（h30）睦月３１日 ブランのミルクスコーンもおいしい

脈間隔変動なし ３１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

チョコ　糖質　３．３ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質１.８g

オムロン　15秒で検温できる　体温計があった
うちには　昔の5分計り　のガラスの体温計しかない
新しい　体温計がほしい

コンビニでは　値段が張るから　今度クリエイトででも買いましょう

メタバリアＳ２錠

晩杯屋（ばんぱいや）にて

【日本酒】富久娘　生　貯蔵酒　◎
に
牡蠣酢

アジフライ

今日はこれで引き上げる（笑）

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

チキンカツ

つけもの

お通し的

かぼちゃ

おすまし

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造　黒麹　無濾過◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

ブランのミルクスコーン　糖質　９．８ｇ×２

行きます

2個目
ブランのミルクスコーン　糖質　９．８ｇ×２

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ブランのミルクスコーン　糖質　９．８ｇ×２
これもおいしかった

９．８ｇ×２　は少し　多いけれど