（R5）長月12日 ミックスナッツ 糖質６.0gに【芋】黒嘉門 にて

脈間隔変動なし　1297日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　スクランブルエッグ


朝の薬　（偶数日の４種）

ノートの調子が悪い（汗） 

飴

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴

さいとうさりんぐ　飴

薔薇

おしろい花　黄色

花

オレンジ百合

アサガオ

ハイビスカス

花３

【芋】黒嘉門　◎

ミックスナッツ　糖質６.0g

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛　◎

【球磨】　黄金郷　SHERRRY　CASK　房の露◎

肉野菜炒め

晩酌のあて

たくわん

晩酌のあて

なめこ味噌汁

こんにゃくチップス　のりしお味　糖質9.0ｇ/袋

こんにゃくチップス　のりしお味　糖質９．０g/袋

【泡盛】泡波　波照間島産　◎

ブランクリームサンド　糖質5.6g

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

ナシ

【芋】黒嘉門　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎