（h30）睦月１１日 ケールを温野菜にて

脈間隔変動なし １１日目

朝飯 

ヤクルト　糖質　１１．５もあるよ

昼飯

イナバ　ライトツナ

糖質　０．２Ｇ

 

こんな感じで頂く

チョコ

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎

【芋】 山小舎の蔵 萬膳庵 萬膳酒造◎

メタバリア　２錠

ベビーチーズ

晩酌

いわし

お通し的

荒野豆腐

数の子

ケール

ＺＥＲＯ

ケール

【麦】 泰明　◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造◎

チーズ鱈

お汁粉　もち　かなり小さく（笑）

チーズ鱈

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【バーボン】ジンビーム　◎　ロック