール入り

メタバリアＳ２錠

 

チキンライス　１００ｇ

黒豆

おでん的

いわし

みそしる

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

メタバリアＳ２錠

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【バーボン】ジンビーム　◎　

ＳＵＮＡＯ　バニラソフト　糖質　８．８ｇ÷２

三ツ矢サイダー　Ｗ

（h30）睦月８日 はじめ屋 低糖質麺 こってりみそ味 糖質 ２１．６ｇ

脈間隔変動なし ８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　はじめ屋　低糖質麺　こってりみそ味　糖質　２１．６ｇと



はじめ屋　低糖質麺　こってりみそ味　糖質　２１．６ｇ

イナダ　ブロッコリー　カブを乗せて

アサヒ　贅沢　ZERO 

大麦ダクワース　丹波　黒豆　きなこ

少々

さて晩酌

鶏肉サラダ

里芋こんにゃく

ゴボウ

松前漬け　数の子

いなだ

そんなに食べて大丈夫なの？

【日本酒】信濃屋徳兵衛　純米吟醸　無濾過生原酒　◎

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎

あたりめ

【スコッチ】ホワイトホース◎ハイボール

ＳＵＮＡＯ　バニラソフト　糖質　８．８ｇ÷２

【スコッチ】ホワイトホース◎

（h30）睦月７日 ニュー浅草にて

脈間隔変動なし ７日目

カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質12.6g
に　ハムとチーズで焼いて　みそ汁といただく

おいしく焼けました

カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質12.6gの袋

朝飯をおえて　今日は　浅草に向かう

メタバリアＳ２錠

あげまんじゅう　浅草九重　

浅草寺　

五重塔

元祖寿司　に入る

メタバリアＳ４錠をいただき

生中

エビ

イワシ

もういっちょ　イワシ

【日本酒】松竹梅　生種　豪快

貝

かに　三昧

いかげそ


まぐろ　えんがわ

貝

ちゅうとろ

白魚　軍艦

赤貝　貝

アサリみそ汁

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
競馬に向かう

麦味噌の　おみそ汁ですって

試飲です

1ついただきましょうか
さて　ウインズに乗り組みます 

エビス　ミックスナッツ

ピリ辛　ごぼう

角ハイボール

今日は　ごひいきの馬が勝ってうれしかった
反省会はニュー浅草

牡蠣フライ 

焼き鳥　盛り合わせ

ベーコン　これで600円　うれしい

地酒　大

野菜スティック

酎ハイにて

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール 

（h30）睦月６日 かにしげ会合にて

脈間隔変動なし ６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

さて　今日は　かにしげで会合

こんな感じで

献立

お酒のメニュー１

お酒のメニュー２

お酒のメニュー３

お酒のメニュー４

お酒のメニュー５

 

素敵な個室
今日は　画像はありません

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

月の黒ウサギ

月の黒ウサギ

ご近所さんが初つり
イナダ　アジをお裾分け

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

イナダの刺身

あじのたたき

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

みそ汁

お通し的

紅ショウガをくわえて

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

刺身に火を通してもらった

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

空豆焼き

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

ラスク

【バーボン】ジンビーム　　ケンタッキー　ストレート　◎　ハイボール

あたりめ

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割り

 

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割り 

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割り

赤霧島

（h30）睦月５日 プレミアム価格は買ってはいけない

脈間隔変動なし ５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

ほとんどの　セブンイレブンはプレミアム価格ではないが
このブンヤは　何を考えているのか
絶対に購入はしない

定価ではない　高い

仕方ないので　コーヒーにする（笑）

ローソンに行ってゲットした

はじめ屋　低糖質麺　こってりみそ味　糖質　２１．６ｇ 

ナタデココどっさり　グレープフルーツ味
メタバリアＳ２錠

おでん　６種に　レーベンブロイ

お寿司各種　飯はいただかない

みそ汁 

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

青物

肉野菜炒め

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ＳＵＮＡＯ　チョコモナカ　

１／４

【バーボン】ジンビーム　◎　ロック


【バーボン】ジンビーム　◎　ロック

【スコッチ】ホワイトホース◎