（h30）睦月２３日 さば水煮は糖質がかなり低い

脈間隔変動なし ２３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　糖質　４．５ｇ/本


さば水煮

昼飯　豆腐２００ｇとさば水煮

さば水煮

ストロベリーチョコ　糖質　２ｇ

ブランクリームサンド　糖質１．８８ｇ

メタバリアＳ　２錠

晩酌

みそ汁

ぶりの照り焼き

生揚げ煮

卵焼き

もろきゅう

小松菜

お通し的

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

一番搾り

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　アーモンド

ちょこ２ヶ

糖質　２．６８ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎

【バーボン】ジンビーム　◎　

チョコ　１ヶ